＊女の子であるかぎり＊
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#575 [saki]
47*0
朝昼兼 サラダ（レタスブロッコリー）
イングリッシュマフィンにハムと 目玉焼き
o(^o^)o [jpg/1277KB]
:14/02/23 12:50 
:N-05D 
:5WW3oIbk
#576 [saki]
:14/02/23 12:54 :N-05D :5WW3oIbk
#577 [saki]
夏よりはあきらかに食べる量減ったけど
運動が足りてない
食事制限だけじゃ引き締まらないねー
食事は制限するものじゃなく内容とかバランスを見直すもの。
:14/02/23 12:56 :N-05D :5WW3oIbk
#578 [saki]
ダイエット開始時は３ヶ月で５きろ減ったけど、ここから３ヶ月で５きろは落ちないかなあ。
とりあえず４ヵ月くらいかけてあと５きろ落とせたらいいなあ。目標42〜43♡
:14/02/23 12:58 :N-05D :5WW3oIbk
#579 [saki]
二の腕と下半身のマッサージ集中的にやろう。あとは歩くとき姿勢に気をつけて大股で歩く。
:14/02/23 13:00 :N-05D :5WW3oIbk
#580 [saki]
来週は病院に行って体重計を買う（笑）
健康一番o(^o^)o
:14/02/23 13:02 :N-05D :5WW3oIbk
#581 [saki]
夕
伊予柑半分
きなこもち１つ
焼き芋３分の１
きゅうり１本
伊達巻き２きれ
納豆
りんご半分
:14/02/23 17:58 :N-05D :5WW3oIbk
#582 [saki]
無性に甘いもの食べたすぎてヤバかった！！
スーパーで無意識に甘いものばっか選んで買っちゃった（笑）
お腹も空いてなかったけど甘いもの食べたい衝動が抑えきれなくてぜーんぶ少しずつだけだけど食べちゃった！我慢してドカるよりマシかなあ(>_<)夜遅くとか夜中じゃないしこの時間なら大丈夫って思っておこう（笑）
やっぱ最近炭水化物少なすぎるのかな？
:14/02/23 18:01 :N-05D :5WW3oIbk
#583 [saki]
夜の果物の果糖はよろしくないから食べ過ぎには気をつけなくちゃ！
:14/02/23 18:02 :N-05D :5WW3oIbk
#584 [saki]
伊予柑残り半分食べてしまたー
:14/02/23 19:30 :N-05D :5WW3oIbk
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