ちびこ＊Diet
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#52 [ちびこ]
チョコケーキ 少し
我慢したぁぁー😱💧でも食べたん😢
ウォーキングしてきます！
:13/07/29 15:49 
:iPhone 
:NliOJNEM
#53 [ちびこ]
夜☆
ヨーグルト
グレープフルーツ
チーズ1つ
:13/07/29 20:41 :iPhone :NliOJNEM
#54 [ちびこ]
運動☆
ウォーキング20分
レッグマジック2分
半身浴20分 ストレッチ マッサージ
スクワット50 空こぎ100 足ぱか100
腹筋100背筋50逆腹筋30
:13/07/29 23:32 :iPhone :NliOJNEM
#55 [ちびこ]
腕立て30 下半身エクササイズ2セット
逆腹筋30 足上げ50ずつ
骨盤体操 少し
おやすみなさい☆
:13/07/30 02:29 :iPhone :ruY3xbJU
#56 [ちびこ]
07.30
:13/07/30 10:58 :iPhone :ruY3xbJU
#57 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ少し
:13/07/30 10:58 :iPhone :ruY3xbJU
#58 [ちびこ]
朝☆
卵かけご飯
ちくわと小松菜炒め 少し
:13/07/30 10:59 :iPhone :ruY3xbJU
#59 [ちびこ]
昼☆
ばくだん丼
（納豆.鮪.おくら.とろろ.卵＋五穀米）
味噌汁
:13/07/30 15:31 :iPhone :ruY3xbJU
#60 [ちびこ]
休憩☆18時
チョコ1つ
コーヒー
:13/07/30 21:38 :iPhone :ruY3xbJU
#61 [ちびこ]
仕事おーわった♡
もーやってらんない♡w
帰ったら運動すんぞ！！
:13/07/30 21:42 :iPhone :ruY3xbJU
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