ちびこ＊Diet

#19 [ちびこ]

21時☆
シャンパン1杯
チョコケーキ少し

:13/07/23 23:02 :iPhone :AcnbiVd.

#20 [ちびこ]

運動☆
空こぎ100腹筋100背筋50足ぱか50
足上げ50ずつ
腰回し下半身エクササイズ3セット
ストレッチマッサージ
骨盤体操2セット

:13/07/24 00:57 :iPhone :tbwwX.gw

#21 [ちびこ]

07.24

:13/07/24 10:58 :iPhone :tbwwX.gw

#22 [ちびこ]

ストレッチ

:13/07/24 10:59 :iPhone :tbwwX.gw

#23 [ちびこ]

生理...2日目☆

:13/07/24 11:00 :iPhone :tbwwX.gw

#24 [ちびこ]

朝☆
グレフル
ちくわと小松菜炒め少し

:13/07/24 11:00 :iPhone :tbwwX.gw

#25 [ちびこ]

下半身エクサの30秒ダッシュと筋トレ組み合わせが意外ときつくてまだ残ってる(°_°)💦今日もやらねば！👍

:13/07/24 11:03 :iPhone :tbwwX.gw

#26 [ちびこ]

昼☆
鴨汁そば
休憩☆
チョコ2つ
夜☆
豆腐
ささみサラダ少し
チョコケーキ♡
グレフル

:13/07/25 01:10 :iPhone :yxiEG9NM

#27 [ちびこ]

運動☆
ストレッチマッサージ少し
腰回し足ぱか50 スクワット30
いつの間にか爆睡してた..(°_°)

:13/07/25 11:00 :iPhone :yxiEG9NM

#28 [ちびこ]

朝☆
グレフル1切れ
ちくわと小松菜炒め少し

:13/07/25 11:01 :iPhone :yxiEG9NM

C-BoX E194.194