11/01～ｷﾛｸ
最新 最初 全 
#1 [(。・ω・。)]
今年ももうすぐ終わる!
ﾃﾞﾌﾞのまま新年
迎えたくない(´Д｀)
少しでも可愛く
なりたいから
Diet頑張ります!!
:13/10/31 22:53 
:P06B 
:iKLJlo9M
#2 [(。・ω・。)]
・ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ
・体重毎日はかる
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ
・筋トレ
・週1半身浴
・マッサージ
毎日完璧には出来なくても
無理のない程度で続ける!
:13/10/31 22:59 :P06B :iKLJlo9M
#3 [(。・ω・。)]
目標
・来年の夏までに60台
・最終的に48Kg
筋肉つけて引き締まった
身体を目指してやる!
:13/10/31 23:02 :P06B :iKLJlo9M
#4 [(。・ω・。)]
朝の体重
8,6Kg
ごはん
・白米130g
・納豆
・卵焼き3切れ
:13/11/01 09:40 :P06B :dS09uwpI
#5 [(。・ω・。)]
朝のｳｫｰｷﾝｸﾞ
┗15分
ﾁﾋﾞ送ってきた(^^)
:13/11/01 09:41 :P06B :dS09uwpI
#6 [(。・ω・。)]
今から100均～
"
収納籠みてこよう
:13/11/01 09:43 :P06B :dS09uwpI
#7 [(。・ω・。)]
いい感じの籠見つからず
ﾍﾟｯﾄの給水ﾄﾚｲあったから
試しに買ってみた(ΦωΦ)
ｸﾞﾗつくから倒れないかが
少し心配だなあ…
:13/11/01 11:54 :P06B :dS09uwpI
#8 [(。・ω・。)]
お昼は実家でｺﾞﾁｿｳに
なる予定だから楽チン♪
夜は旦那帰宅したら
一緒にｳｫｰｷﾝｸﾞしてもらお
:13/11/01 11:57 :P06B :dS09uwpI
#9 [(。・ω・。)]
ひるごはん
・白米？g
・豚ﾛｰｽﾆﾝﾆｸの茎炒め
・穂先メンマ
・明太子半分
:13/11/01 22:55 :P06B :dS09uwpI
#10 [(。・ω・。)]
よるごはん
・白米200g位
・鶏の唐揚げ
・ﾏｸﾞﾛ,ｶﾂｵお刺身
・舞茸の味噌汁
:13/11/01 22:57 :P06B :dS09uwpI
#11 [(。・ω・。)]
旦那の帰宅遅くて
夜のｳｫｰｷﾝｸﾞ断念
明日も遅いみたいだから
ﾁﾋﾞと昼間にいってこよ
:13/11/01 22:58 :P06B :dS09uwpI
#12 [(。・ω・。)]
やっぱ夜は主食
抜きにしないと
ｽﾄﾝと落ちないかな
お米好きすぎて震えるｗ
:13/11/01 23:27 :P06B :dS09uwpI
#13 [(。・ω・。)]
あさごはん
・中太巻き
・胡瓜の漬物
・みかん
ひるごはん
・白米？g
・明太子半切
・穂先メンマ
:13/11/02 11:35 :P06B :dAUEvB26
#14 [(。・ω・。)]
朝早くに祖父きて
体重はかれなかった
海苔巻きｺﾞﾁｿｳｻﾏ
:13/11/02 11:36 :P06B :dAUEvB26
#15 [(。・ω・。)]
11/2のｷﾛｸ
ばんごはん
・白米
・ﾏｸﾞﾛお刺身
・長ﾈｷﾞ豚小間炒め煮
・明太子一腹
・穂先メンマ
・ﾜｶﾒ豆腐味噌汁
:13/11/03 09:32 :P06B :8dJp8oPI
#16 [(。・ω・。)]
11/2のｷﾛｸ
・ｳｫｰｷﾝｸﾞ
┗35分
・腰ひねり
・小顔体操
:13/11/03 09:36 :P06B :8dJp8oPI
#17 [(。・ω・。)]
朝の体重
8,0Kg
(-0,6)
:13/11/03 10:25 :P06B :8dJp8oPI
#18 [(。・ω・。)]
天気いまいち怪しくて
迷ったけど洗濯しちゃお！
乾きますように
:13/11/03 10:26 :P06B :8dJp8oPI
#19 [(。・ω・。)]
そろそろ大掃除
始めようかな(^ω^)
今年はゆっくりめだ
:13/11/03 11:00 :P06B :8dJp8oPI
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