＊女の子であるかぎり＊

満腹まで食べないで満足の腹８分目で止めること。
これだけは絶対に絶対に守る！

とりあえずお家に着かないと寝れないから早く寝たい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

明日は10時に美容院だから早く起きなきゃー
午後は仕事だからたくさん寝れないなー

また、寝る→起きて風呂、化粧→仕事→帰宅→寝る→起きて風呂、化粧→仕事→寝るの繰り返しでまともに食べない生活になりそお
ってかなるんだろーな（笑）

最近そんな生活でまともに食べてなかったからその反動がこの一週間きてる感じっ

まぁ意志弱いだけだけど

最近意志弱すぎるし自分に甘過ぎたから気を引き締めて自分に厳しくいこうっ！

ゆるーく時に厳しく！

とりあえずあんま食費かけないように出来るだけご飯は店でw

ダイエット意識すればするほど太るのでストイックにやりすぎないように今まで通りにやる(o^^o)
せめてあと５きろヽ(^0^)ﾉ

睡眠ダイエットまたしたいなあ（笑）

長期休みないから無理だけど（笑）　

とりあえず睡眠はダイエットに必要

運動もこれからも適度にやってく！

散歩好きだから２、３時間歩くのも
苦じゃないから出来るときはやる！

帰ったらすぐ寝よう！
９時間は寝たいのに７時間もきっと寝れないけどまー仕方ないかっ＿|￣|○
美容院のために早起きだ！

やっとプリン脱出！
綺麗にしてこよーヽ(^0^)ﾉ

47*0

うー２日間過食しなかったら46だったのにー＿|￣|○

美容院なう！
カラーリングして綺麗にするよん♡
また近々カットもしーっとヽ(^0^)ﾉ

満腹感で終わらすんじゃなく満足感で終わらせることね！

今日は空腹を待つよヽ(^0^)ﾉ

好きなもの我慢したり空腹を抑えつけて我慢したりしてダイエット意識しすぎると食に終着沸いて逆に食欲沸いてしまうけど、お腹が鳴って空腹がきたりお腹が空いてきたら好きなものを腹８分目まで食べていいって思うと全然お腹すいてこないから食べたくても食べれないwヽ(^0^)ﾉ

空腹きたら好きなもの食べれるけど空腹くるまで食べれないからねー
ってか空腹きてから食べるのが普通だしお腹が空いてから食べるのが当たり前。
お腹も空いてないのに朝昼晩で時間だからとか１日３食だからとか空腹でもないのに無駄に食べるから無駄な肉がつくだけ。だからなかなかお腹って空かないものなんだと実感する
し今まで空腹でもないのにいかに無駄に食べていたか思い知らされる。