まじで痩せる！！
最新 最初 全 
#43 [274ー＼(^^)]
夜→
パン、唐揚げ、サラダ、枝豆
タケノコの天ぷら、ちくわきゅーり
:14/04/05 21:35 
:SH-02E 
:8493zKP6
#44 [274ー＼(^^)]
明日から一口3０回咀嚼して
食べるようにする！！
よく噛んでゆっくり食べると
胃に負担かからないし少量で
満足するからねー( ^ ^ )
レッツチャレンジ！(ง°̀ﾛ°́)ง
:14/04/05 23:58 :SH-02E :8493zKP6
#45 [274ー＼(^^)]
朝→
ヨーグルト、サラダ、バナナ
パン
:14/04/06 09:26 :SH-02E :L9r0Q9/w
#46 [274ー＼(^^)]
昼→弁当
唐揚げ、雑穀ごはん、ちくわきゅーり
タケノコの天ぷら
夜→
パン、えび天、しょうがやき、サラダ
笹餅、ムニエル
夜食べすぎたー(..)
でもよく噛んで食べたから
ﾄﾞｶ食いしなくてすんだ！
危ない危ない(´-_-｀)
:14/04/06 21:53 :SH-02E :L9r0Q9/w
#47 [274ー＼(^^)]
やっぱり夜に炭水化物はだめだねー…
なんか体がー(~O~;)
家でごはんのときはおかずだけを
徹底して腹八分目、咀嚼30回をやるぞ！！
:14/04/06 22:02 :SH-02E :L9r0Q9/w
#48 [274ー＼(^^)]
基本、朝はバナナとヨーグルト
昼はすきなもの腹八分目
夜はおかずだけでヘルシーに
咀嚼30回してゆっくり味わう
これを徹底して夏までに50きるぞー！！
エイエイオー( ﾉ°∀°)ﾉ←古w
:14/04/06 23:05 :SH-02E :L9r0Q9/w
#49 [274ー＼(^^)]
旅行先でたらふくたべて
ヤバヤバなので、明日から１から
頑張っていきます！
改めてきまりごと。
◇朝はバナナとヨーグルト
◇昼はできれば和食で
◇夜はおかずだけ。炭水化物(パン、米
麺類、いも類、お菓子)禁止
◇間食は控える
◇一口30回噛んでゆっくり食べる
以上を必ず続けていくこと。
274は頑張ってやるぞー！
夏までに痩せてやるー！！
本気本気！
自分に絶対負けない！(ง°̀ﾛ°́)ง ｳｫｰ
:14/04/08 22:59 :SH-02E :WXM76EfQ
#50 [274ー＼(^^)]
朝→バナナ、ヨーグルト
:14/04/09 11:33 :SH-02E :hSIWyAcU
#51 [274ー＼(^^)]
昼→弁当
タケノコの天ぷら、ごはん、梅干し
もやしとにら炒め、オムレツ
:14/04/09 15:55 :SH-02E :hSIWyAcU
#52 [274ー＼(^^)]
間食→
クッキー１
:14/04/09 17:33 :SH-02E :hSIWyAcU
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