＊女の子であるかぎり＊

#572 [saki]

やっぱ体脂肪減らさないとなあ

運動だなっ

学生の時は規則正しい生活してたし
まぁ今よりは確実に動いてたし
マッサージも怠らなかったしなあ

:14/02/23 12:24 :N-05D :5WW3oIbk

#573 [saki]

運動で引き締めるしかないー
動くしかないっ。
デスクワークだと動かないしなー
水分や塩分や睡眠不足はやっぱり
浮腫の原因だねー
太いのはやっぱ運動不足が一番の原因

:14/02/23 12:27 :N-05D :5WW3oIbk

#574 [saki]

手足細いとほっそり見えるのになっ

部分痩せを頑張ろうかな
そして動いて引き締める

:14/02/23 12:28 :N-05D :5WW3oIbk

#575 [saki]

47*0

朝昼兼　サラダ（レタスブロッコリー）
　　　　イングリッシュマフィンにハムと　　　　　目玉焼き

o(^o^)o [jpg/1277KB]
:14/02/23 12:50 :N-05D :5WW3oIbk

#576 [saki]

>>575追加　バナナ

:14/02/23 12:54 :N-05D :5WW3oIbk

#577 [saki]

夏よりはあきらかに食べる量減ったけど
運動が足りてない
食事制限だけじゃ引き締まらないねー

食事は制限するものじゃなく内容とかバランスを見直すもの。

:14/02/23 12:56 :N-05D :5WW3oIbk

#578 [saki]

ダイエット開始時は３ヶ月で５きろ減ったけど、ここから３ヶ月で５きろは落ちないかなあ。
とりあえず４ヵ月くらいかけてあと５きろ落とせたらいいなあ。目標42～43♡

:14/02/23 12:58 :N-05D :5WW3oIbk

#579 [saki]

二の腕と下半身のマッサージ集中的にやろう。あとは歩くとき姿勢に気をつけて大股で歩く。

:14/02/23 13:00 :N-05D :5WW3oIbk

#580 [saki]

来週は病院に行って体重計を買う（笑）

健康一番o(^o^)o

:14/02/23 13:02 :N-05D :5WW3oIbk

#581 [saki]

夕

伊予柑半分
きなこもち１つ
焼き芋３分の１
きゅうり１本
伊達巻き２きれ
納豆
りんご半分

:14/02/23 17:58 :N-05D :5WW3oIbk

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