＊女の子であるかぎり＊
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#273 [どめ]
こんばんは！
今日も食べ過ぎてしまいました(u_u)
私も歩くことを心がけようと思います♡
走るの嫌いなので（笑）
:14/02/02 00:21 
:iPhone 
:EuZXFa4w
#274 [saki]
48*6
まさかの(°°)
体重計壊れてないよね？
新しくして買おうかなあ〜
でも測るの怖いなあ〜
:14/02/02 10:37 :N-05D :NR6Rh94U
#275 [どめ]
こんにちは\( Ö )/
私もずっとスポーツしてきたからか
下半身かなり太いです(u_u)
お風呂上がりに必ずストレッチと
マッサージを本当極太のときは
毎日してました！
そしたらふくらはぎは細くなったんですけど
太ももがまだまだやっかいですm(_ _)m
:14/02/02 12:15 :iPhone :EuZXFa4w
#276 [saki]
朝なし
昼 なめこと豆腐の味噌汁
納豆ご飯
バナナ
ぶどうミニヨーグルト
:14/02/02 14:15 :N-05D :NR6Rh94U
#277 [saki]
16時30分すぎ
五右衛門の
カニとエビとカラスミのペペロンチーノ
ミルクティー
やばいパスタ３日連続（笑）
やる気とぎれてきたー(；＿；)
でも今日はこれ以降食べないっ！
:14/02/02 19:44 :N-05D :NR6Rh94U
#278 [saki]
小麦粉製品はダイエットに敵なのに反省(>_<)
炭水化物は１日１食くらいと決めておこう(>_<)！
停滞期は思い切り食べる方がいいと聞くからって調子乗りすぎました(；＿；)笑
そして生理も近いのか食欲とイライラが(°°)
:14/02/02 19:46 :N-05D :NR6Rh94U
#279 [saki]
帰って風呂入ってさっさと寝るっ！
生理前にしては早いけど不眠ぽくきたしいざ眠れると寝ても寝てもすごく眠いし情緒不安定だしやばい
:14/02/02 19:48 :N-05D :NR6Rh94U
#280 [saki]
自分なりのダイエットルールの確認
＊毎日運動
＊マッサージ
＊基本１日３食腹８分目間食なし（日によってはウェイの日も取り入れながらお腹が鳴ったら好きなものを必要な時に必要な分だけ食べる）食べ過ぎないこと。
＊19時以降食べない
＊和食中心でよく噛んで食べる
（果物や野菜もバランスよく心がける）
:14/02/02 19:55 :N-05D :NR6Rh94U
#281 [saki]
最近自分に甘いから確認♡
時々サボったりしてだんだん甘やかして適当になってきてしまう日もあって毎日こんなに完璧には出来てないけどこれでゆる〜く続けてなんだかんだ夏から−6*5くらい(^^)!
これからもこれを心がけるくらいの気持ちでがんばろう♡
:14/02/02 19:58 :N-05D :NR6Rh94U
#282 [saki]
今日は春物買った！
試着室の鏡ってなんであんなに醜く太く写るの？笑
家で見るのと違う！笑
足が太すぎて笑えない！
あれも現実だと受け入れたくない（笑）
店員さんが着てるの可愛くて試着するのに全然店員さんみたく服が可愛く見えない！
なんでだろ（；＿；）比べちゃって悲しくなる（笑）
:14/02/02 20:00 :N-05D :NR6Rh94U
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