＊女の子であるかぎり＊

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#501 [saki]

今日ももちろんだけど
この４日間人より動いて
ないくせに人より食った
こ憧れの方のブログ読んで
新たに気を引き締めてくー

:14/02/18 22:50 :N-05D :WVgS9W6o

#502 [saki]

お通じあったあ！

でも一昨日ちょー食べたとき４回も
出たのに今日もかなり食べたのに
んなにて出ない（；＿；）
ぜんぶ出したいのにーーーーーー！

:14/02/18 23:18 :N-05D :WVgS9W6o

#503 [saki]

水分取ってなさ過ぎなんよね！
適度に取らないとっ！

:14/02/18 23:22 :N-05D :WVgS9W6o

#504 [どめ]

私は全く運動してないよ(｡-_-｡)笑
しなきゃと思って腹筋とかスクワットとかYouTubeでダンスダイエットとか検索してしてたことあったけど2日くらいでしなくなった（笑）

本当だめだめよなー(T_T)

:14/02/19 01:00 :iPhone :fRS3OT5U

#505 [saki]

49*0

朝

ハム
目玉焼き
納豆ご飯半分

目玉焼き久々に焼いたー！
火弱くするの忘れてて焦げた。。。笑

:14/02/19 12:48 :N-05D :26Wq0l8U

#506 [saki]

夜
ちくわ３本
伊達巻き２きれ
納豆ご飯

昼間少なすぎて夜も炭水化物食べちゃった
けど19時以降食べないしこれから運動する
からOK～♡今日いつもりお米少しだけ多い
かったかもー(>_<)

食べないと戻るし肌荒れるから気をつけよう

:14/02/19 18:59 :N-05D :26Wq0l8U

#507 [saki]

50分運動したよん♡

:14/02/19 21:07 :N-05D :26Wq0l8U

#508 [saki]

明日はオートミールとフルーツを取るよん♡
モデルさんの真似♡笑

:14/02/19 21:09 :N-05D :26Wq0l8U

#509 [saki]

お通じありだった

:14/02/19 21:11 :N-05D :26Wq0l8U

#510 [saki]

酵素とカロリミットほしい(´･ω･`)♡

:14/02/19 21:12 :N-05D :26Wq0l8U

#511 [saki]

48*2
んー

:14/02/20 14:21 :N-05D :F2Mw3lzY

#512 [saki]

朝なし
昼まだ

脚太っいなーケツでかいなー

:14/02/20 14:22 :N-05D :F2Mw3lzY

#513 [saki]

朝バナナ一口だけ食べたわ

:14/02/20 14:44 :N-05D :F2Mw3lzY

#514 [saki]

バナナヨーグルトきな粉のせオートミール
ダイエット中に不足しがちな栄養素取れる♡
美容やダイエットにいいもの積極的に取ろう♩*

（●＾o＾●） [jpg/1220KB]
:14/02/20 16:48 :N-05D :F2Mw3lzY

#515 [saki]

>>514の残り
温めてメープルかけて食べたら
美味しすぎたっ♡！！
飽きるまでこれはハマる♡！
甘い物が食べたいとき最高♩
オートミールは栄養満点でいいこと
だらけだし♡食べ過ぎはダメだけど
甘いもの食べたいときや寒い朝に
温めて食べたら最高♡

:14/02/20 19:26 :N-05D :F2Mw3lzY

#516 [saki]

炭水化物なのに太りにくいみたいだから
夜遅くの夕食や夜食にいい感じみたい♡
もっとこれで美味しいレシピ探してみよ♩

:14/02/20 19:27 :N-05D :F2Mw3lzY

#517 [saki]

腹持ちもそこそこいいみたい♩
フルーツやヨーグルトと一緒に
取れるのも嬉しい（●＾o＾●）

:14/02/20 19:27 :N-05D :F2Mw3lzY

#518 [saki]

今日は食欲もなくて控えめでした

:14/02/20 19:28 :N-05D :F2Mw3lzY

#519 [saki]

明日はしっかり食べれたらいいな

:14/02/20 19:28 :N-05D :F2Mw3lzY

#520 [saki]

脚ほっそーくなってずっと狙ってたあ14センチひヒールのくパンプス買うの♡

:14/02/20 19:29 :N-05D :F2Mw3lzY

#521 [saki]

誤字ありすぎ(*_*)笑

とりあえず綺麗にワンピを
さらっと着こなすんだ♡

:14/02/20 19:30 :N-05D :F2Mw3lzY

#522 [saki]

早くたっぷり寝ると食欲も
沸かなくていい（●＾o＾●）
今日は食べなすぎたけど(>_<)

:14/02/20 19:30 :N-05D :F2Mw3lzY

#523 [saki]

夜小腹すいたらワカメスープさん飲みます♡

:14/02/20 19:31 :N-05D :F2Mw3lzY

#524 [saki]

あと少ししたら運動するよん♩

:14/02/20 19:32 :N-05D :F2Mw3lzY

#525 [saki]

今日は何分出来るかな？
眠たいから早く寝よう！

:14/02/20 19:32 :N-05D :F2Mw3lzY

#526 [saki]

55分したよー
お風呂入るー

:14/02/20 20:37 :N-05D :F2Mw3lzY

#527 [saki]

ドライヤーめんどすぎる(*_*)
洗濯物も干さなくちゃ(*_*)

:14/02/20 21:30 :N-05D :F2Mw3lzY

#528 [saki]

野菜取ってなさすぎるねー(°_°)

:14/02/20 21:39 :N-05D :F2Mw3lzY

#529 [saki]

ネギ塩わかめスープ

このスープうますぎた(°_°)
しょっぱかったけど

これ雑炊にしたら絶対美味しいやつ。
こんど食べよーっと

水分も塩分も取ったし浮腫そー

:14/02/20 22:42 :N-05D :F2Mw3lzY

#530 [saki]

あ、夜に生姜も食べたよー
しょっぱくて辛くておいしいー
最近無性にしょっぱいもの好む

そして水っぱらでちゃぽちゃぽ
今日昼間とくに水分取ってなかったし
大丈夫かっ！お通じなくてやだよー

:14/02/20 22:49 :N-05D :F2Mw3lzY

#531 [saki]

47*8

朝
目玉焼きハム
レタス
納豆ご飯
味噌汁

ワンプレート風にしたつもり～♡
こんなんでいいのかしらっ(>_<)笑
どめちゃんはどんな風にしてるんだろ～（●＾o＾●）

:14/02/21 11:58 :N-05D :ndyCzv1U

#532 [saki]

朝のやつ～

（●＾o＾●） [jpg/1357KB]
:14/02/21 12:04 :N-05D :ndyCzv1U

#533 [saki]

質素だな～笑

まぁ節約しないとだし料理苦手だし
仕方ないー練習しなくちゃなあ～笑

:14/02/21 12:05 :N-05D :ndyCzv1U

#534 [saki]

痩せて綺麗になって幸せになる～♡

:14/02/21 12:06 :N-05D :ndyCzv1U

#535 [saki]

野菜増やそう
トマトとかブロッコリーとか

温野菜好きだから温野菜にして食べようかなあ
かぼちゃとか食べたい

:14/02/21 12:16 :N-05D :ndyCzv1U

#536 [saki]

昼
納豆ご飯朝の残り
伊達巻き２きれ
味噌汁

:14/02/21 14:19 :N-05D :ndyCzv1U

#537 [saki]

オートミールに乗せるシナモンほしーな

:14/02/21 14:21 :N-05D :ndyCzv1U

#538 [saki]

脚セルライトやばい(°°)
ショックそして太い(°°)

:14/02/21 14:34 :N-05D :ndyCzv1U

#539 [saki]

伊達巻き残り少し

今日食べ過ぎなー

:14/02/21 15:03 :N-05D :ndyCzv1U

#540 [saki]

夜
オートミールバナナヨーグルトかけ
わかめスープ
メープルときな粉とシナモンもﾌﾟﾗｽしたよん
甘いくて美味しすぎた～（●＾o＾●）♡♡

:14/02/21 18:01 :N-05D :ndyCzv1U

#541 [saki]

マンゴーラッシーも飲んでる♡
今日は昨日よりバランスよく食べたつもり♡！

そして買い出しも出来たし！
節約のためにも質素に過ごす！
甘いもの買いそうになったけど
誘惑に勝った♡！
最近和菓子ブーム♩
今度ご褒美に食べよーっと♩

:14/02/21 18:16 :N-05D :ndyCzv1U

#542 [saki]

ほんとはオートミール朝にしたいけど
気分がご飯だったので夜に…♡

またお魚も買って和食なメニューも
食べたくなってきたし今度食べよ♡

マフィンも買ったので気分の日に
エッグベネディクトもどき作ろ♡

:14/02/21 18:19 :N-05D :ndyCzv1U

#543 [saki]

野菜、果物、たんぱく質、炭水化物
とりあえず取れてるからいいかな♡

:14/02/21 18:20 :N-05D :ndyCzv1U

#544 [saki]

パンケーキが好きすぎて調べて可愛くて
美味しそうなのがあれば保存して常に
見てる♡笑

食べたいな～（●＾o＾●）♡

:14/02/21 18:21 :N-05D :ndyCzv1U

#545 [saki]

少し休んで運動しましょー！

:14/02/21 18:26 :N-05D :ndyCzv1U

#546 [saki]

30分歩いたー
寒くてギブアップ(>_<)
２月のこの痛いような冷たい気候嫌いー

:14/02/21 20:11 :N-05D :ndyCzv1U

#547 [saki]

お通じあったよん

:14/02/21 21:41 :N-05D :ndyCzv1U

#548 [saki]

バナナ１本～

:14/02/21 22:31 :N-05D :ndyCzv1U

#549 [saki]

無性に野菜食べたいよー

人参じゃがいもかぼちゃアスパラブロッコリー
やっぱ温野菜にして食べるべきだったなあ
体がこんなに欲してるってことは足りてない栄養素なんだろーなー

カレーも食べたい

:14/02/21 23:36 :N-05D :ndyCzv1U

#550 [saki]

さいきんキレートレモンだとかマンゴーラッシーだとかなんか甘い飲みのもとかを飲んでしまってるから気をつけよう。
飲み物は基本お水かお茶
たまーに無性に炭酸飲料飲みたくなる時あるからたまになら我慢しない。

:14/02/22 00:30 :N-05D :TWLuhMzE

#551 [saki]

47*2

朝なし
昼　レタスブロッコリー
　　エッグベネディクトもどき

サラダには温野菜用のドレッシングを
作ってかけて、ベネディクトにもこの
ドレッシングとケチャップかけたー♡
美味しかったけどしょっぱかった(*_*)
調味料のカロリーも気をつけなきゃー

:14/02/22 13:31 :N-05D :TWLuhMzE

#552 [saki]

イングリッシュマフィン美味しすぎo(^o^)o

:14/02/22 13:33 :N-05D :TWLuhMzE

#553 [saki]

夜　バナナヨーグルト
　　ワカメスープ

:14/02/22 20:48 :N-05D :TWLuhMzE

#554 [saki]

まったりごろごろタイム♡
DVD観るん♡♩

:14/02/22 21:00 :N-05D :TWLuhMzE

#555 [saki]

555♡♡♡

:14/02/22 21:01 :N-05D :TWLuhMzE

#556 [saki]

りんごとあんこが食べたくなってきたー

甘いものほしくなる～

炭水化物足りてないのかなー？

:14/02/22 22:44 :N-05D :TWLuhMzE

#557 [saki]

あとミカンも食べたい♡
ビタミン♡明日買おう♡

:14/02/22 22:46 :N-05D :TWLuhMzE

#558 [saki]

あと少しで夏からマイナス10～

:14/02/23 00:30 :N-05D :5WW3oIbk

#559 [saki]

週１ご褒美で思う存分食べていい日を作りたいけど、そこからの切り替えがちゃんと出来るか自信がないから止めておこう
一度スイッチ入ったら絶対何日も連続で食べまくってしまいそうだから止めとくっ

友達と遊ぶ時くらいは気にしないけどやっぱ増えるの嫌だから意識するよねてか意識しなきゃ食べ過ぎちゃう！
無意識のうちに食べる量減ってたらいいんだけどな～

:14/02/23 00:34 :N-05D :5WW3oIbk

#560 [saki]

脚はマッサージをこまめにしてるせいか少し細くなってきた

:14/02/23 00:34 :N-05D :5WW3oIbk

#561 [saki]

あとはやっぱり運動だなあ

運動しなきゃ引き締まらない

:14/02/23 00:35 :N-05D :5WW3oIbk

#562 [saki]

我慢するからどっかで反動くるんだよねっ
食べたいものはお腹空いてたら我慢しない
今は節約中だから買わないけど（；＿；）

:14/02/23 00:37 :N-05D :5WW3oIbk

#563 [saki]

４日連続でした暴食も体重も３日でなんとか戻せてきた

:14/02/23 00:39 :N-05D :5WW3oIbk

#564 [saki]

体の声を無視して欲求に逆らうから反動がくるんですねーこわいー

:14/02/23 00:41 :N-05D :5WW3oIbk

#565 [saki]

お腹空いたら好きなもの食べていいってなったら逆に全然お腹空かないから食べたいものあっても食べれない。笑

:14/02/23 00:41 :N-05D :5WW3oIbk

#566 [saki]

夏の写真デブすぎーる（笑）

:14/02/23 00:42 :N-05D :5WW3oIbk

#567 [saki]

前にキツかったスカートゆるくなってた

:14/02/23 00:43 :N-05D :5WW3oIbk

#568 [saki]

地元の子らには痩せたって気づかれるのにこっちの子らには気づかれない（；＿；）太ってる時期会ってないからかなあー

:14/02/23 00:44 :N-05D :5WW3oIbk

#569 [saki]

とりあえず脚出せるようになってワンピとかデニムとかパンツ綺麗に履いたら気づいてくれるかなっがんばらなくちゃ

:14/02/23 00:45 :N-05D :5WW3oIbk

#570 [saki]

とりあえず寝ましょうo(^o^)o

:14/02/23 00:46 :N-05D :5WW3oIbk

#571 [saki]

数字より太って見えて落ち込む

高校のころにこの体重だった時は同じ体重でももっと細く見えた気がする。。。

:14/02/23 12:23 :N-05D :5WW3oIbk

#572 [saki]

やっぱ体脂肪減らさないとなあ

運動だなっ

学生の時は規則正しい生活してたし
まぁ今よりは確実に動いてたし
マッサージも怠らなかったしなあ

:14/02/23 12:24 :N-05D :5WW3oIbk

#573 [saki]

運動で引き締めるしかないー
動くしかないっ。
デスクワークだと動かないしなー
水分や塩分や睡眠不足はやっぱり
浮腫の原因だねー
太いのはやっぱ運動不足が一番の原因

:14/02/23 12:27 :N-05D :5WW3oIbk

#574 [saki]

手足細いとほっそり見えるのになっ

部分痩せを頑張ろうかな
そして動いて引き締める

:14/02/23 12:28 :N-05D :5WW3oIbk

#575 [saki]

47*0

朝昼兼　サラダ（レタスブロッコリー）
　　　　イングリッシュマフィンにハムと　　　　　目玉焼き

o(^o^)o [jpg/1277KB]
:14/02/23 12:50 :N-05D :5WW3oIbk

#576 [saki]

>>575追加　バナナ

:14/02/23 12:54 :N-05D :5WW3oIbk

#577 [saki]

夏よりはあきらかに食べる量減ったけど
運動が足りてない
食事制限だけじゃ引き締まらないねー

食事は制限するものじゃなく内容とかバランスを見直すもの。

:14/02/23 12:56 :N-05D :5WW3oIbk

#578 [saki]

ダイエット開始時は３ヶ月で５きろ減ったけど、ここから３ヶ月で５きろは落ちないかなあ。
とりあえず４ヵ月くらいかけてあと５きろ落とせたらいいなあ。目標42～43♡

:14/02/23 12:58 :N-05D :5WW3oIbk

#579 [saki]

二の腕と下半身のマッサージ集中的にやろう。あとは歩くとき姿勢に気をつけて大股で歩く。

:14/02/23 13:00 :N-05D :5WW3oIbk

#580 [saki]

来週は病院に行って体重計を買う（笑）

健康一番o(^o^)o

:14/02/23 13:02 :N-05D :5WW3oIbk

#581 [saki]

夕

伊予柑半分
きなこもち１つ
焼き芋３分の１
きゅうり１本
伊達巻き２きれ
納豆
りんご半分

:14/02/23 17:58 :N-05D :5WW3oIbk

#582 [saki]

無性に甘いもの食べたすぎてヤバかった！！
スーパーで無意識に甘いものばっか選んで買っちゃった（笑）

お腹も空いてなかったけど甘いもの食べたい衝動が抑えきれなくてぜーんぶ少しずつだけだけど食べちゃった！我慢してドカるよりマシかなあ(>_<)夜遅くとか夜中じゃないしこの時間なら大丈夫って思っておこう（笑）
やっぱ最近炭水化物少なすぎるのかな？

:14/02/23 18:01 :N-05D :5WW3oIbk

#583 [saki]

夜の果物の果糖はよろしくないから食べ過ぎには気をつけなくちゃ！

:14/02/23 18:02 :N-05D :5WW3oIbk

#584 [saki]

伊予柑残り半分食べてしまたー

:14/02/23 19:30 :N-05D :5WW3oIbk

#585 [saki]

眠すぎる

:14/02/23 19:31 :N-05D :5WW3oIbk

#586 [saki]

今日は空腹より食欲にまかせて食べてしまたっ！気をつけなくちゃ！でも食べたいもん食べれてスッキリした！今日は夕方食べたけど、週に一度だけ食べたいもの昼間のうちなら何でも食べていいことにしよかな。。。切り替えが出来るか不安だけどやっぱ食べたいもん食べると満たされるし満足出来る。。。(°°)

:14/02/23 19:36 :N-05D :5WW3oIbk

#587 [saki]

食べたいもん我慢するからこうなるんだけどね(°_°)こうならないためにもあのダイエットしてるんだから食べたいもん普通に食べるようにしよう(°_°)むしろ量と食べたいタイミングが空腹時の場合ならそれさえ守れば食べたいもん食べていいダイエットなのだから。そうすればこんな風に我慢して我慢して爆発する日もきっとなくなるかな(°_°)食べたいものは量に気をつけながら食べる。そのかわり空腹の時だけ。ただの食欲や誘惑に惑わされないこと。

:14/02/23 19:42 :N-05D :5WW3oIbk

#588 [saki]

食欲と空腹の見極め出来るようになってきたんだから気をつけよう。そして食べたいものは我慢しない。

:14/02/23 19:42 :N-05D :5WW3oIbk

#589 [saki]

そのかわり食べるタイミングと量に気をつけること。

:14/02/23 19:43 :N-05D :5WW3oIbk

#590 [saki]

てか高校のころのこの体重の時期の記憶があまりない(°_°)40～41の頃のみんなに病気かと言われるくらいヤバかった時期の記憶が強いから痩せてきてるのに今のこの体型に満足しないのかな～。まぁ目標まで届いてないんだから満足するわけないけど。美容体重以下だけど理想があのガリガリくらいの時代だから今もすごいまだまだデブって感じる。

:14/02/23 19:47 :N-05D :5WW3oIbk

#591 [saki]

あと７きろも落とせばそりゃガリガリなるわなー(°_°)あの頃たしか１月の時点で48きろで夏休みあけにガリガリだったから１ヶ月１キロペースくらいで落としていってたのかな～。夏休み中は食べないようにもしてたし運動してたしな～あとは失恋で食べれなくて痩せたのもあるかな（笑）

:14/02/23 19:51 :N-05D :5WW3oIbk

#592 [saki]

７月か８月は確か44きろくらいだったんだけどそこから９月までにどーやって４きろ落としてたんだろ（笑）相当食べなかったか相当病んでたのかな～真夏の昼間に運動したりしてたからな～笑。一時期アメとかガムでさえ怖くて食べれなくなった。おにぎり１つにしても２、３きろ太ってしまう気がしてありえないって思うようになった頃もあったしなー

:14/02/23 19:56 :N-05D :5WW3oIbk

#593 [saki]

ほんの一瞬そうなって保健室の先生に食べるの怖いって相談してたしそりゃそこまで来てたら痩せるわな（笑）

:14/02/23 19:57 :N-05D :5WW3oIbk

#594 [saki]

ダイエットってやりすぎると本当に怖い。取り付かれてたなー

:14/02/23 19:58 :N-05D :5WW3oIbk

#595 [saki]

そのあと普通に食べ出したらおかげであっという間に9月の40キロの時代は終わって10月くらい秋から12月終わり頃までには６きろも太って46で春には52きろくらいまで太って9月頃の40キロ時代から半年であっという間に12キロ増えたんだ（笑）

:14/02/23 20:03 :N-05D :5WW3oIbk

#596 [saki]

今まで我慢してたのを取り戻すかのように糖分に取り付かれてあんことか食べまくってたー(o･д･)