自己満足ろっこめ

だってさ…

ほぼ毎日欠かさず走って来たのに…

今年に入って…

休みがちにﾅﾙのがｼﾞﾌﾞﾝの中で歯痒くて…(;´Д`)…結構…

ﾂﾗｲのだ…(ρ＿；)

ｲﾔなのだ…

好きなｺﾄ…

折角見付かったﾝだからさ？〃

続けたいのｯ☆!!!

昨日ﾕｳｼﾞﾝに逢ったﾄｷ…

言われたｺﾄ…

ご飯or ﾊﾟﾝ等の炭水化物はちゃんと摂取するようにｯ!!〃
だって…

まぁ…以前ﾖﾘ…は…
摂取回数としては…
増えた…？ｶﾅ??(ρ°∩°)〃??

とは…思うような??

しかし…

糖質（砂糖等）を控え目にして炭水化物でｱﾙご飯or ﾊﾟﾝ等ﾏﾃﾞ‥控えると…

やはりﾊﾞﾗﾝｽ的&栄養素的に体内で足りなくﾅﾘ…

所謂ﾄﾞｶ食いと言うﾓﾉに走るとのｺﾄ…

ご飯or ﾊﾟﾝ等の糖質もまた…体内で分解されるさい…砂糖と同じ糖に変化するとのｺﾄでﾈ〃

摂りすぎは良くない

しかし…控えすぎﾓ…良くない

BALANCe。。

結構…ﾑｽﾞｲです笑っ〃

ｼﾞﾌﾞﾝの知恵に結び付く…

ｼﾞﾌﾞﾝをﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに変えてくれる…

そう言う方々の存在は…

ﾎﾝﾄに…

ｱﾘｶﾞﾀｲ（´人｀）ｱﾘｶﾞﾄｳ〃

ﾅﾝﾀﾞｶ…

曇って来たょ??(ρ°∩°)〃

こう暑い日が続くと…〃

少しは地面ｦ冷やして貰いたかったり??

今日のﾜﾀｼは…

ねむねむだ…

ﾄﾞｳｼﾀﾓﾝﾀﾞ┐(´～｀;)┌…

只今癒されちゆ~〃(￣∀￣)〃

ﾅﾝか…ﾈ…??

砂糖等の糖分ﾄｶ…

脂肪分ﾄｶ…

ｿﾚを身体に取り入れるｺﾄ自体…

まだ…罪悪感的な所がｱﾙ…(;´Д`)…

摂るｺﾄは摂るんだけど…ﾈ??

とりま…

好きなﾓﾉの中に…

あいすくりーむﾄｶ…
生ｸﾘｰﾑﾄｶ…

ﾔｯﾊﾟ…好きだしﾈ〃

お肉だって…

思いっきりﾄﾊいかなくても??

ﾀﾍﾞﾀｲｯ!!って…

想うｺﾄ…ｱﾙし…

我慢しないで??

思いっきり食べてみたいょ～笑っ〃

ﾄﾞｰﾅﾂも…

ﾁｮｺﾚｰﾄも…

ぱふぇも…

言い出したらｷﾘﾅｲな~WWW;