12/21～

#214 [3/5]

カムカムダイエットやってみよ～

肉、卵、チーズを中心に食べる
1口ごとに箸をおいて30回噛む
タンパク質をとって
炭水化物はほどほどに

:14/03/12 13:37 :iPhone :☆☆☆

#215 [3/12]

んで朝にバナナはやめようかな
冷えが加速してる気がする

:14/03/12 13:39 :iPhone :☆☆☆

#216 [3/12]

豚コマと玉ねぎとパプリカの
ニンニク生姜炒めでも毎日食べるか
あと味噌汁で野菜
卵とチーズもプラスして
昼だけちょっとご飯食べるかな

:14/03/12 13:42 :iPhone :☆☆☆

#217 [3/12]

とにかく最近冷えがやばい
代謝もおちるわなこりゃ
半身浴30分も毎日やろー

:14/03/12 13:43 :iPhone :☆☆☆

#218 [3/13]

やっぱご飯食べないとだめだ～
昔から炭水化物とりまくってたからな
気をつけて炭水化物減らしてこれだから元に戻そう！
ご飯いっぱいおかず少なめ
肉や油分はほどほどに
卵は1日１個は食べよー
お米は太らない！

:14/03/13 22:23 :iPhone :☆☆☆

#219 [3/13]

炭水化物はお米で
脂質が太る原因！

:14/03/13 23:32 :iPhone :☆☆☆

#220 [3/14]

やっぱ米すごいな
脚のすき間が少しできた☆
これから脂質減らして米ばっか食べるぞ～

:14/03/14 19:11 :iPhone :☆☆☆

#221 [3/14]

ついに夜に56.8きた💕
やばい✨
やっぱ米は大切だな💕

:14/03/14 21:54 :iPhone :☆☆☆

#222 [3/14]

これから朝昼晩
お腹いっぱい米食べよーっと💕
余計な間食するなら米！
余計なオカズ食べるなら米！

:14/03/14 21:57 :iPhone :☆☆☆

#223 [3/14]

48kgになった時は
油、肉、砂糖ぬきしたからな～
て事は炭水化物と野菜だけだよね
米とかうどんとか
蕎麦とかパンとか食べてたな～
それでいこう✨

:14/03/14 22:00 :iPhone :☆☆☆

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