★デブ卒業★
最新 最初 全 
#201 [ぶたさん]
ウォーキング１時間完了
:13/09/13 06:06 
:PC 
:HJqlWSog
#202 [ぶたさん]
帰宅後
アイス豆乳ラテ
調整豆乳と
ブラックコーヒーを
混ぜたよ♪ヽ(´▽｀)/
:13/09/13 06:07 :PC :HJqlWSog
#203 [ぶたさん]
コアリズム30分
基本プログラム１回
:13/09/13 08:06 :PC :HJqlWSog
#204 [ぶたさん]
お昼ご飯
レタスのサラダ
ミネストローネ
ヒレカツサンド
ヨーグルト
チロルチョコ
:13/09/13 13:53 :PC :HJqlWSog
#205 [ぶたさん]
減った体重が
また戻ってきて
それが
怖くなって
動いてないと
不安(´；ω；`)
ついでに
軽く病んできた...
:13/09/13 14:23 :PC :HJqlWSog
#206 [ぶたさん]
とりあえず
ジャージ購入！★
今日ゎ
忙しいから
夜のウォーキングが
出来なさそう...｡
太るの怖い！！！
:13/09/13 14:24 :PC :HJqlWSog
#207 [ぶたさん]
ストレスなのか
生理前か
よくわからない腹痛が
私を襲ってくる
:13/09/13 14:27 :PC :HJqlWSog
#208 [ぶたさん]
なんだこの暑さ(￣▽￣;)
早めに
ウォーキング出ようと
思ったけど
アホだと思われるw
:13/09/13 14:52 :PC :HJqlWSog
#209 [ぶたさん]
汗だけゎ
めっちゃかいてるw
45.5キロまできた！！！
このまま
痩せていきたい(T-T)
:13/09/13 14:53 :PC :HJqlWSog
#210 [ぶたさん]
太ももの筋肉痛やばいw
:13/09/13 15:01 :PC :HJqlWSog
#211 [ぶたさん]
間食
照り焼きチキン
ミックスナッツ
チロルチョコ
:13/09/13 16:01 :PC :HJqlWSog
#212 [ぶたさん]
ウォーキングどうしよっ
:13/09/13 16:12 :PC :HJqlWSog
#213 [ぶたさん]
夜ご飯
レタスサラダ
きのこと野菜の鍋２杯
ブルーベリーヨーグルト
チロルチョコ３(￣▽￣;)
:13/09/13 20:05 :PC :HJqlWSog
#214 [ぶたさん]
９月１３日のご飯まとめ
朝
ブルーベリーヨーグルト
きのこと野菜の鍋
ブラックコーヒー
昼
レタスサラダ
ミネストローネ
ヒレカツサンド
間食
チロルチョコ５個
ストロベリーヨーグルト
照り焼きチキン
ミックスナッツ
夜
きのこと野菜の鍋
レタスサラダ
夜の20:00までに
１日の食事完了
:13/09/13 20:12 :PC :HJqlWSog
#215 [ぶたさん]
朝
ウォーキング１時間
コアリズム30分
足ぱか左右30回
:13/09/13 20:13 :PC :HJqlWSog
#216 [ぶたさん]
焦らずに...
:13/09/13 20:17 :PC :HJqlWSog
#217 [ぶたさん]
ウォーキング１時間完了
:13/09/13 21:45 :PC :HJqlWSog
#218 [ぶたさん]
今日ゎ
忙しい夜の予定を
寝バックレしてしまい
無事に
夜のウォーキングを
すませれたよ＼(^^)／
寝バックレすまぬっ
:13/09/13 22:07 :PC :HJqlWSog
#219 [ぶたさん]
９月１４日
:13/09/14 03:33 :PC :j9rakYx.
#220 [ぶたさん]
体重→45.5キロ
体脂肪→28%
:13/09/14 03:34 :PC :j9rakYx.
#221 [ぶたさん]
朝
ブルーベリーヨーグルト
美容のゼリー
豆乳
銀チョコロール
ミックスナッツ
:13/09/14 03:35 :PC :j9rakYx.
#222 [ぶたさん]
ヴァームを飲んで
運動するといいって
聞いたから
今日試してみるよんっ
:13/09/14 04:13 :PC :j9rakYx.
#223 [ぶたさん]
ウォーキング
45分
:13/09/14 05:50 :PC :j9rakYx.
#224 [ぶたさん]
間食(二回目の朝ご飯w)
納豆ご飯
塩焼きそば
:13/09/14 07:04 :PC :j9rakYx.
#225 [ぶたさん]
コアリズム10分？
:13/09/14 08:36 :PC :j9rakYx.
#226 [ぶたさん]
筋肉痛とかで
体動かすの
キツい(´；ω；`)
:13/09/14 08:37 :PC :j9rakYx.
#227 [ぶたさん]
明日と明後日ゎ
天気良くないらしいから
休む！！
マッサージとストレッチ
軽い筋トレをしたいと
思うが...
出来なそww
:13/09/14 08:40 :PC :j9rakYx.
#228 [ぶたさん]
朝風呂がてらに
半身浴しながら
雑誌みよっ♪ヽ(´▽｀)/
:13/09/14 08:43 :PC :j9rakYx.
#229 [ぶたさん]
まったり(^^)
:13/09/14 10:24 :PC :j9rakYx.
#230 [ぶたさん]
土曜日から
ダルダルな生活してた.
でも...
45.3キロでした★
:13/09/16 08:10 :PC :jRZPZmac
#231 [ぶたさん]
本日の体重→45.3
体脂肪→28
:13/09/17 11:12 :PC :TQarRWJ2
#232 [ぶたさん]
朝
納豆の味噌汁
ご飯ですよ
ご飯
:13/09/17 11:13 :PC :TQarRWJ2
#233 [ぶたさん]
昼11時
サラダ
クロックムッシュ
レモンソーダ
:13/09/17 11:14 :PC :TQarRWJ2
#234 [ぶたさん]
間食
ショートケーキ
:13/09/17 12:22 :PC :TQarRWJ2
#235 [ぶたさん]
午前中
たくさん食べたから
午後ゎ
たくさん運動するよ♪
ウォーキングと
コアリズムやるー！
:13/09/17 12:23 :PC :TQarRWJ2
#236 [ぶたさん]
洗濯とお掃除終わりっ！
ダイエット用の鍋作りも
終わった(／▽＼)♪
今回ゎ
白菜
長ねぎ
玉ねぎ
まいたけ
糸こん
豆腐
塩ベースで
シンプルなのが完成！★
しょうが入れたり
こしょう入れたり
七味入れたり
体温めるにゎ
いいかも♪ヽ(´▽｀)/
お酒欲しくなるww
:13/09/17 13:39 :PC :TQarRWJ2
#237 [ぶたさん]
夜
オムカレー
温野菜
:13/09/17 23:11 :PC :TQarRWJ2
#238 [ぶたさん]
忘れてたw
:13/09/19 06:16 :PC :PDoLDemc
#239 [ぶたさん]
体重→45.2
体脂肪→28.3
:13/09/19 06:17 :PC :PDoLDemc
#240 [ぶたさん]
朝
クリーム玄米ブラン
２枚入１つ
さつまいものデニッシュ
豆乳
:13/09/19 06:18 :PC :PDoLDemc
#241 [ぶたさん]
ウォーキング１時間
:13/09/19 06:18 :PC :PDoLDemc
#242 [ぶたさん]
間食/お昼
クリーム玄米ブラン
二枚入り１つ
わさび入り柿ピー
スンドゥブチゲ春雨スープ
:13/09/19 11:24 :PC :PDoLDemc
#243 [ぶたさん]
13:00くらいから
コアリズムやりたいのに
睡魔が(T-T)
:13/09/19 11:27 :PC :PDoLDemc
#244 [ぶたさん]
ダメだ〜
だらだらしてしまう.
:13/09/19 13:29 :PC :PDoLDemc
#245 [ぶたさん]
夜
茹でたもやし
塩ラーメン少し
お風呂上がり
焼きプリン
:13/09/19 22:51 :PC :PDoLDemc
#246 [ぶたさん]
お疲れモードで
ウォーキング１時間で
終わっちゃった(T-T)
明日ゎ
コアリズム頑張る！★
:13/09/19 22:52 :PC :PDoLDemc
#247 [ぶたさん]
体重45.3
体脂肪28
今月中に
もう１キロ落としたい！
:13/09/19 22:53 :PC :PDoLDemc
#248 [ぶたさん]
９.２０
:13/09/20 04:17 :PC :Dk5b3c6.
#249 [ぶたさん]
体重→45.3
体脂肪→28
:13/09/20 04:18 :PC :Dk5b3c6.
#250 [ぶたさん]
朝
たまごサンド２枚
豆乳１本
ウォーキング前の
ヴァームゼリー
:13/09/20 04:19 :PC :Dk5b3c6.
#251 [ぶたさん]
ウォーキング完了！★
:13/09/20 05:54 :PC :Dk5b3c6.
#252 [ぶたさん]
美容用のお茶ゼリー
:13/09/20 06:14 :PC :Dk5b3c6.
#253 [ぶたさん]
たまごかけご飯
食べてしまった(T-T)
:13/09/20 08:03 :PC :Dk5b3c6.
#254 [ぶたさん]
９時から
コアリズムスタートしよ★
:13/09/20 08:04 :PC :Dk5b3c6.
#255 [ぶたさん]
コアリズム
:13/09/20 12:25 :PC :Dk5b3c6.
#256 [ぶたさん]
お昼
玄米オムライス(豆乳入り)
:13/09/20 12:25 :PC :Dk5b3c6.
#257 [ぶたさん]
レタスのサラダ
ブラックアイスコーヒー
:13/09/20 16:49 :PC :Dk5b3c6.
#258 [ぶたさん]
間食しておいて
あれだけども
本気出さなきゃ
いつまでたっても
目標に
たどり着かない！！
ムキムキになるの嫌で
ウォーキング...って
感じだったけど
とりあえず
痩せてから考える！！
:13/09/20 16:50 :PC :Dk5b3c6.
#259 [ぶたさん]
彼氏くんと
カラオケなーう！★
歌うぞー♪ヽ(´▽｀)/
:13/09/20 18:53 :PC :Dk5b3c6.
#260 [ぶたさん]
夜
チョレギサラダ
肉じゃが
具だくさんポテトサラダ
:13/09/20 21:44 :PC :Dk5b3c6.
#261 [ぶたさん]
ダイエットのための
食材買ってきた♪
クリーム玄米ブラン
ヨーグルト
玄米
納豆
このくらいあれば
大丈夫だと思う★
:13/09/20 21:46 :PC :Dk5b3c6.
#262 [ぶたさん]
最近
出がよくないので
イージーファイバーで...
下剤よりもいい気がする！
:13/09/20 22:35 :PC :Dk5b3c6.
#263 [ぶたさん]
９月２１日
:13/09/21 06:09 :PC :0ZZmHVDk
#264 [ぶたさん]
体重→45.8
体脂肪→28.6
:13/09/21 06:10 :PC :0ZZmHVDk
#265 [ぶたさん]
増えたってか
体脂肪計おかしい気がする
:13/09/21 06:11 :PC :0ZZmHVDk
#266 [ぶたさん]
朝
ホットヨーグルト
豆乳
玄米納豆ごはん
チーズインハンバーグ
味噌汁
:13/09/21 06:50 :PC :0ZZmHVDk
#267 [ぶたさん]
お腹いっぱい♪ヽ(´▽｀)/
:13/09/21 06:51 :PC :0ZZmHVDk
#268 [ぶたさん]
クリーム玄米ブラン小豆
:13/09/21 09:44 :PC :0ZZmHVDk
#269 [ぶたさん]
夜ゎ忙しいから
今日ゎ
早い時間に
ウォーキングに行く♪
目標2時間！！
いけるかな(T-T)
:13/09/21 09:45 :PC :0ZZmHVDk
#270 [ぶたさん]
ウォーキング１時間
２時間いけない(T-T)
:13/09/21 11:45 :PC :0ZZmHVDk
#271 [ぶたさん]
コアリズム15分
:13/09/21 12:52 :PC :0ZZmHVDk
#272 [ぶたさん]
昼
お茶ゼリー
クリーム玄米ブラン小豆
納豆
間食
レタスのサラダ
クロックムッシュ
アイスコーヒー
:13/09/21 16:54 :PC :0ZZmHVDk
#273 [ぶたさん]
夜
生レモンスカッシュ
ピザ
:13/09/21 23:10 :PC :0ZZmHVDk
#274 [ぶたさん]
体重→45.3
体脂肪→28
:13/09/22 00:28 :PC :vVuuyrbc
#275 [ぶたさん]
体重→45.3
体脂肪→28.4
:13/09/22 08:12 :PC :vVuuyrbc
#276 [ぶたさん]
朝
豆乳
うどん
ヨーグルト
:13/09/22 08:14 :PC :vVuuyrbc
#277 [ぶたさん]
昨日の夜
19:00に
ご飯を食べてから
ウーロン茶のみで
過ごしてて
お腹
むっちゃ空いたけど
ちゃんと我慢できた★
食べたかった
うどんを
朝に食べたよ♪
お腹いっぱい♪ヽ(´▽｀)/
:13/09/22 08:16 :PC :vVuuyrbc
#278 [ぶたさん]
カフェオレ
:13/09/22 11:01 :PC :vVuuyrbc
#279 [ぶたさん]
昼
野菜スティック
ピザまん
五目おにぎり
ツナおにぎり
お腹破れそうw
:13/09/22 12:09 :PC :vVuuyrbc
#280 [ぶたさん]
今日ゎ
夜ご飯を軽くして
ウォーキング行く！☆
頑張らなきゃ！！
:13/09/22 13:21 :PC :vVuuyrbc
#281 [ぶたさん]
面倒くさいし
眠いから
ウォーキング休む！！
:13/09/22 17:26 :PC :vVuuyrbc
#282 [ぶたさん]
夜
クリーム玄米ブラン
二枚入り一つ
キムチ納豆
野菜ジュース
:13/09/22 18:40 :PC :vVuuyrbc
#283 [ぶたさん]
体重→45.3
体脂肪→28.4
:13/09/23 06:32 :PC :WQZ05tOU
#284 [ぶたさん]
９／２３
生理到来
:13/09/23 06:32 :PC :WQZ05tOU
#285 [ぶたさん]
朝
ヨーグルト
もみじまんじゅう１個
boss朝のカフェオレ
:13/09/23 07:13 :PC :WQZ05tOU
#286 [ぶたさん]
生理痛酷すぎて
動けない(T-T)
腰痛やば過ぎて
足の感覚がない...
ご飯とか
どうでもいいけど
食べないと
ダメなんだよね(´；ω；`)
イライラするー
:13/09/23 09:34 :PC :WQZ05tOU
#287 [ぶたさん]
生理中って
ダイエット
どうしたらいいんだ？
:13/09/23 11:42 :PC :WQZ05tOU
#288 [ぶたさん]
昼
野菜ジュース
クリーム玄米ブラン
:13/09/23 12:12 :PC :WQZ05tOU
#289 [ぶたさん]
お茶ゼリー
:13/09/23 12:16 :PC :WQZ05tOU
#290 [ぶたさん]
間食
レタスのサラダ
クロックムッシュ
ミネストローネ
天ぷら盛り合わせ
:13/09/23 15:53 :PC :WQZ05tOU
#291 [ぶたさん]
まともにご飯食べた！
:13/09/23 15:54 :PC :WQZ05tOU
#292 [ぶたさん]
生理中ゎ
キープするように
頑張って
生理後に
ウォーキングとか
がんばる♪ヽ(´▽｀)/
10月に
43キロ目指してみる！
:13/09/23 16:21 :PC :WQZ05tOU
#293 [ぶたさん]
ヨーグルト
体重→45.3
体脂肪→27.9
:13/09/23 16:54 :PC :WQZ05tOU
#294 [ぶたさん]
夜
グリーンサラダ
マグロ赤身の刺身
鳥レバー
:13/09/23 21:19 :PC :WQZ05tOU
#295 [ぶたさん]
フルーツ盛り
:13/09/23 21:42 :PC :WQZ05tOU
#296 [ぶたさん]
今日
食べ過ぎた(T-T)
デブるー
:13/09/23 21:44 :PC :WQZ05tOU
#297 [ぶたさん]
体重→45.7
体脂肪→28.5
:13/09/24 08:12 :PC :SzB7y2AE
#298 [ぶたさん]
朝
野菜ジュース
ホットヨーグルト
鳥レバー
ほうれん草のポタージュ
:13/09/24 08:13 :PC :SzB7y2AE
#299 [ぶたさん]
食後
豆乳(ココア味)
:13/09/24 08:14 :PC :SzB7y2AE
#300 [ぶたさん]
昨日ゎ
たくさん食べたから
今日ゎ
気をつけよ(^^)
:13/09/24 08:14 :PC :SzB7y2AE
#301 [ぶたさん]
生理中の体重って
本当に増えるってか
動いてないし
仕方ない気もする...｡
でも
モチベーション下がるね
:13/09/24 08:22 :PC :SzB7y2AE
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