★デブ卒業★
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#212 [ぶたさん]
ウォーキングどうしよっ
:13/09/13 16:12 
:PC 
:HJqlWSog
#213 [ぶたさん]
夜ご飯
レタスサラダ
きのこと野菜の鍋２杯
ブルーベリーヨーグルト
チロルチョコ３(￣▽￣;)
:13/09/13 20:05 :PC :HJqlWSog
#214 [ぶたさん]
９月１３日のご飯まとめ
朝
ブルーベリーヨーグルト
きのこと野菜の鍋
ブラックコーヒー
昼
レタスサラダ
ミネストローネ
ヒレカツサンド
間食
チロルチョコ５個
ストロベリーヨーグルト
照り焼きチキン
ミックスナッツ
夜
きのこと野菜の鍋
レタスサラダ
夜の20:00までに
１日の食事完了
:13/09/13 20:12 :PC :HJqlWSog
#215 [ぶたさん]
朝
ウォーキング１時間
コアリズム30分
足ぱか左右30回
:13/09/13 20:13 :PC :HJqlWSog
#216 [ぶたさん]
焦らずに...
:13/09/13 20:17 :PC :HJqlWSog
#217 [ぶたさん]
ウォーキング１時間完了
:13/09/13 21:45 :PC :HJqlWSog
#218 [ぶたさん]
今日ゎ
忙しい夜の予定を
寝バックレしてしまい
無事に
夜のウォーキングを
すませれたよ＼(^^)／
寝バックレすまぬっ
:13/09/13 22:07 :PC :HJqlWSog
#219 [ぶたさん]
９月１４日
:13/09/14 03:33 :PC :j9rakYx.
#220 [ぶたさん]
体重→45.5キロ
体脂肪→28%
:13/09/14 03:34 :PC :j9rakYx.
#221 [ぶたさん]
朝
ブルーベリーヨーグルト
美容のゼリー
豆乳
銀チョコロール
ミックスナッツ
:13/09/14 03:35 :PC :j9rakYx.
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