ちびこ＊Diet

#51 [ちびこ]

昼☆
グレフル桃
サラダサンド1つ

:13/07/29 15:16 :iPhone :NliOJNEM

#52 [ちびこ]

チョコケーキ少し
我慢したぁぁー😱💧でも食べたん😢
ウォーキングしてきます！

:13/07/29 15:49 :iPhone :NliOJNEM

#53 [ちびこ]

夜☆
ヨーグルト
グレープフルーツ
チーズ1つ

:13/07/29 20:41 :iPhone :NliOJNEM

#54 [ちびこ]

運動☆
ウォーキング20分
レッグマジック2分
半身浴20分ストレッチマッサージ
スクワット50 空こぎ100 足ぱか100
腹筋100背筋50逆腹筋30

:13/07/29 23:32 :iPhone :NliOJNEM

#55 [ちびこ]

腕立て30 下半身エクササイズ2セット
逆腹筋30 足上げ50ずつ
骨盤体操少し
おやすみなさい☆

:13/07/30 02:29 :iPhone :ruY3xbJU

#56 [ちびこ]

07.30

:13/07/30 10:58 :iPhone :ruY3xbJU

#57 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ少し

:13/07/30 10:58 :iPhone :ruY3xbJU

#58 [ちびこ]

朝☆
卵かけご飯
ちくわと小松菜炒め少し

:13/07/30 10:59 :iPhone :ruY3xbJU

#59 [ちびこ]

昼☆
ばくだん丼
（納豆.鮪.おくら.とろろ.卵＋五穀米）
味噌汁

:13/07/30 15:31 :iPhone :ruY3xbJU

#60 [ちびこ]

休憩☆18時
チョコ1つ
コーヒー

:13/07/30 21:38 :iPhone :ruY3xbJU

C-BoX E194.194