150/43

150/38


今年中に-5きろ

:13/09/23 07:52 :N-05D :EzlVKRW2

朝
トースト
アポロ1粒
コーヒー

:13/09/23 07:54 :N-05D :EzlVKRW2

:13/09/23 09:38 :N-05D :EzlVKRW2

:13/09/23 12:14 :N-05D :EzlVKRW2

:13/09/23 17:19 :N-05D :EzlVKRW2

:13/09/23 17:34 :N-05D :EzlVKRW2

ミニパルム1本


今から仕事だるいなー(´д`)

まぁ今日は半日だけだしがんばろー

:13/09/23 22:26 :N-05D :EzlVKRW2

今日仕事終わったら絶対walkingするぞっ

:13/09/23 23:14 :N-05D :EzlVKRW2

コーヒー


眠いいってきまあす

:13/09/23 23:37 :N-05D :EzlVKRW2

:13/09/24 06:17 :N-05D :ZLwPxsXU

夜
ビール500
豆腐
納豆

:13/09/24 07:23 :N-05D :ZLwPxsXU

夜の晩酌はやめれないw


明日からつまみは野菜にしよ

明日から残業あるけどwalkingと筋トレは無理しない程度に続けるっ

:13/09/24 07:30 :N-05D :ZLwPxsXU

アイスの誘惑に負けそうなったけど我慢したっ

ここで食べたら今までと同じ

絶対に痩せてやるっ

:13/09/24 08:05 :N-05D :ZLwPxsXU

おはいっぱい眠ったヽ(^0^)ノ

:13/09/24 18:10 :N-05D :ZLwPxsXU

朝
バナナ
飲むブルーベリーヨーグルト

:13/09/24 18:11 :N-05D :ZLwPxsXU

生理4日目で痩せ期だからがんばろー

:13/09/24 19:34 :N-05D :ZLwPxsXU

:13/09/24 19:47 :au/SN3V :QfI6UYdo

昼
野菜サラダ
ハンバーグ
目玉焼き

:13/09/25 00:28 :N-05D :ftpngw7o

:13/09/25 08:25 :N-05D :ftpngw7o

:13/09/25 08:27 :N-05D :ftpngw7o

夜
ビール500
焼き魚


夜野菜食べる予定だったのに野菜買ってくるの忘れたっw

:13/09/25 09:21 :N-05D :ftpngw7o

:13/09/25 10:06 :N-05D :ftpngw7o

今日は夜アイス食べちゃったし明日はまぢ頑張ろ(´･_･`)


明日はwalkingと筋トレと部屋掃除機かけするぞー

:13/09/25 10:28 :N-05D :ftpngw7o

朝
バナナ
ヨーグルト

:13/09/25 18:14 :N-05D :ftpngw7o

:13/09/25 19:45 :N-05D :ftpngw7o

昼
大根と牛肉の煮物
茄子と葉っぱの煮物
卵焼き2こ

:13/09/26 00:30 :N-05D :wwnFOQYc

:13/09/26 07:50 :N-05D :wwnFOQYc

:13/09/26 08:35 :N-05D :wwnFOQYc

夜
焼酎水割り
野菜スティック
マヨ

:13/09/26 09:37 :N-05D :wwnFOQYc

夜追加
ヒレカツ2こ(￣▽￣;)!!

:13/09/26 18:16 :N-05D :wwnFOQYc

朝
バナナ
ヨーグルト

:13/09/26 18:17 :N-05D :wwnFOQYc

43,0


減らないなー(´･_･`)

日曜日まで42キロなんないかな

:13/09/26 18:19 :N-05D :wwnFOQYc

昼
サバ缶と野菜の炒め物
目玉焼き
ウィンナー2本
生チョコ2こ

:13/09/27 00:29 :N-05D :gv949I0s

チョコブラウニー


仕事の疲れで甘い欲が半端なかったから食べちゃった

:13/09/27 07:50 :N-05D :gv949I0s

夜
焼酎1杯

:13/09/27 09:24 :N-05D :gv949I0s

夜追加
茄子漬け3こ

:13/09/27 10:18 :N-05D :gv949I0s

朝
バナナ
ヨーグルト

:13/09/27 18:14 :N-05D :gv949I0s

43,0

:13/09/27 18:14 :N-05D :gv949I0s

栄養ドリンク


昼
葉っぱの煮物
ゆで卵
メンチカツ半分

:13/09/28 00:29 :N-05D :vXu9XRKI

:13/09/28 07:59 :N-05D :vXu9XRKI

:13/09/28 08:25 :N-05D :vXu9XRKI

:13/09/28 09:15 :N-05D :vXu9XRKI

夜
焼酎2杯
生ハム3枚
抹茶ちょこ2こ

:13/09/28 11:02 :N-05D :vXu9XRKI

朝
バナナ
ヨーグルト

:13/09/28 18:16 :N-05D :vXu9XRKI

42,8

:13/09/28 18:17 :N-05D :vXu9XRKI

:13/09/28 19:36 :N-05D :vXu9XRKI

昼
サンドイッチ
(生ハム、チーズ、レタス)

:13/09/29 00:27 :N-05D :Sb1fm4oU

今週も仕事頑張ったあヾ(*´∀｀*)ﾉ

明日は休みー

んでも月曜から日勤

:13/09/29 05:47 :N-05D :Sb1fm4oU

夜
焼酎水割り２杯
さんま刺身

完全オッサンw

:13/09/29 06:05 :N-05D :Sb1fm4oU

痩せたい痩せたい痩せたいーっ!!!


明日は彼氏来る前に運動いっぱいしよ

:13/09/29 06:39 :N-05D :Sb1fm4oU

レッグトレーナー購入っ


来週には届くかもっ

たーのーしーみ

:13/09/29 11:01 :N-05D :Sb1fm4oU

朝
×


昼
トロピカーナオレンジ

:13/09/29 12:41 :N-05D :Sb1fm4oU

:13/09/29 15:04 :N-05D :Sb1fm4oU

:13/09/29 16:46 :N-05D :Sb1fm4oU

卵焼き1切れ


今から彼氏と家飲みー

食べすぎないよーにしなきゃ

:13/09/29 18:41 :N-05D :Sb1fm4oU

朝
コーヒー


昨日食べすぎたー

体重はかれない


楽しかったし今日からまた頑張ろ

:13/09/30 06:15 :N-05D :mjLsk1G6

42,8


全然増えてなかったー

:13/09/30 06:27 :N-05D :mjLsk1G6

昼
野菜サラダ
照り焼きチキン
卵焼き2こ

:13/09/30 12:40 :N-05D :mjLsk1G6

:13/09/30 20:56 :N-05D :mjLsk1G6

夜
ビール500
枝豆

:13/09/30 22:03 :N-05D :mjLsk1G6

今日は運動できなかった


明日は残業なし日だからちゃんと運動しよ

:13/09/30 22:43 :N-05D :mjLsk1G6

朝
ヨーグルト
コーヒー

:13/10/01 06:13 :N-05D :TZ8InCWU

42,6

:13/10/01 06:14 :N-05D :TZ8InCWU

昼
茄子の煮物
目玉焼き
白身魚のフライ

:13/10/01 12:37 :N-05D :TZ8InCWU

コアリズム40分


汗だくっ

:13/10/01 18:52 :N-05D :TZ8InCWU

早くレッグマシーン届かないかなっ


コアリズムで上半身レッグマシーンで下半身

引き締められたらいいなー

:13/10/01 20:09 :N-05D :TZ8InCWU

夜
ビール500
チューハイ350
豆腐
キムチ

:13/10/01 20:37 :N-05D :TZ8InCWU

朝
ヨーグルト
コーヒー

:13/10/02 06:44 :N-05D :ppWd0hF6

42,8

:13/10/02 07:27 :N-05D :ppWd0hF6

昼
ピーマンの挽き肉炒め
豚の生姜焼き
卵焼き2こ

:13/10/02 20:29 :A.N-05D :ppWd0hF6

:13/10/02 21:33 :A.N-05D :ppWd0hF6

夜
焼酎2杯
おひたし
茄子漬け3こ

:13/10/02 22:48 :A.N-05D :ppWd0hF6

朝
鮭のホイル焼き
芋煮1口


朝からけっこー食べた

:13/10/03 06:14 :A.N-05D :9iUB3e.6

昼
おひたし
目玉焼き
コロッケ

:13/10/03 12:36 :A.N-05D :9iUB3e.6

夜
かぼちゃグラタン
芋煮


食べすぎたー

:13/10/03 22:00 :A.N-05D :9iUB3e.6

今日は食べすぎたし運動もしてないだめだめな日だー


まぢぶたぶたぶた


日曜飲み行くかもだし明日と明後日は頑張らなきゃ

:13/10/03 22:04 :A.N-05D :9iUB3e.6

朝
バナナ
ヨーグルト

:13/10/04 06:16 :A.N-05D :o2zIcRr.

昼
野菜サラダ
かき揚げ
ハンバーグ

:13/10/04 12:43 :A.N-05D :o2zIcRr.

:13/10/04 22:08 :A.N-05D :o2zIcRr.

レッグマシーン思ってたよりけっこーきついw


60秒だけで足ガクガクww


でもかなりききそうだから毎日続けるぞっ

:13/10/04 22:12 :A.N-05D :o2zIcRr.

夜
赤ワイン
ミニサラミ128カロリー

:13/10/04 23:25 :A.N-05D :o2zIcRr.

朝
ホイップぷりん


生クリームいっぱいで激うまっヽ(*^^*)ノ

:13/10/05 06:23 :A.N-05D :8YS2px6.

昼
パスタサラダ

:13/10/05 12:39 :A.N-05D :8YS2px6.

夜
宅飲み
お酒いっぱい
野菜サラダ
焼き鳥
ベーコンチーズパン
ちょこ大量


久々の暴飲暴食

仕事の疲れもストレスも発散できたし楽しかった

また今日から頑張ろ

:13/10/06 09:27 :A.N-05D :.9epbu4s

朝
×

:13/10/06 11:18 :A.N-05D :.9epbu4s

:13/10/06 11:19 :A.N-05D :.9epbu4s

夜
居酒屋
お酒いっぱい
海藻サラダ
刺身4切れ
アスパラベーコン2こ

:13/10/06 19:30 :A.N-05D :.9epbu4s

:13/10/06 21:51 :A.N-05D :.9epbu4s

朝
コーヒー


昼
サーモンおにぎり

:13/10/07 12:37 :A/N-05D :l0JkhHOk

:13/10/07 20:14 :A/N-05D :l0JkhHOk

夜
焼酎3杯
焼き魚
豚肉4切れ
ミニサラミ4こ

:13/10/07 21:52 :A/N-05D :l0JkhHOk

朝
バナナ
ヨーグルト

:13/10/08 06:15 :A/N-05D :qPZXIeyE

42,8


減らない（ﾟдﾟlll）

やぱ夜もっと気をつけなきゃな(´-ω-｀)

:13/10/08 07:50 :A/N-05D :qPZXIeyE

昼
ツナサラダ
卵焼き2こ
白身魚フライ

:13/10/08 12:44 :A/N-05D :qPZXIeyE

:13/10/08 21:03 :A/N-05D :qPZXIeyE

夜
焼酎３杯
鰹のたたき
唐揚げ２こ

:13/10/08 21:40 :A/N-05D :qPZXIeyE

夜追加
食パン


やらかしたー(￣▽￣;)!!

:13/10/09 06:17 :A/N-05D :OGUX9rVc

朝
ヨーグルト

:13/10/09 06:18 :A/N-05D :OGUX9rVc

昼
サンドイッチ
(ツナマヨ、チーズ、レタス)

:13/10/09 21:34 :A/N-05D :OGUX9rVc

夜
ビール500
焼酎2杯
焼き魚
ミニサラミ9こ

:13/10/09 22:33 :A/N-05D :OGUX9rVc

明日から夜ハチミツヨーグルトにしますっ!!!


平日の晩酌辞めます!!!

てことで最後の晩餐(´･_･`)

:13/10/09 22:36 :A/N-05D :OGUX9rVc

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