自己満足ろっこめ
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#312 [〃LocoRoco〃]
〃d(￣∀￣)〃
:13/07/27 12:37 
:au/SN3O 
:gsr.U48A
#313 [〃LocoRoco〃]
あまりのｲﾝﾊﾟｸﾄで…
脳裏ｶﾗ…
離れん…
:13/07/27 12:53 :au/SN3O :gsr.U48A
#314 [〃LocoRoco〃]
ｿﾚはｻﾃｵｷ…
数ヶ月前ｶﾗ…
右脹ら脛の状態が思わしくﾅｲ事が多く走るのをお休みしたり又は余り距離ｦ走らなかったりして様子ｦ見ていた。
そんな中…
腰痛が…(;´Д`)…
痛みが単に広がってるﾀﾞｹだけど…
どうしても痛い所ｦ庇うようにするからだろう…？
とりま…
ｼﾞﾌﾞﾝﾅﾘにｦ…
心掛けるｺﾄに…〃
:13/07/27 13:02 :au/SN3O :gsr.U48A
#315 [〃LocoRoco〃]
多分…
と…言う??(ρ°∩°)〃
心当たりはｱﾙから…
その運動については暫くお休みだ┐(´～｀;)┌…
ﾅﾉﾃﾞ…
その運動ｦ除いた他の運動+違う運動ｦ取り入れて行こう〃!!
:13/07/27 13:05 :au/SN3O :gsr.U48A
#316 [〃LocoRoco〃]
だってさ…
ほぼ毎日欠かさず走って来たのに…
今年に入って…
休みがちにﾅﾙのがｼﾞﾌﾞﾝの中で歯痒くて…(;´Д`)…結構…
ﾂﾗｲのだ…(ρ＿；)
ｲﾔなのだ…
:13/07/27 13:09 :au/SN3O :gsr.U48A
#317 [〃LocoRoco〃]
好きなｺﾄ…
折角見付かったﾝだからさ？〃
続けたいのｯ☆!!!
:13/07/27 13:12 :au/SN3O :gsr.U48A
#318 [〃LocoRoco〃]
昨日ﾕｳｼﾞﾝに逢ったﾄｷ…
言われたｺﾄ…
ご飯or ﾊﾟﾝ等の炭水化物はちゃんと摂取するようにｯ!!〃
だって…
まぁ…以前ﾖﾘ…は…
摂取回数としては…
増えた…？ｶﾅ??(ρ°∩°)〃??
とは…思うような??
しかし…
糖質（砂糖等）を控え目にして炭水化物でｱﾙご飯or ﾊﾟﾝ等ﾏﾃﾞ‥控えると…
やはりﾊﾞﾗﾝｽ的&栄養素的に体内で足りなくﾅﾘ…
所謂ﾄﾞｶ食いと言うﾓﾉに走るとのｺﾄ…
ご飯or ﾊﾟﾝ等の糖質もまた…体内で分解されるさい…砂糖と同じ糖に変化するとのｺﾄでﾈ〃
摂りすぎは良くない
しかし…控えすぎﾓ…良くない
BALANCe。。
結構…ﾑｽﾞｲです笑っ〃
:13/07/27 13:25 :au/SN3O :gsr.U48A
#319 [〃LocoRoco〃]
ｼﾞﾌﾞﾝの知恵に結び付く…
ｼﾞﾌﾞﾝをﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞに変えてくれる…
そう言う方々の存在は…
ﾎﾝﾄに…
ｱﾘｶﾞﾀｲ（´人｀）ｱﾘｶﾞﾄｳ〃
:13/07/27 13:32 :au/SN3O :gsr.U48A
#320 [〃LocoRoco〃]
ﾅﾝﾀﾞｶ…
曇って来たょ??(ρ°∩°)〃
こう暑い日が続くと…〃
少しは地面ｦ冷やして貰いたかったり??
:13/07/27 13:40 :au/SN3O :gsr.U48A
#321 [〃LocoRoco〃]
今日のﾜﾀｼは…
ねむねむだ…
ﾄﾞｳｼﾀﾓﾝﾀﾞ┐(´～｀;)┌…
:13/07/27 15:43 :au/SN3O :gsr.U48A
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