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#45 [体重なんか言えません]
ふくちょくきんとれーにんぐ
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めせんは下腹部息をはきながら体を起こす
20×2セット/日
つま先立ちで座る
姿勢をただす
親指の先がまよこに
胸をはって 頭をうかす
体をたおし足をのばす
足をうかす
10×2セット
背筋鍛えるとれーにんぐ
猫のポーズ
右手左足逆にあげる
10×セット
:14/04/18 00:19 
:P02C 
:ZoLwdunM
#46 [体重なんか言えません]
豆腐 茶漬け
:14/04/18 01:15 :P02C :ZoLwdunM
#47 [体重なんか言えません]
朝
チョコひとかけ
サンドイッチ(200)
昼 卵フライ(200～)
サンドイッチ(100)
:14/04/18 17:18 :P02C :ZoLwdunM
#48 [体重なんか言えません]
夜
サンドイッチ(100)
たことたまねぎのサラダ
豆腐グラタン
とりもものやいたん
豆乳豆腐(150キロカロリー)
間食
オレオ二枚(100)
パイのみニコ
:14/04/18 23:27 :P02C :ZoLwdunM
#49 [体重なんか言えません]
おなかいっぱい?
:14/04/18 23:27 :P02C :ZoLwdunM
#50 [体重なんか言えません]
朝
豆乳プリン
自作のんしゅが
昼
パン(200ｷﾛカロリー)
夜
かつおのたたき
間食
クッキーｻﾝﾄﾞ(66ｷﾛカロリー)
:14/04/19 21:33 :P02C :HJt/BRKk
#51 [体重なんか言えません]
ちーず(100)
おから蒸しパン(200)
:14/04/19 23:50 :P02C :HJt/BRKk
#52 [体重なんか言えません]
今日
朝
おからむしぱん(100)
りんご
昼 なし
夜カレー&おから(ごはん100)
オレオ四枚(200)
カントリーまーむ一枚(60)
おからカレーいいなぁ。
:14/04/22 00:09 :P02C :CXvNbvLs
#53 [体重なんか言えません]
朝
りんご
カレー(ごはん100)
昼
ステーキ肉
ジャガイモﾏｯｼｭ二口
夜
ステーキ肉
おからもち大量(チリソース)
おからパン(100
:14/04/22 23:11 :P02C :CXvNbvLs
#54 [体重なんか言えません]
間食
頂き物クッキー
パイのみ四粒
お腹くるしー
:14/04/22 23:12 :P02C :CXvNbvLs
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