痩せます。-20kgの旅

>>49
そかぁー(*´ω`*)きっとかわゆいね❤️
実家よく帰るのー？☆
ま、息抜きも必要と思ってゆっくりしたらいいよ～♪

:14/02/09 14:04 :iPhone :.4rKEJMY

朝
サンドウィッチ196kcal
ハンバーグ3口

昼
パン、半分
カレーうどん、ガッツリ1
鯖の味噌煮、2口
サラダ、普通
刺身、6きれ

昼食べ過ぎてしもたなー

:14/02/09 14:08 :iPhone :.4rKEJMY

有酸素運動50分

:14/02/09 18:46 :iPhone :.4rKEJMY

夜
ホットチリドッグ2口
カキフライ2こ
しめ鯖4きれ
にんにく2粒
湯豆腐4口
ゼリー38kcal

:14/02/09 21:20 :iPhone :.4rKEJMY

74.6kg

-0.2🐷

:14/02/09 21:22 :iPhone :.4rKEJMY

朝
舞茸味噌汁1
カキフライ3
シュウマイ1
ブリトーハッシュドビーフ313kcal

:14/02/10 08:41 :iPhone :XMypr31s

昼
野菜ジュース
あんかけ焼きそば
豚肉と玉ねぎの炒め物

夜
砂肝
白米
トマト
鶏肉
イカの炒め物
ささみフライ2こ

食べ過ぎちゃったΣ（ﾟдﾟlll）

:14/02/10 19:40 :iPhone :XMypr31s

74.8kg

+0.2🐷

今日は運動する時間がなくてうんちも思いっきり出せなかったからかなぁ(´･ω･`)
あとは食べ過ぎなのか💦

:14/02/11 00:11 :iPhone :3eyQulyY

朝
パン200kcal
肉巻き2つ

昼
スムージー110kcal

夜
豆腐と青梗菜のタッカルビ風炒め
キムチ
煮物
ブロリー
マンゴー豆乳
舞茸の味噌汁

:14/02/11 20:56 :iPhone :3eyQulyY

運動なし

風呂上がり
74.4kg

-0.4kg

:14/02/11 21:59 :iPhone :3eyQulyY

C-BoX E194.194