減量＋維持(°

#21 [ゆ]

＊ソフトクリーム
アイスコーヒー
豆乳ババロア
手こね寿司
赤福氷

:13/08/16 06:17 :iPhone :rR5A2DkU

#22 [ゆ]

♬52.0kg
オールブラン＋牛乳
ウインナー4本
バニラヨーグルト
生キャラメル1個

:13/08/16 06:18 :iPhone :rR5A2DkU

#23 [ゆ]

＊卵かけ御飯
サバ缶
野菜ジュース

:13/08/16 10:13 :iPhone :rR5A2DkU

#24 [ゆ]

＊ハムチーズ
ミートボール

:13/08/16 16:10 :iPhone :rR5A2DkU

#25 [ゆ]

◎1時間ウォーキング
＊回鍋肉ちょっと
トマト
スイカ
春巻き1個

:13/08/16 20:55 :iPhone :rR5A2DkU

#26 [ゆ]

8/18
＊リングパン
レタスサンドイッチ
ハムチーズ
炊き込み御飯
のむヨーグルト
ポカリ×2
カルピスアイス

◎ウォーキング1時間

:13/08/19 07:17 :iPhone :LxGBcihY

#27 [ゆ]

♬52.6kg

＊カフェラテ
生キャラメル1個
バニラヨーグルト

:13/08/19 07:17 :iPhone :LxGBcihY

#28 [ゆ]

＊オールブラン＋牛乳

:13/08/19 07:18 :iPhone :LxGBcihY

#29 [ゆ]

＊12時
オクラ海藻サラダ
赤飯おにぎり
エスプレッソ

＊18時
鮭おにぎり

◎1時間ウォーキング

:13/08/19 20:22 :iPhone :LxGBcihY

#30 [ゆ]

iPodちゃんええ仕事するわあ。

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:13/08/19 21:44 :iPhone :LxGBcihY

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