産後DIET!!綺麗なmamaに...
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#1 [ひろmama]
▼妊娠前...39kg
▼１人目...47kg
▼２人目...52kg
▼出産後...46kg
妊娠前の体型に戻りたい
一番わ自分のﾌﾟﾗｲﾄﾞのために
綺麗な妻、母でありたい
見た目重視のﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾏｲﾍﾟｰｽで確実に痩せてやる!!
:13/10/31 22:22 
:P04B 
:☆☆☆
#2 [ひろmama]
脚ぱか20回ずつ
入浴時にﾏｯｻｰｼﾞ
入浴後にﾏｯｻｰｼﾞ
柔軟ｽﾄﾚｯﾁ
これ必須!!!
妊娠前わこれだけで
4ヶ月で8kg痩せたし
見た目も全然変わった。
だから今回もこれで
頑張る!!
:13/10/31 22:33 :P04B :☆☆☆
#3 [ひろmama]
第一目標
12/21までにできるだけ
細くなるっ!!!
:13/10/31 22:41 :P04B :☆☆☆
#4 [ひろmama]
生理2日目
:13/11/01 07:12 :P04B :☆☆☆
#5 [ひろmama]
生理だからか
こんなに浮腫むのわ…
お腹痛いし腰痛い～
:13/11/01 07:17 :P04B :☆☆☆
#6 [ひろmama]
食パン1枚
ビーフシチュー
:13/11/01 07:43 :P04B :☆☆☆
#7 [ひろmama]
歩いて買い物
からの帰ってきて
掃除機かけた
:13/11/01 10:52 :P04B :☆☆☆
#8 [ひろmama]
白米
しゅうまい
:13/11/01 12:35 :P04B :☆☆☆
#9 [ひろmama]
子供らとお昼寝2時間
これから下の子お風呂に
入れる
:13/11/01 15:06 :P04B :☆☆☆
#10 [ひろmama]
上の子も起きたから
一緒にお風呂
うちわ生理だからシャワーだけ
旦那帰ってきて
子供らが寝たら
最後にゆっくり浸かろう
:13/11/01 16:11 :P04B :☆☆☆
#11 [ひろmama]
ご飯の準備しよ!!!
今日わカツ丼
麻婆春雨、ほうれん草の胡麻和え
上の子わ親子丼にしよ
下の子わ4日から
離乳食開始しようかな
:13/11/01 16:24 :P04B :☆☆☆
#12 [ひろmama]
子供ら寝たー
お風呂浸かってこよーかな
こじはるかわいい!!!!
:13/11/01 20:48 :P04B :☆☆☆
#13 [ひろmama]
お風呂浸かってきた
入浴時ﾏｯｻｰｼﾞ◎
入浴後ﾏｯｻｰｼﾞ◎
脚ぱか20回ずつ◎
柔軟ｽﾄﾚｯﾁ◎
温まったしやることやったし
寝よーっと
おやすみなさーい
:13/11/01 21:51 :P04B :☆☆☆
#14 [ひろmama]
旦那起こして仕事
行ったし下の子授乳
したし寝よ
:13/11/02 03:26 :P04B :☆☆☆
#15 [ひろmama]
おはよー
生理3日目
:13/11/02 06:39 :P04B :☆☆☆
#16 [ひろmama]
白米
ほうれん草のごまあえ(晩の残り)
:13/11/02 07:32 :P04B :☆☆☆
#17 [ひろmama]
親子丼
:13/11/02 11:55 :P04B :☆☆☆
#18 [ひろmama]
18時にオムライス
:13/11/02 20:45 :P04B :☆☆☆
#19 [ひろmama]
↑野菜ジュースも。
:13/11/02 20:46 :P04B :☆☆☆
#20 [ひろmama]
今日わ生理痛がひどいから
お風呂浸かるのも
マッサージとかもお休みする
:13/11/02 20:47 :P04B :☆☆☆
#21 [ひろmama]
生理4日目。
:13/11/03 06:52 :P04B :☆☆☆
#22 [ひろmama]
ハム2/1枚
野菜ジュース
:13/11/03 06:55 :P04B :☆☆☆
#23 [ひろmama]
のり弁
唐揚げ＆ポテトバスケット
:13/11/03 11:33 :P04B :☆☆☆
#24 [ひろmama]
18時に焼き飯
:13/11/03 20:43 :P04B :☆☆☆
#25 [ひろmama]
子供ら寝たし旦那も
風呂入ったから
ゆっくり入浴なぅ。
:13/11/03 20:45 :P04B :☆☆☆
#26 [ひろmama]
下の子が泣いて起きたから
中止～(__)
:13/11/03 21:04 :P04B :☆☆☆
#27 [ひろmama]
さっきやっと寝た～
入浴時ﾏｯｻｰｼﾞ×
入浴後ﾏｯｻｰｼﾞ◎
脚ぱか20回ずつ◎
柔軟ｽﾄﾚｯﾁ◎
:13/11/03 22:09 :P04B :☆☆☆
#28 [ひろmama]
昨日わなんもできなかったけど
なんか脚が軽くなった
気がする!!!
浮腫みがとれたんかな？
:13/11/03 22:11 :P04B :☆☆☆
#29 [ひろmama]
おはよー
生理5日目
:13/11/04 07:00 :P04B :☆☆☆
#30 [ひろmama]
朝なし。
今日わ朝から子供たち
連れて実家行った！
下の子寝とるあいだに
上の子とお散歩した
:13/11/04 19:55 :P04B :☆☆☆
#31 [ひろmama]
昼わ
ササミの唐揚げ
かぼちゃの煮付け
ピーマンとにんじんのきんぴら
きゅうりの浅漬け
ポテトサラダ
赤飯
:13/11/04 19:58 :P04B :☆☆☆
#32 [ひろmama]
夜わ昼の残りを
もらってきたから
同じの食べた
:13/11/04 20:02 :P04B :☆☆☆
#33 [ひろmama]
子供たち寝たから
入浴ﾀｲﾑ
今日わ長い時間運転
したから脚の浮腫みが
ひどくて痛い
:13/11/04 21:26 :P04B :☆☆☆
#34 [ひろmama]
昨日
入浴時ﾏｯｻｰｼﾞ◎
入浴後ﾏｯｻｰｼﾞ◎
脚ぱか20回ずつ◎
柔軟ｽﾄﾚｯﾁ◎
これして爆睡してた
:13/11/05 07:22 :P04B :☆☆☆
#35 [ひろmama]
6時40分におはよー
生理6日目
:13/11/05 07:24 :P04B :☆☆☆
#36 [ひろmama]
昨日実家から体重計
もらってきた
今朝45.6kg
:13/11/05 07:26 :P04B :☆☆☆
#37 [ひろmama]
昨日の残り
:13/11/05 08:27 :P04B :☆☆☆
#38 [ひろmama]
買い物行ってきた
:13/11/05 10:02 :P04B :☆☆☆
#39 [ひろmama]
昼わ
焼き飯、お米ｻｲﾀﾞｰ
:13/11/05 20:52 :P04B :☆☆☆
#40 [ひろmama]
夜
天ぷらうどん
(ちくわの磯辺揚げ、蓮根、さつまいも)
:13/11/05 20:55 :P04B :☆☆☆
#41 [ひろmama]
お風呂あがりにｶﾌｪｵﾚ
:13/11/05 21:59 :P04B :☆☆☆
#42 [ひろmama]
入浴時ﾏｯｻｰｼﾞ◎
入浴後ﾏｯｻｰｼﾞ◎
脚ぱか20回ずつ◎
柔軟ｽﾄﾚｯﾁ◎
:13/11/05 22:27 :P04B :☆☆☆
#43 [ひろmama]
おはよ
やっと生理おわったー
:13/11/06 07:27 :P04B :☆☆☆
#44 [ひろmama]
朝
スティックパン1つ
昼
チャーシュー手巻き1本
チョコバナナクレープ
フルーツジュース
:13/11/06 11:31 :P04B :☆☆☆
#45 [ひろmama]
朝一の体重
45.6kg
:13/11/06 11:32 :P04B :☆☆☆
#46 [ひろmama]
お風呂入った
今日わ
しょうが焼き
ﾅｽの素揚げ(ﾎﾟﾝ酢)
ｶｲﾜﾚとﾂﾅと明太子のｻﾗﾀﾞ
あさりの味噌汁
:13/11/06 18:16 :P04B :☆☆☆
#47 [ひろmama]
入浴時ﾏｯｻｰｼﾞ×
入浴後ﾏｯｻｰｼﾞ×
脚ぱか20回ずつ×
柔軟ｽﾄﾚｯﾁ◎
疲れすぎて柔軟ｽﾄﾚｯﾁ
だけして爆睡してたー
んもー(__)
:13/11/07 02:36 :P04B :☆☆☆
#48 [ひろmama]
体重測り忘れ
朝わ
ご飯
昨日の残り
昼わ
ご飯
魚肉ｿｰｾｰｼﾞの卵炒め
お米ｻｲﾀﾞｰ
:13/11/07 12:06 :P04B :☆☆☆
#49 [ひろmama]
夜
カレイの煮付け
魚肉ｿｰｾｰｼﾞの卵炒め
あさりの味噌汁
お米
ｻﾗﾀﾞ
:13/11/07 20:20 :P04B :☆☆☆
#50 [ひろmama]
45.2kg
:13/11/09 08:02 :P04B :☆☆☆
#51 [ひろmama]
朝
ｶﾌｪｵﾚ
昼
ちらし寿司
夜
豚肉ともやしの酒蒸し
なすの素揚げ
ご飯
:13/11/09 20:08 :P04B :☆☆☆
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