とりあえず痩せようか。話はそれからだ。

#143 [seki*]

＊カーヴィーダンス
＊ ZUMBA 20分

:13/10/08 16:12 :iPhone :IjZY5582

#144 [seki*]

夜ごはん
・ご飯
・豆腐とネギのみそ汁
・肉じゃが
・きゅうりとワカメの酢の物

:13/10/08 19:56 :iPhone :IjZY5582

#145 [seki*]

あ、納豆わすれた↑

:13/10/08 20:00 :iPhone :IjZY5582

#146 [seki*]

・スクワット30回
・ストレッチ☆

:13/10/08 22:52 :iPhone :IjZY5582

#147 [seki*]

10/9

朝ごはん
・肉じゃが
・みそ汁
・ごはん
・漬け物

すごくお腹が空いて、ガッツリ食べた(･∀･)
今日は昼以降で調整だな♪

:13/10/09 07:53 :iPhone :.dBh4GV.

#148 [seki*]

昼ごはん
・納豆ぶっかけそうめん
・肉じゃが少し

:13/10/09 13:42 :iPhone :.dBh4GV.

#149 [seki*]

間食
・あたりめ
・コーヒー

:13/10/09 17:32 :iPhone :.dBh4GV.

#150 [seki*]

夜ごはん
・サーモンのスパイシーソテー
・サラダ
・大根のみそ汁

:13/10/09 19:34 :iPhone :.dBh4GV.

#151 [seki*]

“あの日に帰りたい”がやってるww

ダイエットに関するやつは、
とりあえず見ちゃうよねー(´・ω・｀)

:13/10/09 19:36 :iPhone :.dBh4GV.

#152 [seki*]

10/10☆
朝からお通じ快調～♪ヾ(*´∀`*)ﾉ

:13/10/10 07:58 :iPhone :P4z3dzDs

C-BoX E194.194