-10kg☆DiET

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#101 [ぴぴ]

はーーーー(/_;)
でも減ってないのは堪えるな

:13/10/07 11:25 :A/F-03D :UdUNkDyI

#102 [ぴぴ]

夕食

☆松茸おこわ
☆海老とアボカドのバジルあえ
☆じゃこと枝豆揚げ
☆いちごケーキ少し

:13/10/08 00:37 :A/F-03D :3FvP/DW2

#103 [ぴぴ]

きょうは一年記念日だったから少し食べましたー！満足(^O^)

:13/10/08 00:37 :A/F-03D :3FvP/DW2

#104 [ぴぴ]

☆50.6kg

:13/10/08 10:49 :A/F-03D :3FvP/DW2

#105 [ぴぴ]

朝食

☆酵素オレンジ

:13/10/08 10:50 :A/F-03D :3FvP/DW2

#106 [ぴぴ]

ふぁー(>｡<)やっと減った！！

:13/10/08 10:50 :A/F-03D :3FvP/DW2

#107 [ぴぴ]

昼食

☆もち麦ご飯
☆納豆２パック（オリーブオイル大さじ１、玉ねぎ小１/２）

:13/10/08 12:25 :A/F-03D :3FvP/DW2

#108 [ぴぴ]

便秘によさそうなの食べた！

:13/10/08 12:25 :A/F-03D :3FvP/DW2

#109 [ぴぴ]

間食

☆グリーン豆
☆アーモンド
☆おかき

:13/10/08 16:06 :A/F-03D :3FvP/DW2

#110 [ぴぴ]

ボクササイズ

:13/10/08 16:07 :A/F-03D :3FvP/DW2

#111 [ぴぴ]

洋服大量に処分して整理して、がっつり掃除して汗かいたー！

:13/10/08 16:08 :A/F-03D :3FvP/DW2

#112 [ぴぴ]

ストロガノフ作った！
カレーとかよりもカロリー低いし(^O^)

:13/10/08 16:08 :A/F-03D :3FvP/DW2

#113 [ぴぴ]

でもやっぱだめだー。仕事休みだと家にいて間食しちゃう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

:13/10/08 16:09 :A/F-03D :3FvP/DW2

#114 [ぴぴ]

夕食

☆ささみときゅうりのポン酢あえ
☆ビーフストロガノフ

:13/10/08 19:08 :A/F-03D :3FvP/DW2

#115 [ぴぴ]

炭水化物抜きました！

:13/10/08 19:08 :A/F-03D :3FvP/DW2

#116 [ぴぴ]

下剤飲んだ後に普通にでた。これお腹痛くなるだけのパターンじゃん。

:13/10/08 19:10 :A/F-03D :3FvP/DW2

#117 [ぴぴ]

ウォーキング一時間半

:13/10/08 21:35 :A/F-03D :3FvP/DW2

#118 [ぴぴ]

☆50.6kg

:13/10/09 09:36 :A/F-03D :jnInwA1E

#119 [ぴぴ]

朝食

☆納豆
☆ごまきなこがけバナナヨーグルト

:13/10/09 09:36 :A/F-03D :jnInwA1E

#120 [ぴぴ]

昼食

☆特茶
☆キレートレモン

:13/10/09 12:50 :A/F-03D :jnInwA1E

#121 [ぴぴ]

食事とゆうか飲み物(･_･;)きょうは事情ありで食べられないー！

:13/10/09 12:51 :A/F-03D :jnInwA1E

#122 [ぴぴ]

朝方どっさりでました。下剤ありがとー。お腹すっきりした！

:13/10/09 12:51 :A/F-03D :jnInwA1E

#123 [ぴぴ]

明日から生理だー。生理中とはいえど食事に気をつけよう

:13/10/09 12:54 :A/F-03D :jnInwA1E

#124 [ぴぴ]

夕食

☆濃厚クリーミーチーズとたらこのお粥
☆海老蒸し餃子
☆翡翠いか餃子
☆アンニン豆腐

:13/10/09 20:19 :A/F-03D :jnInwA1E

#125 [ぴぴ]

生理きたー。前から気になってお粥屋さんきた♡カロリーいい感じだ♡

:13/10/09 20:20 :A/F-03D :jnInwA1E

#126 [ぴぴ]

お粥半分も残しちゃった。水分たっぷりだからすぐお腹膨れた(*_*)

:13/10/09 20:41 :A/F-03D :jnInwA1E

#127 [ぴぴ]

生理始まったから何日間は浮腫とかで体重増えるかもしれないけど、落ち込まないでがんばる！

:13/10/09 23:12 :A/F-03D :jnInwA1E

#128 [ぴぴ]

☆50.3kg

:13/10/10 11:22 :A/F-03D :Jg7Q5Ww2

#129 [ぴぴ]

朝食

☆キレートレモン

昼食

☆もずく
☆納豆
☆黒ごまきなこがけバナナヨーグルト
☆もち麦ご飯

:13/10/10 12:28 :A/F-03D :Jg7Q5Ww2

#130 [ぴぴ]

ボクササイズ

:13/10/10 15:02 :A/F-03D :Jg7Q5Ww2

#131 [ぴぴ]

夕食

☆茶そば
☆のりたまおにぎり
☆ささみサラダ
☆スプラウトハム巻き
☆もずく

:13/10/10 18:15 :A/F-03D :Jg7Q5Ww2

#132 [ぴぴ]

おにぎりやめとけばよかったー(/_;)

:13/10/10 18:15 :A/F-03D :Jg7Q5Ww2

#133 [ぴぴ]

ウォーキング一時間半

:13/10/10 21:33 :A/F-03D :Jg7Q5Ww2

#134 [ぴぴ]

☆50.4kg
生理三日目

:13/10/11 11:06 :A/F-03D :O2UQvAN.

#135 [ぴぴ]

朝食

☆もずく
☆納豆

:13/10/11 11:07 :A/F-03D :O2UQvAN.

#136 [ぴぴ]

浮腫がつら(/_;)きのうもマッサージしたのに足浮腫んでてパンプス少しきつい。

:13/10/11 11:10 :A/F-03D :O2UQvAN.

#137 [ぴぴ]

昼食

☆クリームチャウダー
☆ビーフコンソメスープ

:13/10/11 12:52 :A/F-03D :O2UQvAN.

#138 [ぴぴ]

☆セサミチョリソーサンド
☆アイスティー

:13/10/11 17:15 :A/F-03D :O2UQvAN.

#139 [ぴぴ]

うわー食べちゃった(･_･;)あしたの朝ご飯用に買ったのに、店内お召し上がりしたし(笑)ってかほんと無意識だった。やばい(>_<)

:13/10/11 17:26 :A/F-03D :O2UQvAN.

#140 [ぴぴ]

夕食サラダだけにしよ！

:13/10/11 17:28 :A/F-03D :O2UQvAN.

#141 [ぴぴ]

夕食

☆グリーンサラダ（ノンオイル青じそ）
☆もずく
☆枝豆

:13/10/11 18:52 :A/F-03D :O2UQvAN.

#142 [ぴぴ]

これから岩盤浴いくー♡

:13/10/11 18:53 :A/F-03D :O2UQvAN.

#143 [ぴぴ]

岩盤浴気持ちかったー♡

:13/10/12 00:41 :A/F-03D :d7Fv0f4c

#144 [ぴぴ]

☆50.6kg
生理四日目

:13/10/12 12:26 :A/F-03D :d7Fv0f4c

#145 [ぴぴ]

朝食

☆酵素オレンジ
☆ミニクロワッサン
☆バナナ

:13/10/12 12:27 :A/F-03D :d7Fv0f4c

#146 [ぴぴ]

少しずつ増えてってる(/_;)なんでー？昨日のパン？？？？？昨日水分とりすぎ？？？？？謎すぎる(/_;)夜は外食だし(/_;)うわーーーー。

:13/10/12 12:28 :A/F-03D :d7Fv0f4c

#147 [ぴぴ]

☆たません
☆ブラックコーヒー

:13/10/12 16:27 :A/F-03D :d7Fv0f4c

#148 [ぴぴ]

夕食

☆コラーゲン鍋（牛ロース三枚、豚ロース二枚）
☆もつ鍋（もつ３つ、ネギ、きゃべつ、ニラ）
☆烏龍茶三杯
☆モナカソフトクリーム
☆わたあめ一口

:13/10/13 01:59 :A/F-03D :YHi1Ds7E

#149 [ぴぴ]

やばーい。鍋食べ放題(｀ε´)

:13/10/13 02:00 :A/F-03D :YHi1Ds7E

#150 [ぴぴ]

ミオドレ
お風呂あがりマッサージ

:13/10/13 02:02 :A/F-03D :YHi1Ds7E

#151 [ぴぴ]

あと半月で48kg代のせたい！がんばる！

:13/10/13 02:03 :A/F-03D :YHi1Ds7E

#152 [ぴぴ]

きょうからさっぱり系ボディローションからしっとり系ボディバターにかえた♡

:13/10/13 02:08 :A/F-03D :YHi1Ds7E

#153 [ぴぴ]

☆50.4kg

:13/10/13 11:31 :A/F-03D :YHi1Ds7E

#154 [ぴぴ]

朝食

☆もずく
☆ヨーグルト
☆ブラックコーヒー

:13/10/13 11:31 :A/F-03D :YHi1Ds7E

#155 [ぴぴ]

よーし。少し減った！！！きょうも夜外食だからヘルシーなの選んで食べるように心掛けよー！夕方にでかけるまで、掃除したり運動したりも！

:13/10/13 11:32 :A/F-03D :YHi1Ds7E

#156 [ぴぴ]

お通じ◎

:13/10/13 12:56 :A/F-03D :YHi1Ds7E

#157 [ぴぴ]

やっぱ朝コーヒー飲んでちょっと動いたりするとでるのかなー？昨日もそうだったし！ブラックだとカロリー0だし明日からもコーヒー朝だけ飲もうかな。

:13/10/13 13:18 :A/F-03D :YHi1Ds7E

#158 [ぴぴ]

だーぱんアプリも始めた♡グラフだから減ってるのわかるしいいね！！！！

:13/10/13 13:35 :A/F-03D :YHi1Ds7E

#159 [ぴぴ]

夕食

☆とろたまうどん
☆なす天
☆かぼちゃ天

:13/10/13 21:29 :A/F-03D :YHi1Ds7E

#160 [ぴぴ]

映画館で

☆ポップコーン（塩）
☆クレープ半分
☆ココア

:13/10/13 21:30 :A/F-03D :YHi1Ds7E

#161 [ぴぴ]

ミオドレ
マッサージ

:13/10/13 23:35 :A/F-03D :YHi1Ds7E

#162 [ぴぴ]

☆50.3kg

:13/10/14 11:28 :A/F-03D :6Fg.fbGs

#163 [ぴぴ]

朝食

☆もずく
☆生ハムサラダ
☆ブラックコーヒー

:13/10/14 11:29 :A/F-03D :6Fg.fbGs

#164 [ぴぴ]

☆ドーナツ
☆ブラックコーヒー

:13/10/14 13:17 :A/F-03D :6Fg.fbGs

#165 [ぴぴ]

夕食

☆もち麦ご飯三口
☆豆腐ハンバーグ
☆ブロッコリー３個
☆枝豆
☆もずく

:13/10/14 18:08 :A/F-03D :6Fg.fbGs

#166 [ぴぴ]

ウォーキング二時間
途中公園で遊んだり楽しかった♡

:13/10/14 22:42 :A/F-03D :6Fg.fbGs

#167 [ぴぴ]

ミオドレ
マッサージ

:13/10/14 23:41 :A/F-03D :6Fg.fbGs

#168 [ぴぴ]

彼氏に痩せた小さくなったって言われた(●´ω｀●)体重にはそんなに変化ないけど、かわったのかな？

:13/10/14 23:42 :A/F-03D :6Fg.fbGs

#169 [ぴぴ]

きょうの夕食の豆腐ハンバーグすごくおいしかった♡絹豆腐にささみと胸挽き肉いれて、枝豆とひじきとにんじんのみじん切りもいれた！ソースつけないで食べるのに、ガラスープの素とかでしっかり味付けした！

彼氏もおいしい～って言ってた(^O^)ダイエット付き合わせて悪いなー。

:13/10/14 23:45 :A/F-03D :6Fg.fbGs

#170 [ぴぴ]

公園のアスレチック？みたいので、階段昇降やったりぶら下がり腹筋もやったー！ぶら下がり腹筋はきつすぎで10回だけだけど(笑)

:13/10/14 23:59 :A/F-03D :6Fg.fbGs

#171 [ぴぴ]

年内に44kg目指す！！！
とりあえず今月は48kg代のせるぞ！

生理おわったしがんばろ！

:13/10/15 00:11 :A/F-03D :qBuAEDvs

#172 [ぴぴ]

きょうきてなかったー。

50.6kg

まとめて食べたもの
☆エンゼルフレンチ
☆もずく
☆椎茸の肉詰め２つ
☆特茶
☆緑の野菜ジュース
☆ポテのん105kcal

:13/10/15 19:59 :A/F-03D :qBuAEDvs

#173 [ぴぴ]

きのうよりふえてるし

:13/10/15 20:00 :A/F-03D :qBuAEDvs

#174 [ぴぴ]

ミオドレ
マッサージ

:13/10/15 23:45 :A/F-03D :qBuAEDvs

#175 [ぴぴ]

雨だからウォーキング行けなかった(>_<)

:13/10/15 23:46 :A/F-03D :qBuAEDvs

#176 [ぴぴ]

☆50kg

:13/10/16 11:06 :A/F-03D :5emVh4Ec

#177 [ぴぴ]

ひさしぶりに減った(/_;)

:13/10/16 11:06 :A/F-03D :5emVh4Ec

#178 [ぴぴ]

忙しくて朝食食べれなかった(>_<)

:13/10/16 11:06 :A/F-03D :5emVh4Ec

#179 [ぴぴ]

昼食

☆サーモンおにぎり
☆コールスローサラダ

:13/10/16 12:02 :A/F-03D :5emVh4Ec

#180 [ぴぴ]

朝食べてないからって無理やり詰め込んだら気持ち悪い(>_<)食べなきゃよかったー

:13/10/16 12:05 :A/F-03D :5emVh4Ec

#181 [ぴぴ]

あと半月で２kgかー。大丈夫かな？がんばるぞ！！！

:13/10/16 12:07 :A/F-03D :5emVh4Ec

#182 [ぴぴ]

夕食

☆もち麦ご飯三口
☆鮭のホイル焼き
☆きのことこんにゃくの煮物
☆もずく

:13/10/16 20:17 :A/F-03D :5emVh4Ec

#183 [ぴぴ]

ウォーキング一時間半

:13/10/16 22:31 :A/F-03D :5emVh4Ec

#184 [ぴぴ]

寒くてベッドからでれない～。
洗濯物ほさなきゃ。

:13/10/17 10:36 :A/F-03D :ahi1SvvA

#185 [ぴぴ]

朝食寝てたからなし(>_<)

昼食

☆唐揚げ南蛮ミニ丼
☆ファンタグレープ

:13/10/17 12:34 :A/F-03D :ahi1SvvA

#186 [ぴぴ]

☆50kg

:13/10/17 12:36 :A/F-03D :ahi1SvvA

#187 [ぴぴ]

昨日から±0
増えてるよりはいっか(>_<)

:13/10/17 12:36 :A/F-03D :ahi1SvvA

#188 [ぴぴ]

☆じゃがりこ緑黄色半分

:13/10/17 14:37 :A/F-03D :ahi1SvvA

#189 [ぴぴ]

夕食

☆お鍋（キャベツ、餃子四つ、えのき、しらたき）
☆おじや少し

:13/10/17 17:54 :A/F-03D :ahi1SvvA

#190 [ぴぴ]

食べ過ぎたー。やばい。増えるの怖い

:13/10/17 17:55 :A/F-03D :ahi1SvvA

#191 [ぴぴ]

きょうウォーキング行かないから半身浴するー！ってことで開始！昼間はボクササイズもやった！

:13/10/17 21:32 :A/F-03D :ahi1SvvA

#192 [ぴぴ]

半身浴一時間半

:13/10/17 23:16 :A/F-03D :ahi1SvvA

#193 [ぴぴ]

もずくなくなったからセブン行ってきたー！セブンのもずくが一番おいしい♡食べ物の誘惑やばかったけど、がんばってこらえた！歯も磨いちゃったし！

:13/10/18 00:04 :A/F-03D :.w2fLf/6

#194 [ぴぴ]

☆50kg

:13/10/18 11:59 :A/F-03D :.w2fLf/6

#195 [ぴぴ]

朝食

☆濃厚トマトピザパン
☆緑の野菜ジュース

:13/10/18 12:00 :A/F-03D :.w2fLf/6

#196 [ぴぴ]

昼食

☆フルーツ＆ビタミンのむヨーグルト

:13/10/18 12:00 :A/F-03D :.w2fLf/6

#197 [ぴぴ]

停滞してるー。そりゃそうだよね。昨日ボクササイズしかしてないし、昼も夜もがっつり食べちゃったし。ぐーーー。がんばるぞ！！！

でもあしたから２日間地元帰るんだよね。それが怖い。お酒とか高カロリーな誘惑があるし。はぁ(*_*)

:13/10/18 12:02 :A/F-03D :.w2fLf/6

#198 [ぴぴ]

ほんとは地元帰りたくないんだよね。前ほどみんなにあいたくないし。

:13/10/18 12:03 :A/F-03D :.w2fLf/6

#199 [ぴぴ]

なによりお金かかるし(笑)

:13/10/18 12:03 :A/F-03D :.w2fLf/6

#200 [ぴぴ]

夕食

☆おでん（大根、ちくわ、牛すじ）
☆ぶりの照り焼き
☆もち麦ご飯少し

:13/10/18 20:11 :A/F-03D :.w2fLf/6

#201 [ぴぴ]

岩盤浴行ってきた！

:13/10/19 01:36 :A/F-03D :QLtZlkKo

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