綺麗×健康×楽しくダイエット～＊

最近太った太ったとゆわれ
本気モードで頑張ります(/_;)
体重うんぬんより
美しい体のラインに
したい(ﾟДﾟ)(ﾟДﾟ)

やること…

20時以降はたべない
炭水化物控えめ
野菜と汁物で空腹をみたす笑
半身浴30分以上
ウォーキング40分以上
シャドーボクシング10分
リンパマッサージ
小顔マッサージ
腰まわし
腰ひねり

3時半ぐらいにねて
7時半起床～＊

彼氏送り出したから
洗濯物したらもう
一眠りするかなぁっ！

今夜はバイトフルやし(;_;)

8時半
納豆86kcal
チキンの残り(皮のみ)
野菜ジュース

なんかむしょうに
春雨スープ食べたいから
夜は春雨スープとサラダにしよう！

寝れなくて食べてしまったから
運動をがんばるっ！(>_<)

9時
アイス131kcal

10時
納豆86kcal
ごはん256kcal
生卵150kcal

10時半ー16時半就寝

16時半
ボルシチスープ180kcal

↑追加
イチゴヨーグルト

便通◎

シャドーボクシング10分
半身浴30分

シャドーボクシングと半身浴
久しぶりにしたけど汗だくだく(･∀･)

出勤前に…
ウォーキング40分

20時ー5時バイト
紅茶ミルク1
ディタグレ1
ウーロンハイ7

23時ぐらいにお腹すきすぎて
ポテチつまんじゃった(´д｀)

バイトおわってから

1時間ぐらい
温泉入ったりサウナ入ったり(^o^)/~~~

ひさびさに気持ちよかった♪

ひたすらリンパマッサージと
小顔マッサージした笑

温泉で怖くてはかってなかった
体重計にのってみた…

前はかったときより200㌘しか
増えてなかったーヾ(≧∇≦)ヾ(≧∇≦)

なのになんで
太ったってゆわれるんや？笑

やっぱ体重関係ないのか…(笑)

5時半
コーンポタージュ

はい～明日休みぃー(^O^)(^O^)
おやすみなさーい＊

17時
ツナマヨおにぎり
キクラゲと蒸し鶏の中華和え

20時
みかんアイス63kcal

シャドーボクシング10分

ボクシング汗だく(´д｀)
ウォーキングはいけなかった(ﾉД`)
溜まってた掃除したぁー！

22時ー23時半居酒屋
生3
オクラいか
フォアグラはんぶんこ

1時
みかんアイス63kcal

お通しとフォアグラすこし
つまんでしまった(ﾉД`)
20時以降は一応食べないとゆう
ルールなのに(笑)

3時ー9時半就寝

10時
イチゴヨーグルト

最近便通がいいぞ～(･∀･)

12時半
回転寿司5皿
うに2貫
あぶり鯖2貫
まぐろ2貫
焼きサーモン2貫
ねぎとろ2貫

おいしかった～(･∀･)
夜は米我慢しよう(´д｀)
今日から彼氏休みで旅行
いったりするから太りそう(>_<)

旅行いってた！
見事にたべまくった！笑
また頑張ろう笑

旅行楽しかったな(*^^*)
食べたけどめっちゃ歩いたから
筋肉痛やわ笑

生理２日目だから
痩せ期頑張ろう(*･ω･)ﾉ

どよーび　　

13時
フィレオフィッシュひとくち
サルサバーガーひとくち
ポテト半分

↑彼氏のちょっともらった！

18時
カップラーメン291kcal