痩せます。-20kgの旅

#243 [あや0517♀22]

うんち、オッケー

朝
ご飯半善
しゃけ
ポテトサラダ
味噌汁
牛乳
ヨーグルト

お昼はモヤシとニンジンでナムルを作る予定
ささみが大量にあるからいれる！

:14/03/18 08:54 :P-07C :EWc2AdYk

>>239 同感

:14/03/18 10:14 :iPhone :QELi7H9k

>>244
ほんとそれなw
なんか昔のほうがデブが一生懸命スレ立ててやってたよ。今はデブはスレも立てないってゆか、まずこの板に現れないwしかも多分続かないんだろうな

:14/03/18 11:54 :iPhone :Mcf/d4NY

そんな私は170cmの85kgふぁっくですよろしくがんばろうね

:14/03/18 11:58 :iPhone :QELi7H9k

>>246
よろしくね～(^ω^)☆
でもさ、身長あるじゃん？♪
170って結構高いと思うし(°ω°)標準体重いくつー？
162のあたしの標準体重が57kgぐらいらしいお(´･ω･`)

:14/03/18 12:36 :iPhone :Mcf/d4NY

朝なし

昼
カルボうどん
しめじと魚介のジェノバ風
チョコアイス少し

久しぶりに料理した❤️これがうまいんだ💓

:14/03/18 15:48 :iPhone :Mcf/d4NY

#249 [あや0517♀22]

66.4

+500グラム

体脂肪が減って体重増えたってことは筋肉？

けど、体重減ってほしい…

昼はピザだったし、夜も、ナムル大量に食べたのがいけなかったかな…

:14/03/18 22:32 :P-07C :EWc2AdYk

65kgです…ふぇーん

:14/03/18 23:58 :iPhone :QELi7H9k

朝
フルーツサンド約200kcal
かるぼうどん、残り

昼
とろろそば222kcal
オレンジジュース少し

夜
オイキムチ
ネギトロ巻き250kcalぐらい

なんて普通の食事！！ダイエッターとは思えぬ(￣▽￣)

:14/03/19 17:02 :iPhone :L.B33ElM

>>250
じゃあ-20kgで目標一緒だね♪お互いに頑張りましょうー☆

ちょっとの努力で-2.3kgできると思うよ、今85kgなら(￣▽￣)

:14/03/19 17:04 :iPhone :L.B33ElM

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