今年中に－25kg

今年中に－25kg
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#1 [ぷんば]

85kgからのdiet

只今80kgちょい

:14/01/17 12:53 :SBM200SH :vxQaJhCs

#2 [ぷんば]

食べたものとか記載していきます、

:14/01/17 12:59 :SBM200SH :vxQaJhCs

#3 [ぷんば]

　明日から載せていきます(*^^*)

:14/01/17 20:39 :SBM200SH :vxQaJhCs

#4 [やす]

何年ぶりじゃろう(笑)

:14/01/17 20:42 :SH11C :Ar2Oj5vg

#5 [ぷんば]

やす

誰かと思った！(笑)
機種で判断←

dietがんばります！

:14/01/18 07:06 :SBM200SH :qLusM96I

#6 [ぷんば]

体重＊80.2kg

昨日夜は食べてないけど
お菓子食べちゃったしなー！

便秘ぎみだしなー！(笑)

:14/01/18 07:07 :SBM200SH :qLusM96I

#7 [ぷんば]

朝ごはんどうしようかな。

お腹すいてないから
グリーンスムージーにするか
普通に食べるか(´･_･｀)

:14/01/18 07:10 :SBM200SH :qLusM96I

#8 [ぷんば]

今の小学生の女子力
素晴らしいね(笑)

女子力負けてるわ(･_･｀)

:14/01/18 07:26 :SBM200SH :qLusM96I

#9 [ぷんば]

8:40
グリーンスムージー

泡が飲めない(´；ω；`)

:14/01/18 08:57 :SBM200SH :qLusM96I

#10 [ぷんば]

大根サラダ24kcal
（ドレッシングなし）
納豆85kcal
肉団子120kcal
イカ南蛮46kcal
豆大福風パン355kcal

計630kcal

:14/01/18 12:30 :SBM200SH :qLusM96I

#11 [ぷんば]

夜は外食なのに
食べ過ぎちゃったかな(/´△`＼)

:14/01/18 12:34 :SBM200SH :qLusM96I

#12 [ぷんば]

お腹いっぱいなのに
菓子パン食べてしまったorz

でも久々にうまー！

:14/01/18 12:36 :SBM200SH :qLusM96I

#13 [ぷんば]

かけ小273kcal
とり天152kcal
イカ天135kcal

計560kcal

:14/01/18 19:26 :SBM200SH :qLusM96I

#14 [ぷんば]

630kcal＋560kcal＝1190kcal

:14/01/18 19:28 :SBM200SH :qLusM96I

#15 [ぷんば]

アイス食べなかった:-)

:14/01/18 21:50 :SBM200SH :qLusM96I

#16 [ぷんば]

明日のご飯どーしよっかな

:14/01/18 22:38 :SBM200SH :qLusM96I

#17 [ぷんば]

　
私は100％以上だわ(笑)

:14/01/18 22:45 :SBM200SH :qLusM96I

#18 [ぷんば]

　
これー＼(^o^)／

png 431KB
:14/01/18 23:00 :SBM200SH :qLusM96I

#19 [ぷんば]

美禅食、取扱店何点も
回ったけどなかったよー(/´△`＼)

:14/01/19 07:45 :SBM200SH :eL1BMgTM

#20 [ぷんば]

結局サイトで頼んじゃった(笑)
送料も代引き手数料も
無料なんだってさー＼(^o^)／

試供品も貰えるしね:-)

:14/01/19 07:46 :SBM200SH :eL1BMgTM

#21 [ぷんば]

80.0kg

:14/01/19 08:06 :SBM200SH :eL1BMgTM

#22 [ぷんば]

78kgまでは減ると
思うんだけどな➰

そっからいつもリバウンドするから(笑)

:14/01/19 08:07 :SBM200SH :eL1BMgTM

#23 [ぷんば]

お母さんがフランスパンに
チーズのせたやつ
一枚くれた＼(^o^)／
150kcalくらいかな？

:14/01/19 08:50 :SBM200SH :eL1BMgTM

#24 [ぷんば]

おにぎり二個約380kcal
スパイシーチキン 195kcal
エクレア 281kcal

ただのでぶ＼(^o^)／

:14/01/19 11:18 :SBM200SH :eL1BMgTM

#25 [ぷんば]

エクレアが50円引きで
買っちゃった！(笑)

:14/01/19 11:19 :SBM200SH :eL1BMgTM

#26 [ぷんば]

夜は置き換えー＼(^o^)／

:14/01/19 11:20 :SBM200SH :eL1BMgTM

#27 [ぷんば]

しかもスパイシーチキンは
揚げたてだったの！笑

:14/01/19 11:23 :SBM200SH :eL1BMgTM

#28 [ぷんば]

生理後だし
頑張らなきゃいけないのになー！

:14/01/19 11:33 :SBM200SH :eL1BMgTM

#29 [ぷんば]

くそー！
オフカロ持ってくるの
忘れてしまった(/´△`＼)

:14/01/19 11:39 :SBM200SH :eL1BMgTM

#30 [ぷんば]

　
　貼り付けできなーい(/´△`＼)

　

:14/01/19 18:55 :SBM200SH :eL1BMgTM

#31 [ぷんば]

　
　大きくてもいっか(´・ω・`)
　

:14/01/19 18:55 :SBM200SH :eL1BMgTM

#32 [ぷんば]

　
　豆乳おからクッキー142kcal
　７種の野菜を食べるスープ48kcal

　

:14/01/19 18:57 :SBM200SH :eL1BMgTM

#33 [やす]

適度な運動(ry

:14/01/19 19:42 :SH11C :IefvokoQ

#34 [ぷんば]

　
　やす
　仕事で動いてるからいいの！←

　ってゆーのは冗談で
　オチョ復活させよかな(笑)
　

:14/01/20 06:22 :SBM200SH :a5HQqKAs

#35 [ぷんば]

　
　80.0kg

　昨日の夜に
　つまんじゃったからな(･_･`)

　増えてないだけ良しとしよう！
　

:14/01/20 07:39 :SBM200SH :a5HQqKAs

#36 [やす]

オチョサボっとったんかっ！(゜ロ゜)

ちょっとずつ減ってはきょんじゃな

:14/01/20 09:51 :SH11C :zJDW0YQM

#37 [ぷんば]

　
　やす

　ここまでは落ちるの(笑)
　78～83をいったり来たり(･_･`)

　今日はできないけど
　明日から有酸素運動しますっ！
　

:14/01/20 12:19 :SBM200SH :a5HQqKAs

#38 [ぷんば]

　
　今日の夜ご飯は
　タニタ食堂のレシピで作るよ➰

　ご飯は玄米で！
　

:14/01/20 12:20 :SBM200SH :a5HQqKAs

#39 [ぷんば]

　
　多分、お肉がいいって
　言うと思うから絞られるぞー
　

:14/01/20 12:40 :SBM200SH :a5HQqKAs

#40 [ぷんば]

　
　豚肉の甘辛焼き定食にしよう！
　　

:14/01/20 12:41 :SBM200SH :a5HQqKAs

#41 [ぷんば]

　
　おいしかったー！
　

jpg 73KB
:14/01/20 20:24 :SBM200SH :a5HQqKAs

#42 [ぷんば]

　
　汚い(笑)
　

:14/01/20 20:25 :SBM200SH :a5HQqKAs

#43 [ぷんば]

　
　79.8kg

　んー、便秘ぎみだからかな
　

:14/01/21 07:24 :SBM200SH :rycJFGH6

#44 [ぷんば]

　
　でも、70kg台だ！
　

:14/01/21 07:25 :SBM200SH :rycJFGH6

#45 [ぷんば]

　
　朝はグリーンスムージーで
　昼は玄米食べよかなっ！
　やきそばいらん言われたら
　やきそばにしよー:-)
　

:14/01/21 07:28 :SBM200SH :rycJFGH6

#46 [ぷんば]

　
　あ、でも、今月の目標は
　達成した(笑)
　

:14/01/21 08:02 :SBM200SH :rycJFGH6

#47 [ぷんば]

　
　お昼ごはんーっ
　

jpg 74KB
:14/01/21 12:18 :SBM200SH :rycJFGH6

#48 [ぷんば]

　
　冷奴約80kcal
　ソーセージ約150kcal
　野菜炒め
　玄米
　しじみの味噌汁
　

:14/01/21 12:21 :SBM200SH :rycJFGH6

#49 [ぷんば]

　
　玄米200kcal
　野菜炒め約180kcal
　

:14/01/21 12:48 :SBM200SH :rycJFGH6

#50 [ぷんば]

　
　(´･_･`)
　見えるかなー
　
　

:14/01/21 15:45 :SBM200SH :rycJFGH6

#51 [ぷんば]

　
　おっ！見える！✨
　

:14/01/21 15:45 :SBM200SH :rycJFGH6

#52 [ぷんば]

　
　(*´・ｖ・)
　こっちは貼り付けかー
　

:14/01/21 15:46 :SBM200SH :rycJFGH6

#53 [ぷんば]

　
　お腹すいたよー(o﹃o )
　

:14/01/21 16:06 :SBM200SH :rycJFGH6

#54 [ぷんば]

　
　レモンケーキつくろ！
　

:14/01/21 16:06 :SBM200SH :rycJFGH6

#55 [ぷんば]

　
　今日すごい眠い（´-`）.｡oO

　明日は
　朝、美禅食
　昼、玄米お握りとスープ
　夜、いろいろ
　の予定だけど夜一人だったら
　夜に美禅食にする！考え中！
　

:14/01/21 22:29 :SBM200SH :rycJFGH6

#56 [ぷんば]

　
　夜に美禅食にしよう！
　

:14/01/22 07:53 :SBM200SH :0eCFSWVk

#57 [ぷんば]

　
　と、思ったけど、
　夜まで仕事になっちゃった(´･_･`)

　パン食べるかもーヽ(；▽；)ノ
　

:14/01/22 12:12 :SBM200SH :0eCFSWVk

#58 [ぷんば]

　
　まあ、食べるの15時とかだし
　いーかな(｡-_-｡)
　

:14/01/22 12:22 :SBM200SH :0eCFSWVk

#59 [ぷんば]

　
　過食期来そう。
　

:14/01/22 12:35 :SBM200SH :0eCFSWVk

#60 [ぷんば]

　
　過食はしない！絶対！
　

:14/01/22 12:36 :SBM200SH :0eCFSWVk

#61 [ぷんば]

　
　なんか食べたいよー(/´△`＼)
　

:14/01/22 12:36 :SBM200SH :0eCFSWVk

#62 [ぷんば]

　
　スナック菓子、パン、で
　800kcalくらい
　たべちゃったー。
　

:14/01/22 15:45 :SBM200SH :0eCFSWVk

#63 [ぷんば]

　
　夜も頑張ろう。
　

:14/01/22 15:45 :SBM200SH :0eCFSWVk

#64 [ぷんば]

　
　おなかすいたー。我慢。
　明日のご飯どーしよ。
　

:14/01/22 21:32 :SBM200SH :0eCFSWVk

#65 [ぷんば]

　
　79.6

　減ったーヽ(；▽；)ノ
　

:14/01/23 07:36 :SBM200SH :LcrIjqUs

#66 [ぷんば]

　
　あんだけ食べても
　早い時間なら
　問題ないのかな？？
　

:14/01/23 07:36 :SBM200SH :LcrIjqUs

#67 [ぷんば]

　
　あさごはん
　

jpg 75KB
:14/01/23 08:31 :SBM200SH :LcrIjqUs

#68 [ぷんば]

　
　最近怒られてばっかー
　

:14/01/23 15:32 :SBM200SH :LcrIjqUs

#69 [ぷんば]

　
　今日も食べすぎだ。
　

:14/01/23 15:34 :SBM200SH :LcrIjqUs

#70 [ぷんば]

　
　お父さんに顔痩せたって
　言われたー♪ヽ(´▽｀)/
　

:14/01/23 21:43 :SBM200SH :LcrIjqUs

#71 [ぷんば]

　
　79.4

　地道に減ってる(*^^*)
　

:14/01/24 08:10 :SBM200SH :WUP0Ut2k

#72 [やす]

次会うときが楽しみじゃ(笑)

:14/01/24 09:12 :SH11C :YmKWhBRM

#73 [ぷんば]

　
　やす
　見た目じゃ分かりません(笑)
　

:14/01/24 13:08 :SBM200SH :WUP0Ut2k

#74 [ぷんば]

　
　79.6

　16時から食べなかったのに(╭☞•́⍛•̀)╭☞
　

:14/01/25 06:54 :SBM200SH :b8Ksgn5I

#75 [ぷんば]

　
　今日は美禅食にしよ。
　明日は夜は普通に食べるしね。
　

:14/01/25 06:54 :SBM200SH :b8Ksgn5I

#76 [ぷんば]

　
　でも、70kg台は
　keepできてるヽ(；▽；)ノ
　

:14/01/25 08:44 :SBM200SH :b8Ksgn5I

#77 [ぷんば]

　
　あさごはんは
　肉野菜炒めと玄米。
　

:14/01/25 08:44 :SBM200SH :b8Ksgn5I

#78 [ぷんば]

　
　体重が変わらんくなった(´・ω・`)
　

:14/01/26 07:24 :SBM200SH :aOuykL/o

#79 [ぷんば]

　
　今日食べすぎだ～ヽ(；▽；)ノ
　

:14/01/26 22:31 :SBM200SH :aOuykL/o

#80 [ぷんば]

　
　80に戻ってるだろうなぁ(´･_･`)
　

:14/01/26 22:32 :SBM200SH :aOuykL/o

#81 [ぷんば]

　
　明日も今日の残りあるしなっ
　明後日からがんばる！(笑)
　

:14/01/26 22:33 :SBM200SH :aOuykL/o

#82 [ぷんば]

　
　80.0

　1kgも2kgも
　増えてなくてよかったーヽ(；▽；)ノ
　

:14/01/27 07:11 :SBM200SH :Kr9yDdRo

#83 [ぷんば]

　
　昼は一人じゃないからパン！
　朝はグリーンスムージーか
　美禅食にしよ ((o(´∀｀)o))
　

:14/01/27 07:13 :SBM200SH :Kr9yDdRo

#84 [ぷんば]

　
　やっぱり昼に
　置き換えにする！
　

:14/01/27 08:19 :SBM200SH :Kr9yDdRo

#85 [やす]

最近食べ過とる？(笑)

:14/01/27 08:47 :SH11C :CboB15Yo

#86 [ぷんば]

　
　やす
　ちょっとヤバイね(笑)
　来月から規則正しくがんばる！(笑)
　

:14/01/27 21:36 :SBM200SH :Kr9yDdRo

#87 [ぷんば]

　
　ダメだ、頑張れない(/´△`＼)
　

:14/01/28 10:23 :SBM200SH :APiIJsNg

#88 [ぷんば]

　
　ダイエット番組！
　

:14/01/28 19:09 :SBM200SH :APiIJsNg

#89 [ぷんば]

　
　ホットヨーグルトダイエット
　

:14/01/28 19:16 :SBM200SH :APiIJsNg

#90 [ぷんば]

　
　3分を３セットか
　

:14/01/28 19:24 :SBM200SH :APiIJsNg

#91 [ぷんば]

　
　黒豆ダイエット
　私には無理だ(笑)
　

:14/01/28 19:46 :SBM200SH :APiIJsNg

#92 [ぷんば]

　
　久々に半身浴30分したよ！
　

:14/01/29 19:09 :SBM200SH :yGDke5kk

#93 [ぷんば]

　
　この時間からのご飯だけど
　パンとか買わなかった！

　ちゃんとダイエットしよう！
　今日は歩きだけど
　スーパーまでいってくる(*^^*)

　舞茸ダイエットだー(笑)
　　

:14/01/30 15:24 :SBM200SH :NeN9GPLo

#94 [ぷんば]

　
　朝から半額のカツ丼半分～♪笑
　あとは豆腐の餡掛け！
　

:14/01/31 08:22 :SBM200SH :tX0CEsQk

#95 [ぷんば]

　
　昼は半額のびんちょうまぐろと
　とろろとおくらとで
　丼にして食べるー！

　あとはキャベツと舞茸の
　スープでも作ろう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
　

:14/01/31 08:25 :SBM200SH :tX0CEsQk

#96 [ぷんば]

　
　79.4kg
　

:14/01/31 08:57 :SBM200SH :tX0CEsQk

#97 [ぷんば]

　
　ミニカツ丼のご飯
　半分残したー(´・ω・`)
　

:14/01/31 09:00 :SBM200SH :tX0CEsQk

#98 [ぷんば]

　
　お腹いっぱーい＼(^o^)／
　

:14/01/31 09:00 :SBM200SH :tX0CEsQk

#99 [ぷんば]

　
　１日中部屋の掃除したー！
　めっちゃもの捨てた！！

　脂肪も消えろ！！！！←
　

:14/01/31 16:21 :SBM200SH :tX0CEsQk

#100 [ぷんば]

　
　100

　1月の目標はクリア！
　2月の目標は77.9kg以下！
　

:14/01/31 16:28 :SBM200SH :tX0CEsQk

#101 [ぷんば]

　
　携帯おかしい(´・ω・`)
　

:14/02/01 10:19 :SBM200SH :WFnkLJEU

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