★デブ卒業★
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#61 [
匿名]
別にダイエットの為では、ないけど綺麗に痩せたやり方伝授♪Ю―(^▽^o) ♪
ササミと蒟蒻がいいよ、朝昼は多め。夜はササミ雑炊にして、野菜入れて、ご飯減らして(炭水化物)食べる。
ササミは茹でても、焼いても味変えれる、蒟蒻(こんにゃく)は、１つ５㌔㌍。毎日三食食べる事
そして、胃袋小さくする。
:13/08/12 06:36 
:P01E 
:HbQHGNpY
#62 [ブタさんっ]
月曜日から
地元に帰りまして
一キロ増し...｡
来年
また変わるよ！と告げて
帰宅＼(^^)／
また
ダイエット
頑張ります★
:13/08/16 15:47 :PC :a/NI/eDE
#63 [ブタさんっ]
匿名さん
お返事遅くなり
失礼致しました(T-T)
貴重な
アドバイス
ありがとうございます★
ササミとこんにゃく
食事に
加えたいと思います
:13/08/16 15:48 :PC :a/NI/eDE
#64 [ブタさんっ]
たくさん食べたので
胃を
休ませることに
集中します(^^)
:13/08/16 15:52 :PC :a/NI/eDE
#65 [ブタさんっ]
本日
朝
ハムのサンドイッチ4枚
コーヒー
昼
地元限定の焼きそば
地元のおまんじゅう
コーヒーゼリー
間食
地元の漬物
:13/08/16 19:07 :PC :a/NI/eDE
#66 [ブタさんっ]
今週ゎ夏休みで
食べまくり...｡
体脂肪が変わらないのに
１キロ増し
なんなんだろ
:13/08/16 19:10 :PC :a/NI/eDE
#67 [匿名]
炭水化物とりすぎ…(汗)
:13/08/18 18:20 :P01E :j4Xd5q.c
#68 [ぶたさん]
そうなんですよ＼(>_<)／
:13/08/19 16:13 :PC :x3eG6KpI
#69 [ぶたさん]
朝
カレーライス
昼
サラダ
なんとかドック
カフェラテ
:13/08/19 16:14 :PC :x3eG6KpI
#70 [ぶたさん]
野菜少ないんですよね...
:13/08/19 16:19 :PC :x3eG6KpI
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