まじで痩せる！！

まじで痩せる！！
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#1 [274ー＼(^^)]

現在162㌢54キロなので46キロ
目指して頑張る！！
毎日食べたもの記入ー！！

きまりごと。
朝、昼は普通に食べて夜は
炭水化物抜きの少なめ
よく噛んでたべる
お菓子は控える

:14/03/26 14:12 :SH-02E :vgTv8KJ2

#2 [274ー＼(^^)]

朝→卵のクロワッサン１、コーヒー

昨日は夜食べすぎたから今日から
がっつりやるぞ！！

:14/03/27 11:15 :SH-02E :7WzNPKDI

#3 [274ー＼(^^)]

昼→
おにぎり１、きんぴら、味噌汁

:14/03/27 15:42 :SH-02E :7WzNPKDI

#4 [274ー＼(^^)]

間食→キットカット１

:14/03/27 18:41 :SH-02E :7WzNPKDI

#5 [274ー＼(^^)]

夜→
バナナ少し、サラダ、チャーシュー１枚
味噌汁、チーズ、肉野菜炒め

:14/03/27 23:03 :SH-02E :7WzNPKDI

#6 [274ー＼(^^)]

朝→サラダ、ヨーグルト、スープ
韓国のり、大福二口

:14/03/28 09:29 :SH-02E :UsyiWl76

#7 [274ー＼(^^)]

昼→
肉野菜炒め、おにぎり１、コーヒー
きんぴら、ローストポーク２

間食→のど飴、お菓子１、カフェラテ無糖

:14/03/28 17:29 :SH-02E :UsyiWl76

#8 [274ー＼(^^)]

夜→
コロッケ２、サラダ、味噌汁、どら焼き少し
えびせん少し、ハンバーグ、きんぴら

どら焼きとえびせん食べちゃったー(~O~;)
ばかちーん！！

:14/03/28 21:13 :SH-02E :UsyiWl76

#9 [274ー＼(^^)]

朝→バナナ、パン、チーズ
ﾐﾆロールケーキ２、どらやき一口、チョコ４
朝から甘いの食べすぎ！！
一度食べたら止まらない…(；´_ゝ`)
ばかばかぁ！
昼、夜は控えよう…(´._.｀)

:14/03/29 08:30 :SH-02E :b80J1UVU

#10 [274ー＼(^^)]

昼→鯖の水煮、サラダ、カニとちくわの
中華サラダ、雑穀ごはん、スープ

:14/03/29 13:36 :SH-02E :b80J1UVU

#11 [274ー＼(^^)]

間食→
０カロリーゼリー、ナッツ

:14/03/29 18:04 :SH-02E :b80J1UVU

#12 [274ー＼(^^)]

夜→
枝豆、ハムエッグ、なんこつ、手羽

:14/03/29 19:17 :SH-02E :b80J1UVU

#13 [274ー＼(^^)]

朝→バナナ、チーズ、パン半分、おかき１

:14/03/30 07:40 :SH-02E :8BeiyDXo

#14 [274ー＼(^^)]

昼→外食

春巻、あんかけご飯、餃子、スープ
焼そば一口、チョコ２

:14/03/30 12:21 :SH-02E :8BeiyDXo

#15 [274ー＼(^^)]

間食→
チョコたくさん

:14/03/30 15:06 :SH-02E :8BeiyDXo

#16 [274ー＼(^^)]

夜→
ラーメン少し、イカフライ、フライドチキン
おでん、ウインナー

今日は高カロリーばかり…(；´_ゝ`)
反省(╥ω╥`)

:14/03/30 19:53 :SH-02E :8BeiyDXo

#17 [274ー＼(^^)]

追加

パン半分、もやし炒め、味噌汁
チョコ

あーまじ意志弱い…
明日からしっかりやってく！！
お菓子は一度食べたら止まらないから
手ださないよーにする。

:14/03/30 22:07 :SH-02E :8BeiyDXo

#18 [274ー＼(^^)]

朝→
バナナ、ヨーグルト、スープ

:14/03/31 11:47 :SH-02E :36VLJ.d.

#19 [274ー＼(^^)]

昼→弁当

きんぴら、雑穀ごはん、もやたま炒め
チーズ肉巻き、おくら肉巻き、唐揚げ

間食→
クリーム玄米ブラン

今日はいーかんじ☆
夜は控えて頑張る(๑oัoั๑)๓

:14/03/31 17:38 :SH-02E :36VLJ.d.

#20 [274ー＼(^^)]

明日おきたら体重はかってみる(´•ω•｀)
絶対今55くらいあるわぁ…(´-ι_-｀)

:14/03/31 17:41 :SH-02E :36VLJ.d.

#21 [274ー＼(^^)]

夜→
ナッツ、味噌汁、きんぴら、枝豆
ローストビーフ、おでん、コロッケ
チーズ、納豆

:14/03/31 21:50 :SH-02E :36VLJ.d.

#22 [274ー＼(^^)]

朝→
バナナ、チーズ、スープ、ナッツ

:14/04/01 11:45 :SH-02E :CPzcTjlg

#23 [274ー＼(^^)]

昼→弁当

おくら肉巻き、チーズ肉巻き、鯖
雑穀ごはん、ローストビーフ、きんぴら
コロッケ

:14/04/01 17:32 :SH-02E :CPzcTjlg

#24 [274ー＼(^^)]

間食→
クランベリーチョコ２

:14/04/01 18:33 :SH-02E :CPzcTjlg

#25 [274ー＼(^^)]

夜→
キャベツ千切り、酢豚、枝豆、焼きいも
ハンバーグ、唐揚げ、ローストビーフ
ケーキ少し

:14/04/01 21:55 :SH-02E :CPzcTjlg

#26 [274ー＼(^^)]

追加

パン、プリン、おはぎ、せんべい

はいﾄﾞｶ食いー(..)
やっちまった…
明日からまた１からいく！
夜は絶対炭水化物ぬき！！ほんとに！！

:14/04/01 22:55 :SH-02E :CPzcTjlg

#27 [274ー＼(^^)]

ちなみに１日1400キロカロリー以内におさえる。

目安は朝→300昼→600→夜500
とゆうかんじで。
ﾄﾞｶ食い禁止
明日２日から本気でとりくむ。
よく噛んでたべるのも忘れずに。

明日早速始動！！
もうﾄﾞｶ食いしない。
ちなみに明日は飲みなので
気をつけなくてはー(´・ω・`)

:14/04/02 00:50 :SH-02E :qvKC802U

#28 [274ー＼(^^)]

朝→
バナナ、ヨーグルト、チーズ

:14/04/02 09:19 :SH-02E :qvKC802U

#29 [274ー＼(^^)]

昼→弁当

雑穀ごはん、ハンバーグ、冷食２
酢豚、ローストビーフ、唐揚げ
コーヒー

:14/04/02 14:01 :SH-02E :qvKC802U

#30 [274ー＼(^^)]

夜→居酒屋にて

マルゲリータピザ、串焼き、シーザーサラダ
酒三杯、黒蜜きなこアイス、いもチーズもち
ポテト、いくら、穴子

:14/04/03 00:43 :SH-02E :/.13EPeY

#31 [274ー＼(^^)]

3人でシェアして食べたけど
あきらか高カロリーww

やっぱり外食は食べちゃうね…(´-_-｀)
明日は休みで予定ないから
食事は控えよう。
明日からはきっちり1400キロカロリーに
していくぞ！！٩(ŏ﹏ŏ、)۶

:14/04/03 01:03 :SH-02E :/.13EPeY

#32 [274ー＼(^^)]

朝→
バナナ、ナッツ

:14/04/03 10:20 :SH-02E :/.13EPeY

#33 [274ー＼(^^)]

昼→

団子４つ、味噌汁、サラダ、はんぺん２
ひじき、カツ半分

:14/04/03 13:08 :SH-02E :/.13EPeY

#34 [274ー＼(^^)]

雑穀ごはんもー！
忘れてた(/´△`＼)

:14/04/03 13:09 :SH-02E :/.13EPeY

#35 [274ー＼(^^)]

間食→
０カロリーゼリー、コーヒー

:14/04/03 16:59 :SH-02E :/.13EPeY

#36 [274ー＼(^^)]

夜→
餃子、野菜ステイック、ハンバーグ
パン一口、ナッツ、キャベツ炒め
茹で玉子

:14/04/03 20:39 :SH-02E :/.13EPeY

#37 [274ー＼(^^)]

朝→
バナナ半分、ヨーグルト、はんぺん
ロールケーキ１

:14/04/04 09:25 :SH-02E :Je4tGdUg

#38 [274ー＼(^^)]

昼→弁当

餃子、きんぴら、サラダ、雑穀ごはん
ハンバーグ

間食→
チョコ２

:14/04/04 17:19 :SH-02E :Je4tGdUg

#39 [274ー＼(^^)]

夜→

餃子、サラダ、味噌汁、チーズ
タコ、れんこんの天ぷら

:14/04/04 20:05 :SH-02E :Je4tGdUg

#40 [274ー＼(^^)]

朝→
バナナ、かにサラダ、味噌汁

:14/04/05 11:44 :SH-02E :8493zKP6

#41 [274ー＼(^^)]

昼→
雑穀ごはん、餃子、れんこんの天ぷら
きんぴら、たこの煮物

３日連続餃子ww

:14/04/05 15:52 :SH-02E :8493zKP6

#42 [274ー＼(^^)]

間食→
ヨーグルトクランベリー

:14/04/05 17:23 :SH-02E :8493zKP6

#43 [274ー＼(^^)]

夜→
パン、唐揚げ、サラダ、枝豆
タケノコの天ぷら、ちくわきゅーり

:14/04/05 21:35 :SH-02E :8493zKP6

#44 [274ー＼(^^)]

明日から一口3０回咀嚼して
食べるようにする！！
よく噛んでゆっくり食べると
胃に負担かからないし少量で
満足するからねー( ^ ^ )

レッツチャレンジ！(ง°̀ﾛ°́)ง

:14/04/05 23:58 :SH-02E :8493zKP6

#45 [274ー＼(^^)]

朝→
ヨーグルト、サラダ、バナナ
パン

:14/04/06 09:26 :SH-02E :L9r0Q9/w

#46 [274ー＼(^^)]

昼→弁当

唐揚げ、雑穀ごはん、ちくわきゅーり
タケノコの天ぷら

夜→

パン、えび天、しょうがやき、サラダ
笹餅、ムニエル

夜食べすぎたー(..)
でもよく噛んで食べたから
ﾄﾞｶ食いしなくてすんだ！
危ない危ない(´-_-｀)

:14/04/06 21:53 :SH-02E :L9r0Q9/w

#47 [274ー＼(^^)]

やっぱり夜に炭水化物はだめだねー…
なんか体がー(~O~;)

家でごはんのときはおかずだけを
徹底して腹八分目、咀嚼30回をやるぞ！！

:14/04/06 22:02 :SH-02E :L9r0Q9/w

#48 [274ー＼(^^)]

基本、朝はバナナとヨーグルト
昼はすきなもの腹八分目
夜はおかずだけでヘルシーに

咀嚼30回してゆっくり味わう

これを徹底して夏までに50きるぞー！！
エイエイオー( ﾉ°∀°)ﾉ←古w

:14/04/06 23:05 :SH-02E :L9r0Q9/w

#49 [274ー＼(^^)]

旅行先でたらふくたべて
ヤバヤバなので、明日から１から
頑張っていきます！

改めてきまりごと。

◇朝はバナナとヨーグルト
◇昼はできれば和食で
◇夜はおかずだけ。炭水化物(パン、米
麺類、いも類、お菓子)禁止
◇間食は控える
◇一口30回噛んでゆっくり食べる

以上を必ず続けていくこと。
274は頑張ってやるぞー！
夏までに痩せてやるー！！
本気本気！
自分に絶対負けない！(ง°̀ﾛ°́)ง ｳｫｰ

:14/04/08 22:59 :SH-02E :WXM76EfQ

#50 [274ー＼(^^)]

朝→バナナ、ヨーグルト

:14/04/09 11:33 :SH-02E :hSIWyAcU

#51 [274ー＼(^^)]

昼→弁当

タケノコの天ぷら、ごはん、梅干し
もやしとにら炒め、オムレツ

:14/04/09 15:55 :SH-02E :hSIWyAcU

#52 [274ー＼(^^)]

間食→
クッキー１

:14/04/09 17:33 :SH-02E :hSIWyAcU

#53 [274ー＼(^^)]

夜→
豚肉のしょうがやき、サラダ
スープ、きんぴら、魚肉ソーセージ
０カロリーゼリー

:14/04/09 22:22 :SH-02E :hSIWyAcU

#54 [274ー＼(^^)]

朝→
バナナ、ヨーグルト、チーズ

:14/04/10 11:45 :SH-02E :B/4S.1yo

#55 [274ー＼(^^)]

昼→弁当

しょうがやき、サラダ、ごはん
野菜炒め、たら、きんぴら

間食→

コーヒー、クッキー１

:14/04/10 17:33 :SH-02E :B/4S.1yo

#56 [274ー＼(^^)]

夜→

サラダ、ナッツ、きんぴら
おひたし、えび天、スープ、ローストビーフ
魚肉ソーセージ

:14/04/10 22:16 :SH-02E :B/4S.1yo

#57 [274ー＼(^^)]

朝→
バナナ半分、チーズ、ヨーグルト
チーズパイ１

バナナ半分で足りなかったから
チーズパイ食べちゃた(；・ω・)

:14/04/11 09:24 :SH-02E :x0nF3x6g

#58 [274ー＼(^^)]

昼→弁当

冷凍食品２、唐揚げ２、おひたし、
きんぴら、雑穀ごはん、ローストビーフ

:14/04/11 14:35 :SH-02E :x0nF3x6g

#59 [274ー＼(^^)]

間食→

ナッツ、カフェラテ

:14/04/11 17:43 :SH-02E :x0nF3x6g

#60 [274ー＼(^^)]

夜→

納豆汁、サラダ、揚げじゃが２
肉野菜炒め

:14/04/11 20:56 :SH-02E :x0nF3x6g

#61 [274ー＼(^^)]

朝→

ロールパン、バナナ、ヨーグルト
チーズ

:14/04/12 09:24 :SH-02E :5yUh50zg

#62 [274ー＼(^^)]

昼→弁当

冷凍食品２、あげじゃが、きんぴら
肉野菜炒め、雑穀ごはん

間食→

カフェラテ、チョコ

:14/04/12 17:06 :SH-02E :5yUh50zg

#63 [274ー＼(^^)]

夜→

餃子、おかき、サラダ、納豆汁
きんぴら、枝豆、チーズ

:14/04/12 20:42 :SH-02E :5yUh50zg

#64 [274ー＼(^^)]

昼→外食

チキンカレー、サラダ、ラッシー
ナン

間食→

アイス、チョコ、おかき、ロールケーキ

夜→

サラダ、スープ、唐揚げくん
煮玉子、角煮

あー間食しまくりw
ばかばか！
夜はｱﾀｼなりに控えた。
ちゃんと30回噛んでたべるのは
継続中。
また明日から頑張っていかなくては！！

:14/04/13 21:28 :SH-02E :lxViPd.6

#65 [274ー＼(^^)]

朝→

バナナ、缶詰、ヨーグルト、スープ

:14/04/14 10:45 :SH-02E :3O2IINys

#66 [274ー＼(^^)]

昼→

焼そば、わかめスープ

:14/04/14 15:45 :SH-02E :3O2IINys

#67 [274ー＼(^^)]

夜→

サラダ、焼きいも、煮物、チーズ
スープ

:14/04/14 21:48 :SH-02E :3O2IINys

#68 [274ー＼(^^)]

朝→

バナナ、ヨーグルト、チーズ
パン3口

:14/04/15 09:22 :SH-02E :wROA0wwE

#69 [274ー＼(^^)]

昼→弁当

茹で玉子、雑穀ごはん、煮物
冷凍食品４、いかの唐揚げ

:14/04/15 14:09 :SH-02E :wROA0wwE

#70 [274ー＼(^^)]

間食→

ミミガー、カフェラテ

:14/04/15 17:46 :SH-02E :wROA0wwE

#71 [274ー＼(^^)]

夜→

サラダ、温野菜、枝豆、ローストビーフ
納豆、トマト、パン少し

:14/04/15 21:15 :SH-02E :wROA0wwE

#72 [274ー＼(^^)]

朝→

フランスパン、ヨーグルト、バナナ
チーズ

:14/04/16 09:19 :SH-02E :9OnUttkc

#73 [274ー＼(^^)]

昼→弁当

雑穀ごはん、サラダ、鮭のチーズ焼き
煮玉子、きんぴら、ローストビーフ
肉団子

:14/04/16 17:17 :SH-02E :9OnUttkc

#74 [274ー＼(^^)]

間食→

酢こんぶ、０カロリーこんにゃくゼリー

:14/04/16 17:30 :SH-02E :9OnUttkc

#75 [274ー＼(^^)]

夜→

シーフードサラダ、おひたし、もろきゅー
豆腐揚げ、ハンバーグ、チーズ
焼き鳥、チャーシュー、ナムル

:14/04/16 21:02 :SH-02E :9OnUttkc

#76 [274ー＼(^^)]

朝→

バナナ半分、ミニクロワッサン
ちゃんぽん一口、チーズ、ヨーグルト

:14/04/17 11:36 :SH-02E :kJmfxRG2

#77 [274ー＼(^^)]

昼→弁当

冷凍食品４つ、えびしんじょう
雑穀ごはん、ハンバーグ、ナムル
きゅうり、チャーシュー

:14/04/17 17:30 :SH-02E :kJmfxRG2

#78 [274ー＼(^^)]

夜→

牛たん、手羽、サラダ、ナッツ
スープ、きんぴら、茶碗蒸し
チーズアーモンド

:14/04/17 22:02 :SH-02E :kJmfxRG2

#79 [274ー＼(^^)]

朝→

バナナ、ヨーグルト、チーズ
青汁豆乳

:14/04/18 09:20 :SH-02E :fYrbJEEI

#80 [274ー＼(^^)]

昼→弁当

雑穀ごはん、冷凍食品3、牛たん、
手羽、きんぴら

:14/04/18 14:23 :SH-02E :fYrbJEEI

#81 [274ー＼(^^)]

間食→

ずんだモンブラン

:14/04/18 17:51 :SH-02E :fYrbJEEI

#82 [274ー＼(^^)]

チーズアーモンド3枚

:14/04/18 18:00 :SH-02E :fYrbJEEI

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