➖ 2児mam☆産後だいえっと ➖

＊たくさん水分をとって汗をかく。
毒素だしまくるっ！

＊基本ジュース禁止！お茶か水。

＊食べる順番を考えながらたべる。
スープ→サラダ→メイン

＊よく噛んでたべる。

＊間食は基本禁止！どうしてもの時は
低カロなものをっ。

＊晴れの日は毎朝ウォーキング。

＊半身浴、マッサージは
できるときにっ！

＊食べたあとはすぐ横にならない。

たいとる失敗やんかーっ（泣）
んま、いいや。
とりあえず、体重計ないけど
数字も大事けど…
見た目かわらな意味がないっ！
がんばるぞ～っ

とりあえず、朝はいろはすのみ。
昨日だいえっと前の最後の晩酌で
暴飲暴食しすぎて胃もたれw

今日は朝からたくさん歩いて
1カ月検診いったった。

んで帰宅してとりあえず
春雨スープたべたっ☆、

↑ちなみにラー油一味入り。
発汗作用!発汗作用!

そのあと…
○アボカドとトマトあえたやつ
○野菜とひき肉のオムレツ
○すりみあけ4個

完食したなり←
お腹いっぱいで眠いけど
ちびちゃん寝てる間に
夜ご飯つくってしまおっ☆

夜ご飯準備完了っ☆
あとは16時にゆづぴお迎えいくだけ。
足の裏いったーい。
休憩しよっ♪

ななちゃんねてるし
なんもすることないなぁっ
こゆときマッサージとか
したらいいんだろうなぁっ←
眠いw

ゆずぴお迎えいって授乳Timeなう。
なんかたーべーたーいー。
でも我慢、我慢。
ゆずぴがひっつき虫でベタベタする～。

《夜ごはん》

ホッケ

茄子とぴーまんの甘辛炒め

酢豚

手作りなめたけ

しめじとたまごの味噌汁

今日はpapaの帰りが早かったから
19時まえに3人でわけわけして
たべたよっ꒰｡･ω･`;꒱*:･

でも、食べる順番完全無視←
最初はお味噌汁からちゃんと
たべてたんだけど、あきた←w
なるべく、順番まもってたべるように
努力しますっ꒰｡•`ｪ´•｡꒱۶きり