＊女の子であるかぎり＊

食事抜くのってあとからドカ食い
しそうだからって思ってきちんと
食べておくって習慣だったけど
お腹空いてなかったら抜くのは普通
ってか空いてなかったら食べる必要
なしっ。
お腹空いてるのに我慢して抜くのは
後からドカ食いするからダメ！
お腹空いてたらきちんと食べたいもの
半分の量食べて満足しておくこと。
もう少し食べたいところで止めて後の
残りは後に取っておいて逃げ道を
作っておく。時間に惑わされたり
時間に左右されないで体の声を聞く。

自分なんか常にダイエッターなのに
自分そんなにお菓子は食べるほうでは
ないけどなんで友達はお菓子食べたり
同じ量食べても太らないのかってゆう
謎がやっと解けた気がする～(*'▽'*)
自分が異常でデブ脳なだけでみんなに
とってはこれは普通で当たり前なんだ

周りの少し細い友達や普通体系で
ダイエットとかあまりしない子達
がなぜ太らないたダイエットもしない
のかは食欲との付き合い方が上手い
からなんだろうな。感覚が鈍くないから。

単に自分が食い過ぎなだけ（笑）

自分の満腹の感覚と痩せてる子たち
の満腹の感覚が違うってこと(o･д･)

必要ない分まで食って苦しくなるまで
食うのがデブ

体に必要な時に必要なぶんだけ補給して満足して終わるのが痩せてる子。

これきっと満腹感の違い
満足したら終わりにする
のが当たり前なんだな～

ほんとデブすぎてやだー
また着たい服を着るのに
遠ざかっちゃった気分！

肉着てないで可愛い服着なきゃ

生理今月こなそうー

とりあえずたくさん動いて食べて
健康的に痩せるんだ
食べなきゃまた過食するし