美意識あｰｰｰｰｰっぷ♪"
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#1 [ゆったん]
よ−し!!がんばって女磨きするぞ−!!
あと４キロ痩せてやるっ♪"
そしてお肌のお手入れは絶対!!
引き締まったBodyもつくるために
筋トレも欠かさずやります☆
:13/11/11 01:52 
:SH10C 
:qc1JSjUA
#2 [ゆったん]
11月10日(日)お通じ○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
朝：食パン１枚とス−プDELI
昼：なし
夜：焼き肉〜♪"
:13/11/11 01:55 :SH10C :qc1JSjUA
#3 [ゆったん]
11月10日(日)
￣￣￣￣￣￣
背筋：15回 腹筋：30回
空こぎ：100SET
:13/11/11 01:57 :SH10C :qc1JSjUA
#4 [ゆったん]
13日はSPA行くよ〜ん♪"
先週は2回も行ってる(^3^)
岩盤浴だ−いすき☆
ロウリュの発汗の凄さはんぱない!!
:13/11/11 01:59 :SH10C :qc1JSjUA
#5 [ゆったん]
今週もエステ行くぞ−(^3^)♪"
では寝ますzzZおやすみzzZ
:13/11/11 02:02 :SH10C :qc1JSjUA
#6 [ゆったん]
11月11日(月)お通じ○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
朝：なし
昼：食パン1枚とス−プDELI
:13/11/11 15:00 :SH10C :qc1JSjUA
#7 [ゆったん]
11月11日(月)お通じ○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
体重は寝る前に計る事にした♪"
ただ仕事上､微妙なんだけど(泣)
:13/11/11 15:02 :SH10C :qc1JSjUA
#8 [ゆったん]
11月11日(月)お通じ○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
彼氏くん出張で数日間居ないから
夜ごはん作らなくて済むし
わかめのみにしようかな♪"
:13/11/11 15:21 :SH10C :qc1JSjUA
#9 [ゆったん]
11月11日(月)お通じ○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
夕飯控えればいけるかもっ!!
仕事上アフタ−で居酒屋とか
ラ−メンとか当たり前の様に
暴飲暴食してたからな−..
:13/11/11 15:22 :SH10C :qc1JSjUA
#10 [ゆったん]
11月11日(月)お通じ○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
そんな事を毎日してたら
人生初の50kg(((ﾟдﾟ;)))!!
MAX痩せてて38kgで
それから増えてずっと43kgを
keepしてたのに..(*´д｀*)(泣)
:13/11/11 15:25 :SH10C :qc1JSjUA
#11 [ゆったん]
11月11日(月)お通じ○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
でも!!魅力ない体型は御免だから
やっぱり45kgが理想♪"
ガリガリ＜グマラ−派なので
出るとこは出る体型にしたい!!
:13/11/11 15:28 :SH10C :qc1JSjUA
#12 [ゆったん]
11月11日(月)お通じ○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
17:00〜背中のリンパトリートメント
:13/11/11 16:24 :SH10C :qc1JSjUA
#13 [ゆったん]
11月11日(月)お通じ○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
背中と腕のトリートメント
やってきたよん(*´д｀*)
保湿性ばっちり
"
:13/11/11 18:07 :SH10C :qc1JSjUA
#14 [ゆったん]
11月11日(月)お通じ○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
夜：わかめ､キャベツの千切り､豆腐
:13/11/11 18:23 :SH10C :qc1JSjUA
#15 [ゆったん]
11月11日(月)お通じ○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
それだけでかなりたまる!!苦しい!!
仕事から帰ってきたら軽く
ウォーキングしよっかな(*´д｀*)
:13/11/11 18:40 :SH10C :qc1JSjUA
#16 [ゆったん]
11月11日(月)お通じ○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
あ−あ..
久しぶりにお酒飲んだ(泣)
弱いしもともと嫌いなのに〜
仕事上仕方ないけどねっ
:13/11/12 02:31 :SH10C :LeiW1C26
#17 [ゆったん]
11月11日(月)お通じ○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
寒いから酔いさめたし
お風呂入って寝よう(*´д｀*)
:13/11/12 02:31 :SH10C :LeiW1C26
#18 [ゆったん]
11月11日(月)お通じ○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
パック中〜
髪の毛乾かして寝よう!!
:13/11/12 03:07 :SH10C :LeiW1C26
#19 [ゆったん]
11月11日(月)お通じ○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
体重：50.3kg
体脂肪：28.0％
:13/11/12 03:38 :SH10C :LeiW1C26
#20 [ゆったん]
11月12日(火)お通じ×
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
おはよ〜う(*´д｀*)
:13/11/12 12:21 :SH10C :LeiW1C26
#21 [ゆったん]
11月12日(火)お通じ×
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
朝：なし
昼：なし
夜：食パン2枚
:13/11/13 02:51 :SH10C :9MGiRaMc
#22 [ゆったん]
11月12日(火)お通じ×
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
体重：50.4kg
体脂肪：28.6％
:13/11/13 02:52 :SH10C :9MGiRaMc
#23 [ゆったん]
11月12日(火)お通じ×
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
腹筋：40回
空こぎ：100SET
:13/11/13 02:53 :SH10C :9MGiRaMc
#24 [ゆったん]
11月12日(火)お通じ×
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
寝起き
体重：49.7
体脂肪：28.4
:13/11/13 12:25 :SH10C :9MGiRaMc
#25 [ゆったん]
11月12日(火)お通じ×
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
お通じが来ないと嫌だ〜!!
昔から便秘症で困る(泣)
:13/11/13 12:28 :SH10C :9MGiRaMc
#26 [ゆったん]
11月12日(火)お通じ×
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
今日は岩盤浴で発汗しまくるぞ〜♪"
ｍ早く来ないかな〜☆
:13/11/13 12:29 :SH10C :9MGiRaMc
#27 [ゆったん]
11月12日(火)お通じ×
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
朝：なし
昼：わかめ､お豆腐少し
:13/11/13 13:06 :SH10C :9MGiRaMc
#28 [ゆったん]
11月12日(火)お通じ×
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
夜：(17時半)
ざるそば､お稲荷2個､蒲鉾1個
たまごやき1個､プチゼリ−
:13/11/14 02:29 :SH10C :oHjWhqVE
#29 [ゆったん]
11月13日(水)お通じ×
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
岩盤浴しまくり!!
ロウリュ2回入ってお肌つるつる♪"
飲み物はデトックスティ−
3種類飲みましたっ(*´д｀*)
:13/11/14 02:31 :SH10C :oHjWhqVE
#30 [ゆったん]
11月13日(水)お通じ×
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
日付間違えてたぁ(+_+)あ−あ−
:13/11/14 02:32 :SH10C :oHjWhqVE
#31 [ゆったん]
11月13日(水)お通じ×
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
岩盤浴で腹筋：30回
プ−ルで足ぱか：50回
エステで下半身揉みほぐし
いま腹筋：30回
空こぎ：100SET
:13/11/14 02:34 :SH10C :oHjWhqVE
#32 [ゆったん]
11月13日(水)お通じ×
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
寝る前の体重測定!!
体重：50kg
体脂肪：28.6％
:13/11/14 02:35 :SH10C :oHjWhqVE
#33 [ゆったん]
11月13日(水)お通じ×
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
あ−も−｡
お通じ2日も来てない(泣)
下っ腹ぽっこりしてる気がする..
:13/11/14 02:36 :SH10C :oHjWhqVE
#34 [ゆったん]
11月14日(木)お通じ×
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
寝起きの体重測定
体重：49.5kg
体脂肪：28.8％
:13/11/14 11:07 :SH10C :oHjWhqVE
#35 [ゆったん]
11月14日(木)お通じ○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
朝：なし
昼：アメリカンドック
夜：焼き肉〜♪"
:13/11/14 21:19 :SH10C :oHjWhqVE
#36 [ゆったん]
11月15日(金)お通じ×
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
夜中におでん！
しらたき､大根､牛すじ
:13/11/15 04:31 :SH10C :EL3guL8g
#37 [ゆったん]
11月15日(金)お通じ×
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
今日はかったるいから
このまま寝ます!!
:13/11/15 04:31 :SH10C :EL3guL8g
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