痩せる！67→54キロ仲間募集中

#81 [えり57.4]

昼
から揚げ弁当
から揚げは2個だけ食べた！

:13/08/30 12:49 :iPhone :oW8xgSK.

#82 [ちこ]

25ならひとつ違いだね♡！

暴食分かるー！！
私なんてしょっちゅうだよ

！
でもえりちゃんは食べた分
ジムで消費できるしOKじゃないか

:13/08/30 13:53 :F-05D :Z0FTw/NE

#83 [えり57.4]

3キロ
walking＆running

:13/08/30 20:19 :iPhone :oW8xgSK.

#84 [えり57.4]

4キロ30分
running

:13/08/30 20:50 :iPhone :oW8xgSK.

#85 [えり57.4]

レッグプレス30kg
30回

:13/08/30 20:51 :iPhone :oW8xgSK.

#86 [えり57.4]

レッグカール10キロ50回
アダクター15キロ30回
アブダクター15キロ30回

:13/08/30 21:08 :iPhone :oW8xgSK.

#87 [えり57.4]

レッグエクステンション10キロ30回
アブドミナルクランチ15キロ40回

あとは22時まで自転車漕ぐ！

:13/08/30 21:24 :iPhone :oW8xgSK.

#88 [えり57.4]

疲れたので自転車5kmで終了！笑

:13/08/30 21:42 :iPhone :oW8xgSK.

#89 [ちこ]

今日も頑張ってるねヽ(´ｴ`)ﾉ
自転車も5㌔で十分だよ

！！

飲み会あるときついね！
私は結婚してから全然無くなったし
家でも飲まなくなったよー
だけど痩せないってゆー(TдT)

56って数字でたけど
きっとまた57になるよーw

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/89182/

:13/08/30 22:12 :F-05D :Z0FTw/NE

#90 [えり57.4]

20分半身浴

体重57.0kg－0.4

:13/08/30 22:58 :iPhone :oW8xgSK.

C-BoX E194.194