＊女の子であるかぎり＊

腹８分目と適度な運動続けるだけでたったこれだけで少しずつ痩せていける感じで嬉しい(○´∀｀○)下半身太すぎてやばいから最近はマッサージもこまめにしてるし美脚になりたい！

炭水化物昼だけも慣れてくればいける気がするヽ(^0^)ﾉ
朝に糖分とって昼は好きなもの夜は炭水化物抜きで野菜中心を守っていこヽ(^0^)ﾉ
朝ってみんな何食べてるんだろ(°_°)
朝昼ガッツリいっちゃっても夜調整すれば大丈夫かな(°0°)

でもわたしの場合朝からガッツくとその日１日ガッツくからダメかな（笑）
朝は生理前じゃない限りお腹空かないし_(._.)_
これも不規則な生活のせいなんだろーな_(._.)_

食べたいものは昼間のうちに食べるようにしてるけど、今じゃなくて明日でもいいや！とか明日の楽しみにしておこう♪って思ってると食べなくて済むし我慢できる♡

やばい（笑）

夜　焼き鳥ねぎまタレ１
　　煮たまご１　
　　サラダ
　　えびアボカド巻き２本
　　いちご大福(>_<)

お腹ぺっこぺこの時に買い物行ったからいろいろと買ってしまって食べてしまった(*_*)

煮たまご１つ追加(○´∀｀○)笑

塩こうじのいちじくとレーズンのパン一口

今日やばあー_(._.)_

グレフル２きれ
パイン５きれ
イヨカン１つ

食べ過ぎた_(._.)_
あとで運動します！

昼にきちんと食べないと夜にドカるなあ_(._.)_
朝昼しっかり食べよ！
抜いたりしたらその分あとから必ずドカっとくるからお腹空いたら体の空腹感に素直にしたがってきちんと食べよう(*^_^*)

抜いてあとでドカってリバウンドするよりその都度きちんと食べておくほうがリバウンドしにくいんだしねっ(^_^ )
３食の間食なしが一番ねっ☆

とりあえずお腹のペコペコの時にスーパーやらコンビニに買い物に行ってはいけない(°_°)
確実に余計なもの買っちゃう(°_°)