ちびこ＊Diet

#112 [ちびこ]

朝☆
なし

:13/09/05 11:46 :iPhone :0a1W805s

#113 [ちびこ]

昼☆
ヨーグルト
タコライス半分
ポテトサラダ少し

:13/09/05 13:49 :iPhone :0a1W805s

#114 [ちびこ]

夜☆18時？
ヨーグルト
唐揚げ2つ

バランス悪w
ジム行ってきます‼

:13/09/05 18:32 :iPhone :0a1W805s

#115 [ちびこ]

ゴーヤチャンプル
蓮根炒め少し

食べてしもーた‼(´･_･`)自分に甘いなぁ..
夜も運動しよ>_<

:13/09/05 21:01 :iPhone :0a1W805s

#116 [ちびこ]

運動☆
ジョギング20分
ウォーキング30分
エアロ20分

高温反復浴
ストレッチマッサージ
スクワット50腹筋60背筋60腕立て30
空こぎ100足ぱか50足上げ100
腹ひねり50ヒップアップ

:13/09/06 00:31 :iPhone :ImlJeACs

#117 [ちびこ]

おやすみなさい☆

:13/09/06 00:33 :iPhone :ImlJeACs

#118 [ちびこ]

09.06

:13/09/06 00:33 :iPhone :ImlJeACs

#119 [ちびこ]

ストレッチ
☆43.4キロ

:13/09/06 09:14 :iPhone :ImlJeACs

#120 [ちびこ]

朝☆
豆乳黒ごまバナナジュース
トマト
ゴーヤチャンプル少し
ご飯一口

:13/09/06 09:15 :iPhone :ImlJeACs

#121 [ちびこ]

仕事かぁー、、鬱‼＿|￣|○

:13/09/06 09:17 :iPhone :ImlJeACs

C-BoX E194.194