DIET☆２
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#848 [ぴぴ]
いつもは夜炭水化物抜いてるけど
きょうはしっかり食べちゃったし(´･_･`)
しかも３食米食べてる(´･_･`)
:14/07/01 00:16 
:SO-01F 
:n2ri5NTM
#849 [ぴぴ]
:14/07/01 00:17 :SO-01F :n2ri5NTM
#850 [ぴぴ]
だらけながらもやってるのが
･レッグマジック
･足上げ腹筋
･スクワット(１日置き)
･おちょ
･肩甲骨回し
有酸素運動やったのが効果的ってわかってるんだけど、もう暑いから前みたいにウォーキング行く気ない（笑）プール行く行く言うてるけど、なかなか行けてないし(>_<)
とりあえず来年の新婚旅行のハワイまでに、引き締まればいいってゆう。ほんとスローペースなダイエットだからまあいいかな。１ヶ月１kgで来年には間に合うでしょ（笑）
:14/07/01 00:20 :SO-01F :n2ri5NTM
#851 [ぴぴ]
とりあえず次トピは半値もかえてあげてやろうかな
:14/07/01 00:21 :SO-01F :n2ri5NTM
#852 [ぴぴ]
暇だで前の完トピと途中でおわった前の前のトピみてこよ！
:14/07/01 00:21 :SO-01F :n2ri5NTM
#853 [ぴぴ]
✩43.6kg
:14/07/01 10:26 :SO-01F :n2ri5NTM
#854 [ぴぴ]
やっぱりきのう食べ過ぎた(>_<)
きょう控えます。
:14/07/01 10:27 :SO-01F :n2ri5NTM
#855 [ぴぴ]
朝食)
･とうもろこし半分
:14/07/01 11:21 :SO-01F :n2ri5NTM
#856 [ぴぴ]
昼食)
･卵かけ雑穀ご飯100ｇ
･納豆
･ブロッコリー
･ヨーグルト(アサイーオリゴ糖)
:14/07/01 12:38 :SO-01F :n2ri5NTM
#857 [ぴぴ]
なーんにもしたくなくてだらけてる体重増えたのに
:14/07/01 14:35 :SO-01F :n2ri5NTM
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