綺麗×健康×楽しくダイエット〜＊
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#1 [あ]
最近太った太ったとゆわれ
本気モードで頑張ります(/_;)
体重うんぬんより
美しい体のラインに
したい(ﾟДﾟ)(ﾟДﾟ)
やること…
20時以降はたべない
炭水化物控えめ
野菜と汁物で空腹をみたす笑
半身浴30分以上
ウォーキング40分以上
シャドーボクシング10分
リンパマッサージ
小顔マッサージ
腰まわし
腰ひねり
:13/08/04 08:38 
:F-03D 
:FOWHRvOs
#2 [あ]
3時半ぐらいにねて
7時半起床〜＊
彼氏送り出したから
洗濯物したらもう
一眠りするかなぁっ！
今夜はバイトフルやし(;_;)
:13/08/04 08:40 :F-03D :FOWHRvOs
#3 [あ]
8時半
納豆86kcal
チキンの残り(皮のみ)
野菜ジュース
なんかむしょうに
春雨スープ食べたいから
夜は春雨スープとサラダにしよう！
:13/08/04 08:43 :F-03D :FOWHRvOs
#4 [あ]
寝れなくて食べてしまったから
運動をがんばるっ！(>_<)
:13/08/04 17:15 :F-03D :FOWHRvOs
#5 [あ]
9時
アイス131kcal
10時
納豆86kcal
ごはん256kcal
生卵150kcal
10時半ー16時半就寝
16時半
ボルシチスープ180kcal
:13/08/04 17:17 :F-03D :FOWHRvOs
#6 [あ]
↑追加
イチゴヨーグルト
便通◎
:13/08/04 17:18 :F-03D :FOWHRvOs
#7 [あ]
シャドーボクシング10分
半身浴30分
シャドーボクシングと半身浴
久しぶりにしたけど汗だくだく(･∀･)
:13/08/04 17:19 :F-03D :FOWHRvOs
#8 [あ]
出勤前に…
ウォーキング40分
20時ー5時バイト
紅茶ミルク1
ディタグレ1
ウーロンハイ7
23時ぐらいにお腹すきすぎて
ポテチつまんじゃった(´д｀)
:13/08/05 07:07 :F-03D :vmKHjQ7k
#9 [あ]
バイトおわってから
1時間ぐらい
温泉入ったりサウナ入ったり(^o^)/~~~
ひさびさに気持ちよかった♪
ひたすらリンパマッサージと
小顔マッサージした笑
:13/08/05 07:09 :F-03D :vmKHjQ7k
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