痩せます。-20kgの旅

夜
味噌煮込みうどん少し
ししゃも1
刺身、鮪・サーモン2きれずつ
黒豆7粒
納豆オクラ半分

:14/02/08 18:16 :iPhone :dYEiswSQ

昼間
ヨガ30分
有酸素運動1時間

:14/02/08 18:17 :iPhone :dYEiswSQ

74.8kg

-0.4!!

:14/02/08 21:54 :iPhone :dYEiswSQ

なんかたくさん身体動かしたから調子良いなぁ～
身体がいつもより軽い！

:14/02/08 22:22 :iPhone :dYEiswSQ

1日マイナス0.2ずつ痩せられたら、1ヶ月で6kg痩せられるんだね！ちょお十分だよね！

ま、停滞期もあるだろうし、生理のこととか考えると、減らない日もあるかもだよね(´･ω･`)だから、時間はなるべく作って、運動をするようにしよう☆

そしたら今日みたいに-0.4とかは貯金よな(￣▽￣)

:14/02/08 22:34 :iPhone :dYEiswSQ

#49 [あや0517♀22]

8ヶ月です☆

今日から三泊実家だから、増えるの覚悟&ビリーお休みです。

:14/02/08 23:10 :P-07C :8Kf3r7Z.

>>49
そかぁー(*´ω`*)きっとかわゆいね❤️
実家よく帰るのー？☆
ま、息抜きも必要と思ってゆっくりしたらいいよ～♪

:14/02/09 14:04 :iPhone :.4rKEJMY

朝
サンドウィッチ196kcal
ハンバーグ3口

昼
パン、半分
カレーうどん、ガッツリ1
鯖の味噌煮、2口
サラダ、普通
刺身、6きれ

昼食べ過ぎてしもたなー

:14/02/09 14:08 :iPhone :.4rKEJMY

有酸素運動50分

:14/02/09 18:46 :iPhone :.4rKEJMY

夜
ホットチリドッグ2口
カキフライ2こ
しめ鯖4きれ
にんにく2粒
湯豆腐4口
ゼリー38kcal

:14/02/09 21:20 :iPhone :.4rKEJMY

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