出戻りデブ。69→47→52は43kgになる‼

#5 [ちゃんじゃ]

18:00に夜ご飯

生姜ご飯40グラム
とりももの甘辛ソテーチンゲン菜添え
わかめと納豆の酢の物
お味噌汁
オレンジとバナナ水切りヨーグルト和え
ホエーの野菜ジュース割り

:14/02/06 01:53 :iPhone :E.ohQu9E

#6 [ちゃんじゃ]

仕事中
エアロ1
ポテコ15個
枝豆8本

:14/02/06 01:54 :iPhone :E.ohQu9E

#7 [ちゃんじゃ]

仕事中のお菓子やめるって決めたのに
なぜやめれないのだデブ

:14/02/06 01:55 :iPhone :E.ohQu9E

#8 [ちゃんじゃ]

だからおまえはデブと呼ばれるんだ

:14/02/06 01:57 :iPhone :E.ohQu9E

#9 [ちゃんじゃ]

半身浴1時間

:14/02/06 05:56 :iPhone :E.ohQu9E

#10 [ちゃんじゃ]

ちょいちょい運動まぜよー

:14/02/06 05:56 :iPhone :E.ohQu9E

#11 [ちゃんじゃ]

14:00にお昼ご飯

生姜ご飯100g
砂ずりのもやし炒め
ミートボール2こ
コーン、ブロッコリー
R1ヨーグルト

:14/02/06 14:58 :iPhone :E.ohQu9E

#12 [ちゃんじゃ]

からの
雀のたまご3つ
きなこ豆3つ

:14/02/06 14:58 :iPhone :E.ohQu9E

#13 [ちゃんじゃ]

寒すぎて何もできない。
もう、デブ。

:14/02/06 16:43 :iPhone :E.ohQu9E

#14 [ちゃんじゃ]

生姜ご飯100g
豚汁
納豆とワカメの酢の物
しめじと鶏もものオイ味噌炒め
セロリとブロッコリーのオムレツ
水切りヨーグルトのオレンジ和え

:14/02/06 18:23 :iPhone :E.ohQu9E

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