＊女の子であるかぎり＊

夕

伊予柑半分
きなこもち１つ
焼き芋３分の１
きゅうり１本
伊達巻き２きれ
納豆
りんご半分

無性に甘いもの食べたすぎてヤバかった！！
スーパーで無意識に甘いものばっか選んで買っちゃった（笑）

お腹も空いてなかったけど甘いもの食べたい衝動が抑えきれなくてぜーんぶ少しずつだけだけど食べちゃった！我慢してドカるよりマシかなあ(>_<)夜遅くとか夜中じゃないしこの時間なら大丈夫って思っておこう（笑）
やっぱ最近炭水化物少なすぎるのかな？

夜の果物の果糖はよろしくないから食べ過ぎには気をつけなくちゃ！

伊予柑残り半分食べてしまたー

今日は空腹より食欲にまかせて食べてしまたっ！気をつけなくちゃ！でも食べたいもん食べれてスッキリした！今日は夕方食べたけど、週に一度だけ食べたいもの昼間のうちなら何でも食べていいことにしよかな。。。切り替えが出来るか不安だけどやっぱ食べたいもん食べると満たされるし満足出来る。。。(°°)

食べたいもん我慢するからこうなるんだけどね(°_°)こうならないためにもあのダイエットしてるんだから食べたいもん普通に食べるようにしよう(°_°)むしろ量と食べたいタイミングが空腹時の場合ならそれさえ守れば食べたいもん食べていいダイエットなのだから。そうすればこんな風に我慢して我慢して爆発する日もきっとなくなるかな(°_°)食べたいものは量に気をつけながら食べる。そのかわり空腹の時だけ。ただの食欲や誘惑に惑わされないこと。

食欲と空腹の見極め出来るようになってきたんだから気をつけよう。そして食べたいものは我慢しない。

そのかわり食べるタイミングと量に気をつけること。

てか高校のころのこの体重の時期の記憶があまりない(°_°)40～41の頃のみんなに病気かと言われるくらいヤバかった時期の記憶が強いから痩せてきてるのに今のこの体型に満足しないのかな～。まぁ目標まで届いてないんだから満足するわけないけど。美容体重以下だけど理想があのガリガリくらいの時代だから今もすごいまだまだデブって感じる。