143.6
43.9

目標40キロ以下

2月20日
朝
サラダ
とん汁
ミニクッキー二枚

昼
サラダ
パン
ホットコーヒー

夜
海藻サラダ
味噌汁

風呂あがり
ホットのお茶
クッキー二枚

運動ウォーキング
一時間
コアリズム
TRFエクササイズ