12/21～

#292 [4/14]

朝
ココア
昼
しゃぶしゃぶ
(野菜メイン肉少しアイス少し)

夜はどうしよっかな～

:14/04/16 17:37 :iPhone :☆☆☆

#293 [4/14]

夜
みそ汁
大根の漬物少し
豆の煮物少し

:14/04/16 18:19 :iPhone :☆☆☆

#294 [4/14]

何か浮腫んでるみたいだな～
体重は56で少し増えたのに体脂肪が3%減ってるから絶対浮腫んでる
塩分か生理前だからかどっちかな～
塩分には気をつけとこ～
水分とるのも忘れないでね～

:14/04/16 21:20 :iPhone :☆☆☆

#295 [4/17]

朝
ココア
昼
コーンジャンボ

とにかく塩分と脂質に気をつけよ！
あと最近また砂糖とりすぎかな…
お米食べるようにしなくっちゃ…
これで体重増えたらまた考えよう

:14/04/17 11:03 :iPhone :☆☆☆

#296 [4/17]

粗食でゆっくり食べてよく噛む
お腹いっぱいまで食べない
水分をこまめにとる
脂質と塩分と白砂糖に気をつける

:14/04/17 11:07 :iPhone :☆☆☆

#297 [4/17]

まぁ少しなら何でも太らないんだな
いっぱい食べるから悪い
そこだね！
腹八分目！

:14/04/17 11:08 :iPhone :☆☆☆

#298 [4/17]

朝
ココア
昼
コーンジャンボ
ガストのドリンクバーいっぱい
夜
みそ汁
だいこんの漬物少し
豆少し
マカロニサラダ少し

:14/04/17 19:11 :iPhone :☆☆☆

#299 [4/17]

55kgになってたー💕
やったあ💖
あと1キロで元だ✨
頑張るぞ！

:14/04/17 21:00 :iPhone :☆☆☆

#300 [4/17]

やっぱ塩分と脂質控えるの大事！
体重にきっちり出てる！
あとよく噛んでゆっくり食べる！

:14/04/17 21:08 :iPhone :☆☆☆

#301 [4/17]

早く54kg台になりたーい💕

:14/04/17 21:09 :iPhone :☆☆☆

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