12/21〜
最新 最初 全 
#212 [3/5]
朝
バナナ
焼き芋半分
昼
お弁当
鳥飯おにぎり
夜
ぷちたい3個
アーモンド
:14/03/05 20:34 
:iPhone 
:☆☆☆
#213 [3/5]
夜で57.6でした〜☆
:14/03/05 20:35 :iPhone :☆☆☆
#214 [3/5]
カムカムダイエットやってみよ〜
肉、卵、チーズを中心に食べる
1口ごとに箸をおいて30回噛む
タンパク質をとって
炭水化物はほどほどに
:14/03/12 13:37 :iPhone :☆☆☆
#215 [3/12]
んで朝にバナナはやめようかな
冷えが加速してる気がする
:14/03/12 13:39 :iPhone :☆☆☆
#216 [3/12]
豚コマと玉ねぎとパプリカの
ニンニク生姜炒めでも毎日食べるか
あと味噌汁で野菜
卵とチーズもプラスして
昼だけちょっとご飯食べるかな
:14/03/12 13:42 :iPhone :☆☆☆
#217 [3/12]
とにかく最近冷えがやばい
代謝もおちるわなこりゃ
半身浴30分も毎日やろー
:14/03/12 13:43 :iPhone :☆☆☆
#218 [3/13]
やっぱご飯食べないとだめだ〜
昔から炭水化物とりまくってたからな
気をつけて炭水化物減らしてこれだから元に戻そう！
ご飯いっぱいおかず少なめ
肉や油分はほどほどに
卵は1日１個は食べよー
お米は太らない！
:14/03/13 22:23 :iPhone :☆☆☆
#219 [3/13]
炭水化物はお米で
脂質が太る原因！
:14/03/13 23:32 :iPhone :☆☆☆
#220 [3/14]
やっぱ米すごいな
脚のすき間が少しできた☆
これから脂質減らして米ばっか食べるぞ〜
:14/03/14 19:11 :iPhone :☆☆☆
#221 [3/14]
ついに夜に56.8きた💕
やばい✨
やっぱ米は大切だな💕
:14/03/14 21:54 :iPhone :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
