自己満足ｲﾂﾂﾒ〃

#895 [〃LocoRoco〃]

φ(..)ゆうげ。

雑穀発芽玄米麦入りご飯。ｶﾗﾌﾙにら玉。野菜ｻﾗﾀﾞ。蒸しｾﾛﾘ（まょ）。黒酢めかぶ。糠漬け。

:13/07/12 00:05 :au/SN3O :wFJCw50k

#896 [〃LocoRoco〃]

また久々になったｹﾄﾞ…〃

ｼﾞﾌﾞﾝ時間がﾃﾞｷﾀ〃
少し走ってこょ〃

:13/07/12 01:02 :au/SN3O :wFJCw50k

#897 [〃LocoRoco〃]

>>895

φ(..)ゆうげ追記。
ｱﾎﾞｶﾄﾞ（わさび醤油）。

:13/07/12 02:40 :au/SN3O :wFJCw50k

#898 [〃LocoRoco〃]

φ(..)かんしょく。
帰宅後〃

大豆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（ｳﾞｧｰﾑ割り）。ｱｲｽｺｰﾋｰ（残り）。黒酢ﾄﾞﾘﾝｸ（残り）。冷凍蒟蒻畑。ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙorﾛｰｽﾞ水。

:13/07/12 02:46 :au/SN3O :wFJCw50k

#899 [〃LocoRoco〃]

φ(..)かんしょく。。

伊右衛門ﾊﾝ〃。ｶﾞﾑ。種ﾇｷ干し梅。

になった笑っ〃

:13/07/12 03:12 :au/SN3O :wFJCw50k

#900 [〃LocoRoco〃]

後…少しだ〃v〃(￣∀￣)

〃きゆうひやく〃

:13/07/12 03:13 :au/SN3O :wFJCw50k

#901 [〃LocoRoco〃]

20130712.F.。

:13/07/12 11:52 :au/SN3O :wFJCw50k

#902 [〃LocoRoco〃]

前日ﾖﾘ-0.2g〃

:13/07/12 12:30 :au/SN3O :wFJCw50k

#903 [〃LocoRoco〃]

色んなｺﾄからの情報で色んな運動ﾒﾆｭｰが増えてｳﾚｼｲ〃

とりま…

腹筋は軽めの体制&少し負荷を加えたもので200回。ｽｸﾜｯﾄも形を変えながらの200回。後…背筋&ｽﾄﾚｯﾁ&ﾏｯｻｰｼﾞ&ﾖｶﾞﾎﾟｰｽﾞ少々。

身体が温まって気持ちいぃ〃

:13/07/12 14:11 :au/SN3O :wFJCw50k

#904 [〃LocoRoco〃]

ｼﾞﾌﾞﾝの理想像は…

前ﾖﾘ…後ろ〃笑っ〃

:13/07/12 14:14 :au/SN3O :wFJCw50k

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