自己満足ろっこめ

随分涼しいな~〃
お腹冷やさないようにﾃﾞｶﾀｵﾙお腹に掛けて寝ょ〃

昨日になるがお布団干してたｶﾗ…

ｵﾋｻﾏの香りだ〃

φ(..)かんしょく。
ｶﾞﾑ。FRISK。ｸﾞﾚﾌﾙｷｬﾝﾃﾞ。大豆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（粉末青汁&ｽﾎﾟﾄﾞﾘ）。

今から少しﾀﾞｹﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ。

の後…

ぐ～ぐ~〃笑っ〃

久々の雨…〃

20130724.W.

近い未来。。

必ず叶えたい事がｱﾙ☆!!

絶対叶える☆!!

ｿｼﾃ…

こぉ…ｱﾙﾍﾞｷ!!!!

みたいな想いﾓ??〃
復活ｯｯ!!!!

ﾑﾘのﾅｲ程度で〃

やりましょう〃(*>v<*)〃

夏ﾖﾘ…

冬の方が…痩せやすい。

夏は汗ｦかくからと言う所で勘違いしやすいが冬の方が身体の中から温めようとしてくれるので燃焼しやすく痩せやすい。
まぁ…

基本的には…

一年中ちゃんと運動ﾅﾘ何かしらの努力はするに越したことはﾅｲんだろうｹﾄﾞ…??〃

とりま…

ｼﾞﾌﾞﾝの中でのﾍﾞｽﾄを目指して〃!!

後…

体脂肪については〃
女子と言うﾄｺで??(ρ°∩°)〃

20%前後位…ｦ。。

10数%の域は…

男子の域やから…ね…(;´Д`)…

ｿｳｲｴﾊﾞ。。

昨日雑誌の付録CDを聴いたﾝだ~

うんｯ!!なかなか〃g(゜∇゜)

だったょ〃

今日は違う分の付録ﾃﾞｨｽｸｦ〃

と…？〃

久々ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ〃ｼﾃﾐﾀｶｯﾀﾘ笑っ〃