ちびこ*Diet
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#1 [ちびこ]
ちびこ♡24歳
148cm
目標☆35kgに戻す‼

マイペースに頑張ります( ´ ▽ ` )ノ☆

⏰:13/07/21 21:30 📱:iPhone 🆔:5RDs57Z2


#2 [ちびこ]
07.21

⏰:13/07/21 21:36 📱:iPhone 🆔:5RDs57Z2


#3 [ちびこ]
朝☆
納豆卵かけご飯
昼☆
鶏と野菜の黒酢あん
五穀米
味噌汁
休憩☆
コーヒー
玄米ブラン2枚
夜☆
ヨーグルト
グレフルジュース

⏰:13/07/21 21:38 📱:iPhone 🆔:5RDs57Z2


#4 [ちびこ]
運動☆
ストレッチ
マッサージ
レッグマジック1分
腹筋100背筋50足上げ50ずつ
足ぱか50空こぎ100
腰回し 腹捻り100
下半身エクササイズ5セット

⏰:13/07/22 00:27 📱:iPhone 🆔:/FZACCkQ


#5 [ちびこ]
07.22

⏰:13/07/22 09:06 📱:iPhone 🆔:/FZACCkQ


#6 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し

⏰:13/07/22 09:06 📱:iPhone 🆔:/FZACCkQ


#7 [ちびこ]
朝☆
おくら納豆ご飯
チーズはんぺん(小)1つ

⏰:13/07/22 09:08 📱:iPhone 🆔:/FZACCkQ


#8 [ちびこ]
昼☆
ざるうどん
かしわ天1つ、なす天1つ
休憩☆
プリン
コーヒー

⏰:13/07/22 21:29 📱:iPhone 🆔:/FZACCkQ


#9 [ちびこ]
仕事、残業だらけの毎日..涙。
来月も仕事ばっかりだけど遊ぶ!!笑
海!プール!club...痩せるぞー\(^o^)/

⏰:13/07/22 21:36 📱:iPhone 🆔:/FZACCkQ


#10 [ちびこ]
夜☆
たこ焼き3つ
ささみサラダ少し

運動☆
空こぎ100足ぱか50
ストレッチ マッサージ

⏰:13/07/23 11:57 📱:iPhone 🆔:AcnbiVd.


#11 [ちびこ]
07.23

⏰:13/07/23 11:57 📱:iPhone 🆔:AcnbiVd.


#12 [ちびこ]
ストレッチ マッサージ少し
腹捻り50

⏰:13/07/23 11:58 📱:iPhone 🆔:AcnbiVd.


#13 [ちびこ]
生理...1日目☆

⏰:13/07/23 11:58 📱:iPhone 🆔:AcnbiVd.


#14 [ちびこ]
朝☆
ヨーグルト
青汁牛乳

⏰:13/07/23 11:59 📱:iPhone 🆔:AcnbiVd.


#15 [ちびこ]
昼☆
サラダサンド
ポテサラ少し

⏰:13/07/23 17:26 📱:iPhone 🆔:AcnbiVd.


#16 [ちびこ]
アルゴ📀面白い(^^)
暑いけどこれから出かけなきゃ🚗💦

⏰:13/07/23 17:33 📱:iPhone 🆔:AcnbiVd.


#17 [ちびこ]
夜☆
抹茶フラペS
クロックマダム♡

⏰:13/07/23 20:08 📱:iPhone 🆔:AcnbiVd.


#18 [ちびこ]
ハーフ系のグリーンカラコン、GET♡
いつもグレーかブラウンだから新鮮!
おかわっ♡(^^)

⏰:13/07/23 20:13 📱:iPhone 🆔:AcnbiVd.


#19 [ちびこ]
21時☆
シャンパン1杯
チョコケーキ 少し

⏰:13/07/23 23:02 📱:iPhone 🆔:AcnbiVd.


#20 [ちびこ]
運動☆
空こぎ100腹筋100背筋50足ぱか50
足上げ50ずつ
腰回し 下半身エクササイズ3セット
ストレッチ マッサージ
骨盤体操2セット

⏰:13/07/24 00:57 📱:iPhone 🆔:tbwwX.gw


#21 [ちびこ]
07.24

⏰:13/07/24 10:58 📱:iPhone 🆔:tbwwX.gw


#22 [ちびこ]
ストレッチ

⏰:13/07/24 10:59 📱:iPhone 🆔:tbwwX.gw


#23 [ちびこ]
生理...2日目☆

⏰:13/07/24 11:00 📱:iPhone 🆔:tbwwX.gw


#24 [ちびこ]
朝☆
グレフル
ちくわと小松菜炒め 少し

⏰:13/07/24 11:00 📱:iPhone 🆔:tbwwX.gw


#25 [ちびこ]
下半身エクサの30秒ダッシュと筋トレ組み合わせが意外ときつくてまだ残ってる(°_°)💦今日もやらねば!👍

⏰:13/07/24 11:03 📱:iPhone 🆔:tbwwX.gw


#26 [ちびこ]
昼☆
鴨汁そば
休憩☆
チョコ2つ
夜☆
豆腐
ささみサラダ少し
チョコケーキ♡
グレフル

⏰:13/07/25 01:10 📱:iPhone 🆔:yxiEG9NM


#27 [ちびこ]
運動☆
ストレッチ マッサージ少し
腰回し 足ぱか50 スクワット30
いつの間にか爆睡してた..(°_°)

⏰:13/07/25 11:00 📱:iPhone 🆔:yxiEG9NM


#28 [ちびこ]
朝☆
グレフル1切れ
ちくわと小松菜炒め 少し

⏰:13/07/25 11:01 📱:iPhone 🆔:yxiEG9NM


#29 [ちびこ]
昼☆
サラダ
エビチリ
ご飯 少し
休憩☆
コーヒー

⏰:13/07/25 22:31 📱:iPhone 🆔:yxiEG9NM


#30 [ちびこ]
夜☆
グレフル
チョコケーキ 少し♡

⏰:13/07/26 12:25 📱:iPhone 🆔:JXuIXmMM


#31 [ちびこ]
07.26

⏰:13/07/26 12:26 📱:iPhone 🆔:JXuIXmMM


#32 [ちびこ]
ストレッチ

朝☆
なし

⏰:13/07/26 12:26 📱:iPhone 🆔:JXuIXmMM


#33 [ちびこ]
昼☆
なし

美容院♡ネイル♡買い物♡
いっぱい歩いたー‼
てか全然食べてない(´Д` )..💧

⏰:13/07/26 19:54 📱:iPhone 🆔:JXuIXmMM


#34 [ちびこ]
夜☆
豆腐
ゴーヤチャンプル
麻婆春雨 少し

運動☆
ストレッチ マッサージ少し
腰回し 下半身エクササイズ2セット
腹筋70 足上げ50ずつ 足ぱか100 空こぎ100
腹捻り50

⏰:13/07/27 11:04 📱:iPhone 🆔:h0KR9sYo


#35 [ちびこ]
07.27

⏰:13/07/27 11:04 📱:iPhone 🆔:h0KR9sYo


#36 [ちびこ]
ストレッチ マッサージ少し

⏰:13/07/27 11:05 📱:iPhone 🆔:h0KR9sYo


#37 [ちびこ]
朝☆
ヨーグルト
卵かけご飯
卵サンド 半分

食い過ぎw😵

⏰:13/07/27 11:08 📱:iPhone 🆔:h0KR9sYo


#38 [ちびこ]
仕事行きたくないなぁ..
ほんと辞めようかな(>_<)って何年言ってんだろ😵💧

⏰:13/07/27 11:10 📱:iPhone 🆔:h0KR9sYo


#39 [ちびこ]
昼☆
サラダ
サンドイッチ
んまかったー♡食べるの幸せw豚バンザイw

⏰:13/07/27 21:49 📱:iPhone 🆔:h0KR9sYo


#40 [ちびこ]
夜☆
グレフル

⏰:13/07/27 21:49 📱:iPhone 🆔:h0KR9sYo


#41 [ちびこ]
カレーライス少し
食べてしまったーん!!(>_<)

⏰:13/07/28 11:18 📱:iPhone 🆔:5yQQ3oNg


#42 [ちびこ]
07.28

⏰:13/07/28 11:18 📱:iPhone 🆔:5yQQ3oNg


#43 [ちびこ]
マッサージ少し

朝☆
なし

🚻..◯

⏰:13/07/28 11:19 📱:iPhone 🆔:5yQQ3oNg


#44 [ちびこ]
昨日食べすぎたから今日は調整する‼
酵素ダイエット気になるー(^o^)/
ほんとに痩せんのかな(¬_¬)

⏰:13/07/28 11:20 📱:iPhone 🆔:5yQQ3oNg


#45 [ちびこ]
昼☆
サラダ
ブリトー1つ お好み焼きパン1つ
夜☆
グレフルジュース

⏰:13/07/29 11:08 📱:iPhone 🆔:NliOJNEM


#46 [ちびこ]
運動☆
高温反復浴
ストレッチ マッサージ
腰回し もも上げ50 空こぎ100 足ぱか100
腹捻り50 スクワット50

⏰:13/07/29 11:10 📱:iPhone 🆔:NliOJNEM


#47 [ちびこ]
07.29

⏰:13/07/29 11:12 📱:iPhone 🆔:NliOJNEM


#48 [ちびこ]
ストレッチ マッサージ少し
空こぎ50

🚻◯

⏰:13/07/29 13:18 📱:iPhone 🆔:NliOJNEM


#49 [ちびこ]
朝☆
なし

⏰:13/07/29 13:18 📱:iPhone 🆔:NliOJNEM


#50 [ちびこ]
来月は花火大会.海.プール.club..
痩せなきゃほんとにやばい💦
食事制限してウォーキング頑張ろ‼>_<

⏰:13/07/29 13:22 📱:iPhone 🆔:NliOJNEM


#51 [ちびこ]
昼☆
グレフル 桃
サラダサンド1つ

⏰:13/07/29 15:16 📱:iPhone 🆔:NliOJNEM


#52 [ちびこ]
チョコケーキ 少し
我慢したぁぁー😱💧でも食べたん😢
ウォーキングしてきます!

⏰:13/07/29 15:49 📱:iPhone 🆔:NliOJNEM


#53 [ちびこ]
夜☆
ヨーグルト
グレープフルーツ
チーズ1つ

⏰:13/07/29 20:41 📱:iPhone 🆔:NliOJNEM


#54 [ちびこ]
運動☆
ウォーキング20分
レッグマジック2分
半身浴20分 ストレッチ マッサージ
スクワット50 空こぎ100 足ぱか100
腹筋100背筋50逆腹筋30

⏰:13/07/29 23:32 📱:iPhone 🆔:NliOJNEM


#55 [ちびこ]
腕立て30 下半身エクササイズ2セット
逆腹筋30 足上げ50ずつ
骨盤体操 少し
おやすみなさい☆

⏰:13/07/30 02:29 📱:iPhone 🆔:ruY3xbJU


#56 [ちびこ]
07.30

⏰:13/07/30 10:58 📱:iPhone 🆔:ruY3xbJU


#57 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し

⏰:13/07/30 10:58 📱:iPhone 🆔:ruY3xbJU


#58 [ちびこ]
朝☆
卵かけご飯
ちくわと小松菜炒め 少し

⏰:13/07/30 10:59 📱:iPhone 🆔:ruY3xbJU


#59 [ちびこ]
昼☆
ばくだん丼
(納豆.鮪.おくら.とろろ.卵+五穀米)
味噌汁

⏰:13/07/30 15:31 📱:iPhone 🆔:ruY3xbJU


#60 [ちびこ]
休憩☆18時
チョコ1つ
コーヒー

⏰:13/07/30 21:38 📱:iPhone 🆔:ruY3xbJU


#61 [ちびこ]
仕事おーわった♡
もーやってらんない♡w
帰ったら運動すんぞ!!

⏰:13/07/30 21:42 📱:iPhone 🆔:ruY3xbJU


#62 [ちびこ]
夜☆
茄子焼き2つ
グレープフルーツ

運動☆
高温反復浴
レッグマジック3分
ストレッチ 空こぎ100足ぱか100
腹筋100 スクワット30 もも上げ50
逆腹筋50 足上げ30

⏰:13/07/31 08:42 📱:iPhone 🆔:Dirko5Xg


#63 [ちびこ]
07.31

⏰:13/07/31 09:04 📱:iPhone 🆔:Dirko5Xg


#64 [ちびこ]
朝☆
トマト
ちくわと小松菜炒め
卵焼き
ご飯 一口

⏰:13/07/31 09:05 📱:iPhone 🆔:Dirko5Xg


#65 [ちびこ]
久しぶりに電話したー♡
相変わらず仕事人間(・ω・)💦
5日楽しみだな(^^)♪

⏰:13/07/31 09:08 📱:iPhone 🆔:Dirko5Xg


#66 [ちびこ]
昼☆
サラダ
カレー、ナン♡
チャイティー

んまーい\(^o^)/

⏰:13/07/31 13:10 📱:iPhone 🆔:Dirko5Xg


#67 [ちびこ]
ゆき頑張ってるかなー(´Д` )💦

⏰:13/07/31 13:12 📱:iPhone 🆔:Dirko5Xg


#68 [ちびこ]
休憩☆
コーヒー
チョコ1つ

⏰:13/07/31 19:33 📱:iPhone 🆔:Dirko5Xg


#69 [ちびこ]
仕事おーわーり♡明日明後日は通し/ _ ;
頑張んぞー!終わればclub!!

⏰:13/07/31 19:34 📱:iPhone 🆔:Dirko5Xg


#70 [ちびこ]
夜☆
グレープフルーツ 少し

グレープフルーツんまい♡
運動☆
半身浴20分
レッグマジック3分
ストレッチ マッサージ
スクワット50 腿上げ30 足上げ30ずつ
逆腹筋50腹筋100 背筋50 腕立て30
空こぎ100足ぱか100腹捻り50

⏰:13/08/01 00:58 📱:iPhone 🆔:QOVzgNPI


#71 [ちびこ]
08.01

⏰:13/08/01 08:35 📱:iPhone 🆔:QOVzgNPI


#72 [ちびこ]
ストレッチ

⏰:13/08/01 08:35 📱:iPhone 🆔:QOVzgNPI


#73 [ちびこ]
朝☆
おにぎり1つ
昼☆
マカロニサラダ 少し
サーモンといくら丼
休憩☆
フィナンシェ
コーヒー
夜☆
なし

⏰:13/08/02 00:03 📱:iPhone 🆔:EoqRsjaE


#74 [ちびこ]
書類まとめやっと終わった..涙。
今から風呂で寝るの2時だな(´Д` )涙

⏰:13/08/02 00:06 📱:iPhone 🆔:EoqRsjaE


#75 [ちびこ]
飲んだくれてた(^o^)/♡w
またがんばろー♡

⏰:13/08/06 10:19 📱:iPhone 🆔:HEXMsGYk


#76 [ちびこ]
08.06

⏰:13/08/06 10:20 📱:iPhone 🆔:HEXMsGYk


#77 [ちびこ]
朝☆
卵かけご飯
ミートボール3つ

⏰:13/08/06 10:20 📱:iPhone 🆔:HEXMsGYk


#78 [ちびこ]
久しぶりすぎww
遊んでたw+仕事..涙。
今日は伊豆いったー♡
週末はビアガーデン‼club‼
また頑張ろう..😱✨

⏰:13/08/11 23:18 📱:iPhone 🆔:Bm0vXIOc


#79 [ちびこ]
取り敢えずおやすみなさいw\(^o^)/

⏰:13/08/11 23:19 📱:iPhone 🆔:Bm0vXIOc


#80 [ちびこ]
遊びまくりでしたww

08.18

⏰:13/08/18 09:16 📱:iPhone 🆔:GhBhI.KA


#81 [ちびこ]
朝☆
トマト
卵かけご飯

⏰:13/08/18 09:16 📱:iPhone 🆔:GhBhI.KA


#82 [ちびこ]
もー飲んだくれてた!w
友達痩せたから真剣にやります!w

取り敢えず半身浴なうw\(^o^)/
久しぶりのこの暑さw

⏰:13/08/30 23:32 📱:iPhone 🆔:IGa5v7jQ


#83 [ちびこ]
半身浴20分
ストレッチ マッサージ
腹筋60 背筋30 空こぎ100 足ぱか50
足上げ50 ヒップアップ

おやすみなさい。\(^o^)/

⏰:13/08/31 02:25 📱:iPhone 🆔:wTvZquEE


#84 [ちびこ]
08.31

⏰:13/08/31 09:38 📱:iPhone 🆔:wTvZquEE


#85 [ちびこ]
ストレッチ マッサージ少し

⏰:13/08/31 09:38 📱:iPhone 🆔:wTvZquEE


#86 [ちびこ]
朝☆

グレープフルーツ1切れ

⏰:13/08/31 09:38 📱:iPhone 🆔:wTvZquEE


#87 [ちびこ]
色々不安..>_<
怖いけど3日やっぱりいこう‼
前向きに行かないとな(*_*)

⏰:13/08/31 09:40 📱:iPhone 🆔:wTvZquEE


#88 [ちびこ]
昼☆
カツ丼 ミニ♡
ハッシュドポテト1口
でーぶっ♡\(^o^)/w
夜☆
グレープフルーツ

胃もたれ半端ない♡w

⏰:13/08/31 20:41 📱:iPhone 🆔:wTvZquEE


#89 [ちびこ]
仕事おわったー♡
最近仕事ゆる〜い♡
あたしがゆるいだけかw
早くこの塗りたくりな化粧落としたいw

今日も運動するぞー‼\(^o^)/

⏰:13/08/31 20:47 📱:iPhone 🆔:wTvZquEE


#90 [ちびこ]
全身浴20分
ストレッチ マッサージ
全く運動してない件w

⏰:13/09/01 09:52 📱:iPhone 🆔:PHAfdqlM


#91 [ちびこ]
09.01

⏰:13/09/01 09:53 📱:iPhone 🆔:PHAfdqlM


#92 [ちびこ]
ストレッチ

朝☆
豆乳黒ごまバナナジュース♡

⏰:13/09/01 09:54 📱:iPhone 🆔:PHAfdqlM


#93 [ちびこ]
今日も仕事〜やる気0w
明後日ジムいく‼早起きする‼
有言実行ー!!
そしてこの色抜けた金髪をどうにかしないと(*_*)💧

⏰:13/09/01 10:00 📱:iPhone 🆔:PHAfdqlM


#94 [ちびこ]
昼☆
サラダ
うどん
夜?19時
玄米ブラン

仕事つっかれた( ̄▽ ̄)
先輩と辞めたい話しまくりw

⏰:13/09/01 21:51 📱:iPhone 🆔:PHAfdqlM


#95 [ちびこ]
09.02

朝☆
豆乳バナナジュース
クロワッサン1つ
昼☆
鶏肉と野菜炒め
ご飯
夜☆
ヨーグルト

月初は絶対残業だからめっさ疲れた(;_;)

⏰:13/09/03 10:42 📱:iPhone 🆔:r0TEnCl.


#96 [ちびこ]
09.03

⏰:13/09/03 10:43 📱:iPhone 🆔:r0TEnCl.


#97 [ちびこ]
ストレッチ
空こぎ100

⏰:13/09/03 10:43 📱:iPhone 🆔:r0TEnCl.


#98 [ちびこ]
昼☆
サラダ
ホットケーキ♡

いまからお出かけー🚗
ねむい(*_*)💧

⏰:13/09/03 16:45 📱:iPhone 🆔:r0TEnCl.


#99 [ちびこ]
夜☆19時 スタバ♡
ローストアーモンドラテS size
サラダラップ

運動☆
高温反復浴
ストレッチ マッサージ
腹筋70背筋70足上げ50空こぎ100
足ぱか100腰回し腹ひねり70スクワット50

⏰:13/09/04 01:54 📱:iPhone 🆔:HLishMPs


#100 [ちびこ]
来週ガリな友達と会う事になったー!
そして更に可愛いという!笑
痩せなきゃみっともない〜涙。
ガチでがんばる!!!
おやすみw

⏰:13/09/04 01:56 📱:iPhone 🆔:HLishMPs


#101 [ちびこ]
09.04

⏰:13/09/04 10:39 📱:iPhone 🆔:HLishMPs


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