－25㌔ (｡iдi｡)
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#2 [nachu]
￣
✴昼は好きなもの食べる
✴夜はDHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ
✴朝の１杯だけｼﾞｭｰｽOK
✴間食しない
✴毎日体重計る
✴食べたもの書く
✴夜縄跳び
✴ストレッチ
目標にむかってガンバレ自分★
＿
:13/06/10 00:47 
:SO-03D 
:2UIk.Zuk
#3 [nachu]
￣
朝
体重 76.0㌔
－
:13/06/10 07:23 :SO-03D :2UIk.Zuk
#4 [nachu]
￣
朝食
ﾁｮｺﾐﾆﾊﾟﾝ 155㌍
缶ｺｰﾋｰ１口 80㌍
計 235㌍
―
:13/06/10 07:37 :SO-03D :2UIk.Zuk
#5 [nachu]
￣
ｴﾝｾﾞﾙｸﾘｰﾑ 250㌍
―
:13/06/10 07:52 :SO-03D :2UIk.Zuk
#6 [nachu]
お昼
ナポリタン 800㌍
、
:13/06/10 14:44 :SO-03D :2UIk.Zuk
#7 [nachu]
￣
夜
DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ(いちごﾐﾙｸ) 178㌍
刺身こんにゃく
もやし
砂肝とﾆﾝﾆｸの芽炒め
にくじゃが
:13/06/11 01:02 :SO-03D :DJZQ6DrU
#8 [nachu]
￣
夜
DHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ(いちごﾐﾙｸ) 178㌍
刺身こんにゃく
もやし
砂肝とﾆﾝﾆｸの芽炒め
肉じゃが
ｼｪｲｸだけにする予定がおかず
食べちゃった( ￣▽￣)
こんにゃくともやしはよしとして
明日から気おつけよ!!!!!
,
:13/06/11 01:05 :SO-03D :DJZQ6DrU
#9 [nachu]
￣
今日は縄跳びやらなかった
縄跳びって効果あるんかな????
縄跳びで痩せた
人いたら教えてください(´・ω・｀)
明日体重減ってますよー★
、
:13/06/11 01:11 :SO-03D :DJZQ6DrU
#10 [nachu]
￣
体重➡75.6㌔
朝
ごはん
:13/06/11 07:20 :SO-03D :DJZQ6DrU
#11 [nachu]
’
朝
ごはん
ハッシュポテト
肉じゃが
．
:13/06/11 07:23 :SO-03D :DJZQ6DrU
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