減量＋維持(°

#114 [ゆ]

ひょーーヽ(；▽；)ノ
戒めにあるいてきまーす。

ガンバリマース

:13/09/09 18:34 :iPhone :f93ZAidI

#115 [ゆ]

♬52.0kg
＊7時
酵素×炭酸水

＊10時
抹茶パウンドケーキ
ノンシュガーコーヒー

＊12時
サラダ
たらこおにぎり
ぱりんこせんべい
牛乳

:13/09/10 12:30 :iPhone :ZyhKnFmg

#116 [ゆ]

＊15時
わらびもち
ブラックコーヒー

＊16時
プチケーキ

＊キャベツ＋ごま油＋塩
フランスパン＋バター

:13/09/10 18:59 :iPhone :ZyhKnFmg

#117 [ゆ]

＊19時
豆乳抹茶

◎ウォーキング1時間

＊Ｃ1000

:13/09/10 23:54 :iPhone :ZyhKnFmg

#118 [ゆ]

♬52.2kg

酵素×炭酸水
フランスパン＋マーガリン

:13/09/11 07:21 :iPhone :TrO9txRM

#119 [ゆ]

＊12時
ごはん
魚南蛮
カステラいっぱい（笑）
パンスティックシュガー
牛乳
コーヒー微糖

:13/09/11 13:03 :iPhone :TrO9txRM

#120 [ゆ]

＊豆せんべい
大風呂敷餅
野菜ジュース

:13/09/11 15:01 :iPhone :TrO9txRM

#121 [ゆ]

＊ブロッコリー
卵

:13/09/11 18:59 :iPhone :TrO9txRM

#122 [ゆ]

どうみても間食が多い。
朝は酵素
飲み物はコーヒーか野菜ジュース
昼はサラダ
パン禁止。
15時のおやつは会社のやししかたない！
夜は酵素！
友達とでかける時はヘルシー！！

これを守る。

:13/09/11 19:33 :iPhone :TrO9txRM

#123 [ゆ]

◎ウォーキング1時間

♬52.2kg
＊酵素×野菜ジュース

:13/09/12 07:23 :iPhone :UvCaeeYI

C-BoX E194.194