12/21〜
最新 最初 全 
#201 [2/25]
朝
味噌汁半分
ｹｰｷ半分
昼
しゃぶしゃぶ
夜
里芋そぼろ餡掛け
ほっけ少し
豚バラ卵少し
肉じゃが少し
:14/02/25 22:21 
:P03C 
:☆☆☆
#202 [2/24]
朝
味噌汁
ｹｰｷ２個
昼
ﾐﾆ豚ｷﾑﾁ丼
餃子４個
唐揚げ
ﾁｬｰﾊﾝ少し
夜
味噌汁
肉じゃが
里芋そぼろ餡掛け
:14/02/25 22:23 :P03C :☆☆☆
#203 [2/25]
今日すごく喉乾く
何だろう??
代謝よくなってきたのかな
:14/02/25 22:24 :P03C :☆☆☆
#204 [2/25]
朝
味噌汁半分
ｹｰｷ1.5個
昼
ﾊﾞｰﾐﾔﾝでﾗﾝﾁ
ｺｺｱ豆腐
夜
味噌汁
人参のｺﾞﾏﾏﾖ
ｷﾑﾁ少し
ｻﾊﾞ少し
:14/02/26 18:57 :P03C :☆☆☆
#205 [2/27]
朝
味噌汁半分
ｹｰｷ半分
昼
焼き肉
夜
味噌汁
ｷﾑﾁ少し
:14/02/27 21:41 :P03C :☆☆☆
#206 [2/27]
肉中心で食べてたけどお米食べなきゃだめみたい
浮腫みとれないしまたｾﾙﾗｲﾄが目立ちだした…
明日からお米食べよ！
:14/02/27 21:42 :P03C :☆☆☆
#207 [2/27]
朝と夜ﾊﾞﾅﾅ
昼はお米と何でもOKでいこう！
小麦粉は変わらず排除
味噌汁､ｻﾊﾞ､ｱｰﾓﾝﾄﾞ､ｷﾑﾁ食べよう
:14/02/27 23:33 :P03C :☆☆☆
#208 [2/28]
朝
ｱｰﾓﾝﾄﾞ
ﾊﾞﾅﾅ
ｹｰｷ1.5個
昼
のり弁
ｼｿﾁｰｽﾞｻｻﾐﾌﾗｲ
ﾒﾝﾁ２口
夜
味噌汁
ﾊﾞﾅﾅ
ｻﾊﾞ２口
ｷﾑﾁ２口
:14/02/28 22:19 :P03C :☆☆☆
#209 [2/28]
夜はかったら57.8だったー
生理おわってすぐでこれくらいだから次の生理までに56切りたい！
目標55.8☆
:14/02/28 22:23 :P03C :☆☆☆
#210 [3/1]
朝から運きた
痩せるぞー!!
55台になる
:14/03/01 10:23 :P03C :☆☆☆
#211 [3/5]
バナナ順調☆
:14/03/05 09:39 :iPhone :☆☆☆
#212 [3/5]
朝
バナナ
焼き芋半分
昼
お弁当
鳥飯おにぎり
夜
ぷちたい3個
アーモンド
:14/03/05 20:34 :iPhone :☆☆☆
#213 [3/5]
夜で57.6でした〜☆
:14/03/05 20:35 :iPhone :☆☆☆
#214 [3/5]
カムカムダイエットやってみよ〜
肉、卵、チーズを中心に食べる
1口ごとに箸をおいて30回噛む
タンパク質をとって
炭水化物はほどほどに
:14/03/12 13:37 :iPhone :☆☆☆
#215 [3/12]
んで朝にバナナはやめようかな
冷えが加速してる気がする
:14/03/12 13:39 :iPhone :☆☆☆
#216 [3/12]
豚コマと玉ねぎとパプリカの
ニンニク生姜炒めでも毎日食べるか
あと味噌汁で野菜
卵とチーズもプラスして
昼だけちょっとご飯食べるかな
:14/03/12 13:42 :iPhone :☆☆☆
#217 [3/12]
とにかく最近冷えがやばい
代謝もおちるわなこりゃ
半身浴30分も毎日やろー
:14/03/12 13:43 :iPhone :☆☆☆
#218 [3/13]
やっぱご飯食べないとだめだ〜
昔から炭水化物とりまくってたからな
気をつけて炭水化物減らしてこれだから元に戻そう！
ご飯いっぱいおかず少なめ
肉や油分はほどほどに
卵は1日１個は食べよー
お米は太らない！
:14/03/13 22:23 :iPhone :☆☆☆
#219 [3/13]
炭水化物はお米で
脂質が太る原因！
:14/03/13 23:32 :iPhone :☆☆☆
#220 [3/14]
やっぱ米すごいな
脚のすき間が少しできた☆
これから脂質減らして米ばっか食べるぞ〜
:14/03/14 19:11 :iPhone :☆☆☆
#221 [3/14]
ついに夜に56.8きた💕
やばい✨
やっぱ米は大切だな💕
:14/03/14 21:54 :iPhone :☆☆☆
#222 [3/14]
これから朝昼晩
お腹いっぱい米食べよーっと💕
余計な間食するなら米！
余計なオカズ食べるなら米！
:14/03/14 21:57 :iPhone :☆☆☆
#223 [3/14]
48kgになった時は
油、肉、砂糖ぬきしたからな〜
て事は炭水化物と野菜だけだよね
米とかうどんとか
蕎麦とかパンとか食べてたな〜
それでいこう✨
:14/03/14 22:00 :iPhone :☆☆☆
#224 [3/15]
ダイエットの方法は人それぞれだねー
やっぱ炭水化物抜く人が多いね
私はそれだと全然痩せなくなる…
何でだろ
:14/03/15 10:20 :iPhone :☆☆☆
#225 [3/15]
やっぱ冷えが違うなー
:14/03/15 10:40 :iPhone :☆☆☆
#226 [3/15]
生理前きたかなー
手が若干荒れてる
ケーキとジュースちょっと飲んだのもあるのかな？
ダブルパンチかな
:14/03/15 22:32 :iPhone :☆☆☆
#227 [3/16]
浮腫みもきてるんだよなー
土曜は生理こないで(>_<)
:14/03/15 22:33 :iPhone :☆☆☆
#228 [3/16]
朝に卵たべよー
何か脂質バランスがよくなるらしい
:14/03/15 23:51 :iPhone :☆☆☆
#229 [3/16]
あーうざい
いなくなればいいのに
とかね💕
相手じゃないけど💕
:14/03/15 23:52 :iPhone :☆☆☆
#230 [3/16]
むかつくん
あたしのなのに
:14/03/16 06:34 :iPhone :☆☆☆
#231 [3/17]
やっぱ大好き
:14/03/16 09:31 :iPhone :☆☆☆
#232 [3/16]
何か1日ずれてるわ
:14/03/16 09:34 :iPhone :☆☆☆
#233 [3/16]
朝56.5だった✨
:14/03/16 13:24 :iPhone :☆☆☆
#234 [3/16]
かわいい下着げっと💕
女の子って感じ💕
:14/03/16 17:58 :iPhone :☆☆☆
#235 [3/16]
もう終わってるのに
何にもないのに
何でこんなにうざいのかなぁ
:14/03/17 01:08 :iPhone :☆☆☆
#236 [3/16]
やっぱ卵やめよ
生理前もあるだろうけど調子よくない
:14/03/17 01:08 :iPhone :☆☆☆
#237 [3/16]
いったんあげる
:14/03/17 01:11 :iPhone :☆☆☆
#238 [3/16]
いつになったらこの嫉妬なくなるん
無駄なんだけど
:14/03/17 01:12 :iPhone :☆☆☆
#239 [3/16]
とられる気は全くしない
でもあの人が一瞬でも好きで
あの人の事を知ってるってのが嫌
うざい…
:14/03/17 01:15 :iPhone :☆☆☆
#240 [3/16]
ただ童貞とかには興味なし(笑)
矛盾〜
:14/03/17 01:16 :iPhone :☆☆☆
#241 [3/16]
消えろようざいから
:14/03/18 08:52 :iPhone :☆☆☆
#242 [3/19]
やっぱお米で運も体重も順調💕
あと寝る時以外の着圧ソックスで
脚の浮腫み対策やってみる！
今生理前で浮腫みやばいー
でも昨日着圧ソックス履いてたら
そんなに浮腫まないで済んだ☆
:14/03/19 10:50 :iPhone :☆☆☆
#243 [3/19]
足首とふくらはぎの血行が
浮腫みには重要らしいねー
ニーハイの着圧ソックスも気になるけど
ずり落ちてこないかな
足指開くやつ買おっと
:14/03/19 10:53 :iPhone :☆☆☆
#244 [3/19]
あー買い物行きたい
:14/03/19 11:25 :iPhone :☆☆☆
#245 [3/19]
ふー満腹
足ぽかぽか
:14/03/19 13:25 :iPhone :☆☆☆
#246 [3/19]
今度エステ体験行ってみよ💕
:14/03/19 16:02 :iPhone :☆☆☆
#247 [3/19]
くそやろう…
わざと早く言ったな
:14/03/20 04:11 :iPhone :☆☆☆
#248 [3/19]
まあいいや
すごくしあわせ💖
:14/03/20 04:22 :iPhone :☆☆☆
#249 [3/20]
あーもう
大好き
満たされすぎ
:14/03/20 08:44 :iPhone :☆☆☆
#250 [3/20]
一緒にいると愛されてるって
すごく伝わってくる
愛してくれてるんだなって
私は幸せ者だなー
:14/03/20 08:49 :iPhone :☆☆☆
#251 [3/20]
だいすき
しあわせ
:14/03/20 15:44 :iPhone :☆☆☆
#252 [3/20]
ずっと続くって信じたい
:14/03/20 15:47 :iPhone :☆☆☆
#253 [3/20]
夕方57.4
生理前にしては体重増えてないなー
このまま気をつけて生理後に期待☆
ご飯いっぱい食べるようにしてから
運が順調で快適☆
:14/03/20 17:57 :iPhone :☆☆☆
#254 [3/21]
寝ながらメディキュットのロング買ったー
脚やせろー！
脱下半身デブ☆
スパッツよりトイレが楽だし
股がもたつかない♪
:14/03/21 21:05 :iPhone :☆☆☆
#255 [3/22]
朝から運快調☆
生理前だから絶対便秘になるはずなのに
やっぱお米すごい！
:14/03/22 08:17 :iPhone :☆☆☆
#256 [3/22]
今日からまた白湯はじめ✨
火を使った方がいいみたいだから☆
:14/03/22 17:14 :iPhone :☆☆☆
#257 [3/23]
いやーやっぱいい刺激だった💕
キレイでスタイルいい人いっぱい💕
髪もサラサラストレートでも
ロングでキレイ✨
巻き髪はかわいい💕
みんな垢抜けてる✨
背高いんだからもっとすらっと
モデルみたいになりたい✨
頑張るぞ！
自分磨き！
:14/03/23 13:58 :iPhone :☆☆☆
#258 [3/24]
軽く脚細くなった気がする！
:14/03/24 01:21 :iPhone :☆☆☆
#259 [3/24]
最近家の事さぼってたなー
反省
毎日少しでもいいから何かしら掃除やら片付けしよう！
:14/03/24 01:32 :iPhone :☆☆☆
#260 [3/24]
生理がきかけてるー
マウジーのデニムが楽に履けるようになってた💕
生理前？中？なのに💕
お腹も妊婦になってないし✨
今日もいっぱい食べたのに夜で57.6だった〜
生理後が楽しみ💕
:14/03/24 23:11 :iPhone :☆☆☆
#261 [3/24]
髪整えてきたー
2ヶ月に1回は行きたいよね
だらしなくなるもん
清潔感大事💕
女としての身だしなみ💕
明日からまたお米生活頑張る💕
:14/03/28 22:20 :iPhone :☆☆☆
#262 [3/29]
メディキュットはおうちより寝ながらの方がいいね💕
しまってる感じするし意外と落ちてこないし💕
:14/03/29 21:52 :iPhone :☆☆☆
#263 [4/9]
風邪ひいて食べれなかったら痩せた〜
朝も夜も56.2だった〜
このまま続けて元に戻すぞ！
:14/04/09 18:10 :iPhone :☆☆☆
#264 [4/9]
朝
ココア
マフィン半分
昼
牛丼並の半分
ココア
夜
みそ汁
昆布少し
マフィン半分
:14/04/09 18:12 :iPhone :☆☆☆
#265 [4/9]
ココアをうまく使って少食にしよう！
少食になってから肌の調子がいい💕
脂質を減らして消化にいいようによーく噛んで食べよう
腹五分目くらいでやめると少しして丁度いいお腹の具合になる💕
:14/04/09 18:15 :iPhone :☆☆☆
#266 [4/9]
あとアイス半分食べたわ
これでアイスもマフィンもなくなったから、脂質と砂糖にまた気をつけまーす
:14/04/09 18:16 :iPhone :☆☆☆
#267 [4/9]
そのうち、こんな風になりたいって
思うようになってきた
1年が終わる頃には変わりました
人って変わろうと思えば
こんなに変われるんだってくらい
笑顔でいれるようになった
:14/04/09 21:03 :iPhone :☆☆☆
#268 [4/9]
夜の体重でついに55.8になった‼︎
やったー💖💖💖
このまま戻る💖
:14/04/09 21:20 :iPhone :☆☆☆
#269 [4/9]
ストレスってダイエットにつきものだけど、今わ食べられない事へのストレスより、自分の体型と体重となかなか痩せない状況と食べちゃう事へのストレスの方が強いことに気づいた。
それを解消するにわ胃を小さくしてこの食生活と食べ方に慣れるしかない！
そうすれば自然と痩せるしたぶん元より細くなる！
頑張るぞあたし！💕
:14/04/09 21:51 :iPhone :☆☆☆
#270 [4/9]
しかもついでに肌もキレイになるからね！
俄然やる気でる！
:14/04/09 21:53 :iPhone :☆☆☆
#271 [4/9]
続かなかったら嫌だから無理しないようにってのが間違いだったな
このだらだらダイエットは
あたし意外と意思が強いこと忘れてた
あのデブで鏡見るたびガッカリして服も着れなくなるストレスに比べたら食事制限くらい楽勝だわ！
堂々と歩ける！
ショーパンもスカートも履ける！
柄パンも履ける！
全ては慣れる！
あの48kgになった時を思い出せ！
色々食べれないストレスの中あんなに痩せたんだ！
脂質と砂糖にはこれからも気をつけて頑張るよ！
:14/04/09 21:59 :iPhone :☆☆☆
#272 [4/9]
痩せてる時の自信と服が着れる喜びを叩き込めば後戻り出来なくなるはず
痩せてた時の服着るぞ！
自信もって堂々と歩け！
鏡みたらよしっ！って思うぞ！
また可愛くてスタイルもいいって言わせるんだ！
常に周りの目を気にする！
もちろん化粧して、可愛い服着て、自分を高める！
そうすればもっと痩せて、もっと可愛くなれる！
負けない
あたしわ意思強いもん！
決めたら納得いくまでやるもん！
:14/04/09 22:07 :iPhone :☆☆☆
#273 [4/9]
いつもその時できる限りの最高のあたしでいたい
そうすれば明日はもっといい自分に出逢える
:14/04/09 22:10 :iPhone :☆☆☆
#274 [4/9]
そういえば今日痩せたねって言われたの💕
やる気MAX💕
:14/04/09 22:13 :iPhone :☆☆☆
#275 [4/9]
とにかく脂質と砂糖、消化を気にしよう
んでココアをうまく使う
消化がよくない物はよーく噛めば大丈夫
って事はそれを食べたいならよく噛まないとダメって事だ
頑張れ自分
早食い直ったら一生の財産になるよ
:14/04/09 22:20 :iPhone :☆☆☆
#276 [4/10]
朝
ココア
昼
アイス
白身フライ
舞茸天ぷら半分
お弁当半分
チャーハン3口
夜
何も食べないかココアだけにしよう
:14/04/10 17:55 :iPhone :☆☆☆
#277 [4/10]
何も食べなくていいや
昼たべすぎたから我慢
デブに戻るよりマシ
:14/04/10 17:57 :iPhone :☆☆☆
#278 [4/10]
てかまだくるしい〜
このまま胃を小さくするぞ！
よく噛んで、少しの量で満足する！
:14/04/10 18:45 :iPhone :☆☆☆
#279 [4/10]
夜の体重55.5kgだったよー💖
ついにあと1kgちょっと💖
頑張るぞ✨
:14/04/10 21:37 :iPhone :☆☆☆
#280 [4/10]
てか胃がめっちゃ弱くなった〜
でもうれしいな♪
いっぱい食べることが苦痛になったから食べ過ぎない♪
明日からも気をつけてガンガン痩せるぞ💖
:14/04/10 21:38 :iPhone :☆☆☆
#281 [4/10]
朝
ココア
昼
アイス半分
キムチ少し
おにぎり
白身フライ
コロッケ
まだ食べすぎみたい
胃がパンパン
もう少し減らそう
:14/04/11 13:35 :iPhone :☆☆☆
#282 [4/10]
いったんあげる
:14/04/11 19:13 :iPhone :☆☆☆
#283 [4/11]
もう前のデニムが入るよ〜💖
ショーパンも履けそう💖
このまま頑張るぞ💖
:14/04/11 19:14 :iPhone :☆☆☆
#284 [4/11]
完全に胃が小さくなってる💕
もう食べほはいいやー
同じ値段出したらもっとおいしいの食べれるし✨
:14/04/11 19:15 :iPhone :☆☆☆
#285 [4/11]
お腹空いたらまず水分とってみよう
:14/04/11 20:56 :iPhone :☆☆☆
#286 [4/12]
朝
ココア
昼
みそ汁
昆布の煮物
ご飯2口
ココア
夜
サラダ
スープ3杯
カレー3口
ステーキ5口
コーヒーゼリー、フルーチェ少し
:14/04/12 20:39 :iPhone :☆☆☆
#287 [4/12]
夜中
ココア
昆布の煮物
:14/04/13 15:08 :iPhone :☆☆☆
#288 [4/13]
朝
ココア
昼
みそ汁
昆布の煮物
アイス
:14/04/13 15:16 :iPhone :☆☆☆
#289 [4/13]
塩分に気をつけよ！
:14/04/13 15:20 :iPhone :☆☆☆
#290 [4/14]
朝
あんこホイップコッペパン半分
昼
ドンタコス
豆の煮物少し
マカロニサラダ少し
レーズン少し
アイス半分
:14/04/15 23:49 :iPhone :☆☆☆
#291 [4/14]
朝
ココア
みそ汁
豆の煮物少し
昆布の煮物少し
昼
みそ汁
ゆで卵
学生弁当ご飯半分
:14/04/15 23:51 :iPhone :☆☆☆
#292 [4/14]
朝
ココア
昼
しゃぶしゃぶ
(野菜メイン肉少しアイス少し)
夜はどうしよっかな〜
:14/04/16 17:37 :iPhone :☆☆☆
#293 [4/14]
夜
みそ汁
大根の漬物少し
豆の煮物少し
:14/04/16 18:19 :iPhone :☆☆☆
#294 [4/14]
何か浮腫んでるみたいだな〜
体重は56で少し増えたのに体脂肪が3%減ってるから絶対浮腫んでる
塩分か生理前だからかどっちかな〜
塩分には気をつけとこ〜
水分とるのも忘れないでね〜
:14/04/16 21:20 :iPhone :☆☆☆
#295 [4/17]
朝
ココア
昼
コーンジャンボ
とにかく塩分と脂質に気をつけよ！
あと最近また砂糖とりすぎかな…
お米食べるようにしなくっちゃ…
これで体重増えたらまた考えよう
:14/04/17 11:03 :iPhone :☆☆☆
#296 [4/17]
粗食でゆっくり食べてよく噛む
お腹いっぱいまで食べない
水分をこまめにとる
脂質と塩分と白砂糖に気をつける
:14/04/17 11:07 :iPhone :☆☆☆
#297 [4/17]
まぁ少しなら何でも太らないんだな
いっぱい食べるから悪い
そこだね！
腹八分目！
:14/04/17 11:08 :iPhone :☆☆☆
#298 [4/17]
朝
ココア
昼
コーンジャンボ
ガストのドリンクバーいっぱい
夜
みそ汁
だいこんの漬物少し
豆少し
マカロニサラダ少し
:14/04/17 19:11 :iPhone :☆☆☆
#299 [4/17]
55kgになってたー💕
やったあ💖
あと1キロで元だ✨
頑張るぞ！
:14/04/17 21:00 :iPhone :☆☆☆
#300 [4/17]
やっぱ塩分と脂質控えるの大事！
体重にきっちり出てる！
あとよく噛んでゆっくり食べる！
:14/04/17 21:08 :iPhone :☆☆☆
#301 [4/17]
早く54kg台になりたーい💕
:14/04/17 21:09 :iPhone :☆☆☆
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