継続は力なり
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#1 [あこちゃん＊]
基本データ＊
身長 162cm
体重 73.6kg
脂肪 30.6％
内臓脂肪 7
BMI 28
基礎代謝 1492kcal
体内年齢 39歳
Max 95kg
Min 68kg
５kg強のリバウンド！(´･_･`)
:13/06/02 22:53 
:T-02D 
:Aw5Yx5GM
#2 [あこちゃん＊]
朝
飲み物
ホワイトモカ 177kcal
ピーチネクター 159kcal
:13/06/03 12:28 :T-02D :MaJNMupM
#3 [あこちゃん＊]
昼
カロリーメイト(チーズ) 200kcal
カロリーメイト(チョコ) 200kcal
:13/06/03 12:47 :T-02D :MaJNMupM
#4 [あこちゃん＊]
飲み物
miu ピーチネクター 60kcal
:13/06/03 14:34 :T-02D :MaJNMupM
#5 [あこちゃん＊]
夜
ブロッコリーサラダ
グレープフルーツ ３切れ
レモンジュース 92kcal
冷やし中華 377kcal
:13/06/03 17:14 :T-02D :MaJNMupM
#6 [あこちゃん＊]
煮卵 85kcal
:13/06/03 17:17 :T-02D :MaJNMupM
#7 [あこちゃん＊]
バイト中
シュークリーム 219kcal
ブラックコーヒー 0kcal
:13/06/04 01:26 :T-02D :y.Tg3loM
#8 [あこちゃん＊]
お風呂後
体重 73.5kg
脂肪 29.9％
:13/06/04 01:41 :T-02D :y.Tg3loM
#9 [あこちゃん＊]
トイレ
〇
:13/06/04 01:44 :T-02D :y.Tg3loM
#10 [あこちゃん＊]
生理ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
:13/06/04 08:51 :T-02D :y.Tg3loM
#11 [あこちゃん＊]
朝
飲み物
マスカットジュース 125kcal
:13/06/04 10:56 :T-02D :y.Tg3loM
#12 [あこちゃん＊]
昼
シュークリーム 240kcal
冷やし中華 337kcal
みかんゼリー84kcal
:13/06/04 12:31 :T-02D :y.Tg3loM
#13 [あこちゃん＊]
夜
アルフォート 10個くらい
チョコスティックパン ２本
麻婆豆腐＆ご飯
三ツ矢サイダー
:13/06/04 22:52 :T-02D :y.Tg3loM
#14 [あこちゃん＊]
お風呂後
体重 73.6kg
脂肪 29.8％
:13/06/04 23:06 :T-02D :y.Tg3loM
#15 [あこちゃん＊]
夜食
森永ミルクキャラメルアイス 245kcal
:13/06/05 01:41 :T-02D :DoZgiHgk
#16 [あこちゃん＊]
トイレ
〇
:13/06/05 01:57 :T-02D :DoZgiHgk
#17 [あこちゃん＊]
朝
飲み物
LIFEGUARD 126kcal
:13/06/05 11:35 :T-02D :DoZgiHgk
#18 [あこちゃん＊]
生理終わって痩せ期入ったら
残ってるヒルズダイエットしよっと♪
とりあえず今月中に70kg切る！
:13/06/05 12:57 :T-02D :DoZgiHgk
#19 [あこちゃん＊]
昼
チョコ 136kcal
ミックスネクター 100kcal
:13/06/05 13:00 :T-02D :DoZgiHgk
#20 [あこちゃん＊]
今日帰ったらコアリズムやろうっと＊
もう一度クビレがあって、
引き締まったお腹を取り戻すぞ！
あと競輪選手並に太い太ももを
どうにかしなければ(´Д` )(泣)
:13/06/05 13:12 :T-02D :DoZgiHgk
#21 [あこちゃん＊]
昼夜
手作りお弁当
アルフォート 7個
ガーリックトースト 2枚
カルピス
アイス
:13/06/05 21:35 :T-02D :DoZgiHgk
#22 [あこちゃん＊]
トイレ
〇
:13/06/06 00:00 :T-02D :XqjZil96
#23 [あこちゃん＊]
お風呂後
体重 73.1kg
脂肪 30％
:13/06/06 01:25 :T-02D :XqjZil96
#24 [あこちゃん＊]
朝
飲み物 シュエツプス 80kcal
目玉焼き＆食パン
:13/06/06 10:43 :T-02D :XqjZil96
#25 [あこちゃん＊]
トイレ
〇
:13/06/06 14:40 :T-02D :XqjZil96
#26 [あこちゃん＊]
トイレ〇
:13/06/06 16:42 :T-02D :XqjZil96
#27 [あこちゃん＊]
昼
アルフォート ２枚
ゼロカロリー コーラ
ガーリックトースト ３枚
カクテキ
シュークリーム
:13/06/06 16:43 :T-02D :XqjZil96
#28 [あこちゃん＊]
夜
からあげ ５個
:13/06/07 00:43 :T-02D :5YRBw0mk
#29 [あこちゃん＊]
運動
ソフトバレー ２時間
:13/06/07 00:44 :T-02D :5YRBw0mk
#30 [あこちゃん＊]
お風呂後
体重 73.8kg
脂肪 30.1％
太ってるー！www
:13/06/07 00:45 :T-02D :5YRBw0mk
#31 [あこちゃん＊]
朝
飲み物 とろけるマンゴー 110kcal
:13/06/07 12:24 :T-02D :5YRBw0mk
#32 [あこちゃん＊]
トイレ
〇
:13/06/07 13:45 :T-02D :5YRBw0mk
#33 [あこちゃん＊]
昼
コカ・コーラ 225kcal
:13/06/07 13:46 :T-02D :5YRBw0mk
#34 [あこちゃん＊]
夜
アルフォート ２個
赤いきつね
食パン ２枚
柿のたね
冷凍食品 ４つ
:13/06/07 19:20 :T-02D :5YRBw0mk
#35 [あこちゃん＊]
間食
パートさんからの差し入れ
ミスタードーナッツ ２個
:13/06/08 01:50 :T-02D :Py7giYAw
#36 [あこちゃん＊]
飲み物 シュエップス 80kcal
:13/06/08 01:50 :T-02D :Py7giYAw
#37 [あこちゃん＊]
お風呂後
体重 73kg
脂肪 30.3％
:13/06/08 03:04 :T-02D :Py7giYAw
#38 [あこちゃん＊]
おぉ！体重も体脂肪も減ってる＊
いい感じ(*^ω^*)ニコニコ
:13/06/08 03:05 :T-02D :Py7giYAw
#39 [あこちゃん＊]
昨日
トイレ 〇
:13/06/08 11:04 :T-02D :Py7giYAw
#40 [あこちゃん＊]
トイレ 〇
朝
チョコ
昼
チーズハンバーグ
ミネストローネ ２杯
サラダ
間食
バナナジュース
日光金山
:13/06/08 16:14 :T-02D :Py7giYAw
#41 [あこちゃん＊]
昼 追加
ライス 大盛り
:13/06/08 16:15 :T-02D :Py7giYAw
#42 [あこちゃん＊]
トイレ 〇
:13/06/08 20:48 :T-02D :Py7giYAw
#43 [あこちゃん＊]
夜
三ツ矢サイダー
:13/06/09 03:24 :T-02D :jbtKTHIo
#44 [あこちゃん＊]
お風呂後
体重 72.9kg
脂肪 30.8％
:13/06/09 03:25 :T-02D :jbtKTHIo
#45 [つー]
私も痩せたいです！
なんかいい方法
あったら教えて下さい★
:13/06/09 03:51 :SC-03D :JnZZKqNY
#46 [あこちゃん＊]
朝
日光金山 ２個
昼
ホットドック ２本
おにぎり １つ
ミニパン １つ
夜
食べ放題
飲み物
たくさん
運動
半日試合
:13/06/10 01:44 :T-02D :5i5GVRsE
#47 [あこちゃん＊]
トイレ
〇
:13/06/10 02:50 :T-02D :5i5GVRsE
#48 [あこちゃん＊]
朝
飲み物 りんご酢っきり 70kcal
:13/06/10 10:42 :T-02D :5i5GVRsE
#49 [あこちゃん＊]
>>45 つーちゃん
いい方法かぁ(＞＜)
ストイックにダイエットしてた時は、
３食食べる、お茶か水、間食なし、
６時前に夜ご飯済ます、運動、
これで１ヶ月で８kg痩せましたよ(´･_･`)
元があるから痩せやすかったのかも。
:13/06/10 11:02 :T-02D :5i5GVRsE
#50 [あこちゃん＊]
昼
まるごとバナナ
アセロラジュース 83kcal
:13/06/10 12:54 :T-02D :5i5GVRsE
#51 [あこちゃん＊]
昼 追加
チョコパン
チーズパン
夜は牛乳あったらヒルズにしよう♪
今日から１週間夜はヒルズ(*^ω^*)
牛乳あったらだけど（笑）
:13/06/10 15:18 :T-02D :5i5GVRsE
#52 [あこちゃん＊]
トイレ
〇
:13/06/10 15:21 :T-02D :5i5GVRsE
#53 [あこちゃん＊]
間食
まるごとバナナ
夜
ヒルズ
:13/06/11 00:55 :T-02D :6EtyRZag
#54 [あこちゃん＊]
お風呂後
体重 73.3kg
脂肪 31.1％
:13/06/11 00:56 :T-02D :6EtyRZag
#55 [あこちゃん＊]
朝
パン ２つ
:13/06/11 12:05 :T-02D :6EtyRZag
#56 [あこちゃん＊]
体重も体脂肪も増えてて
ショック(´･_･`)(泣)
んでもって今日の朝昼のご飯は
パンだからヤバイっす←
夜はヒルズだよーヽ(^0^)ﾉ♪
今日は何味にしようかな♪
:13/06/11 12:14 :T-02D :6EtyRZag
#57 [あこちゃん＊]
昼
パン １つ
飲み物 0kcal
みかんゼリー 84kcal
みかもの月 １つ
:13/06/11 12:24 :T-02D :6EtyRZag
#58 [あこちゃん＊]
夜
大根味噌汁
ホットケーキ
アメリカンドッグ １本
:13/06/11 22:46 :T-02D :6EtyRZag
#59 [あこちゃん＊]
今日は炭水化物取りすぎた(＞＜)！
:13/06/11 22:47 :T-02D :6EtyRZag
#60 [あこちゃん＊]
お風呂後
体重 72.8kg
脂肪 31.1％
:13/06/12 00:03 :T-02D :FSU/lYRs
#61 [あこちゃん＊]
体脂肪変わらず(´･_･`)
トイレもすっきりせず(´･_･`)
具合も悪い(´･_･`)
:13/06/12 00:05 :T-02D :FSU/lYRs
#62 [あこちゃん＊]
朝
なし
昼
カップラーメン 400kcal
トイレ
〇
:13/06/12 11:08 :T-02D :FSU/lYRs
#63 [あこちゃん＊]
夜はヒルズ♪
ヒルズ美味しいから楽しみ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
バイト頑張ろう☆
:13/06/12 11:09 :T-02D :FSU/lYRs
#64 [あこちゃん＊]
昼
オムライス
冷凍食品 ４つ
:13/06/12 15:20 :T-02D :FSU/lYRs
#65 [あこちゃん＊]
夜
牛角
:13/06/13 00:03 :T-02D :ReHify/w
#66 [あこちゃん＊]
お風呂後
体重 73.1kg
脂肪 30.7％
:13/06/13 00:09 :T-02D :ReHify/w
#67 [あこちゃん＊]
朝
まんじゅう
昼
手作りお弁当
トイレ
〇
:13/06/13 12:27 :T-02D :ReHify/w
#68 [あこちゃん＊]
今日こそ夜はヒルズ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
:13/06/13 12:27 :T-02D :ReHify/w
#69 [あこちゃん＊]
愛されたいなら努力しろ
いつか今のわたし自身を好きになってくれる人がいるなんて考えてる人は、時間がもったいない。
今日一日は今日しかなくて、人生は一度きりである。
愛される努力をするかしないかで、人生は楽しくなったりつまらなくなったりするものである。
自分の人生のヒロインは自分であり、決して脇役ではない。
ストーリを作っていくのは自分自身である。
だから、おとぎ話のように沢山の人に愛され、運命の白馬の王子様を掴みとりたいなら努力しろ。
:13/06/13 13:04 :T-02D :ReHify/w
#70 [あこちゃん＊]
彼氏欲しいような欲しくないような。
でも自分に自信がモテないまま付き合っても楽しくないと思う。
もし相手からフれたとき、「こんないい女をフるなんて、バカな男！」って、プラス思考で別れたいww
:13/06/13 13:20 :T-02D :ReHify/w
#71 [あこちゃん＊]
性格悪いかな？（笑）
愛されたいなら性格改善もしなきゃね（笑）
:13/06/13 13:21 :T-02D :ReHify/w
#72 [あこちゃん＊]
間食
みかもの月
バームクーヘン
三ツ矢サイダー
夜
オムライス
揚げだし豆腐
ピザ １枚
お風呂後
体重 73.4kg
脂肪 30.2％
:13/06/14 01:48 :T-02D :1z4xDhrQ
#73 [あこちゃん＊]
朝
卵かけご飯
昼
みかもの月
みかんゼリー
レモンジュース
お弁当
:13/06/14 12:17 :T-02D :1z4xDhrQ
#74 [あこちゃん＊]
記録するって本当大切！
野菜食べてないことが一目瞭然だね。
運動も週２だし少しずつでもやらなきゃ。
:13/06/14 12:43 :T-02D :1z4xDhrQ
#75 [あこちゃん＊]
私の目標は現状維持じゃない！ww
トイレ
〇
:13/06/14 13:18 :T-02D :1z4xDhrQ
#76 [あこちゃん＊]
間食
三ツ矢サイダー
ブラックコーヒー
ブドウアイス 少し
和菓子 ４つ
夜
なし
お風呂後
体重 73.5kg
脂肪 30.4％
:13/06/15 01:48 :T-02D :Fk0GFCmI
#77 [あこちゃん＊]
朝
スタバにて新商品
昼
サイゼリヤにて
サラダ
たらこスパゲティー
ミラノ風ドリア半分
夜
ヒルズ
:13/06/16 03:23 :T-02D :OMTQ6HEk
#78 [あこちゃん＊]
お風呂後
体重 72.6kg
脂肪 31.4％
今日すっきりトイレに
行けてない〜！(´･_･`)
:13/06/16 03:36 :T-02D :OMTQ6HEk
#79 [あこちゃん＊]
トイレ
〇
朝
なし
昼
そうめん
オレンジーナ
カフェオレ
お茶
運動
フットベース ２時間
:13/06/16 13:45 :T-02D :OMTQ6HEk
#80 [あこちゃん＊]
夜
ココスにて
ジャンバラヤ
パンケーキ
サラダ
:13/06/17 02:05 :T-02D :2ouMeA/k
#81 [あこちゃん＊]
間食
せんべい
:13/06/17 02:05 :T-02D :2ouMeA/k
#82 [あこちゃん＊]
お風呂後
体重 73.5kg
脂肪 31.4％
:13/06/17 02:22 :T-02D :2ouMeA/k
#83 [あこちゃん＊]
体脂肪は変わらず、体重＋0.9kg
また今日からがんばろう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
:13/06/17 02:45 :T-02D :2ouMeA/k
#84 [あこちゃん＊]
思わせぶりな態度やめて欲しい。
それがあなたの優しさなんだろうけど
私にとっては辛い。
だってあなたは好きになっては
いけない人だから。
:13/06/17 02:47 :T-02D :2ouMeA/k
#85 [あこちゃん＊]
朝昼
ヨーグルト
バナナ ２本
スモークチーズ ３本
:13/06/17 11:50 :T-02D :2ouMeA/k
#86 [あこちゃん＊]
夜
手作りお弁当
スモークチーズ ５本
せんべい ２枚
三ツ矢サイダー
:13/06/17 17:07 :T-02D :2ouMeA/k
#87 [あこちゃん＊]
間食
おせんべい
菓子パン 1.5個
お風呂後
体重 73.1kg
脂肪 31.4％
:13/06/18 00:50 :T-02D :V7psLV56
#88 [あこちゃん＊]
朝
菓子パン 1.5個
とりせんのパンおいしい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
:13/06/18 08:55 :T-02D :V7psLV56
#89 [あこちゃん＊]
大学のクーラー効き過ぎて足が痛い。
防寒対策しなきゃヤられる！ww
:13/06/18 12:17 :T-02D :V7psLV56
#90 [あこちゃん＊]
夏になると周りの細い人達に
目が行って嫌になる。
:13/06/18 12:28 :T-02D :V7psLV56
#91 [あこちゃん＊]
昼
芋ようかん
ヨーグルト
手作りお弁当
:13/06/18 12:53 :T-02D :V7psLV56
#92 [yun(61.4)]
こんにちはー(*'ε°)
書き込みありがとうです！
仲間募集してます✨
よかったら一緒に頑張りましょ♡
:13/06/18 20:19 :iPhone :G0346jpc
#93 [yun(61.4)]
:13/06/18 20:21 :iPhone :G0346jpc
#94 [あこちゃん＊]
間食
お菓子
キャラメル ２個
夜
道頓堀にて
お好み焼き
サラダ
:13/06/19 01:35 :T-02D :dKbXolOc
#95 [あこちゃん＊]
お風呂後
体重 73.9kg
脂肪 30.5％
:13/06/19 01:40 :T-02D :dKbXolOc
#96 [あこちゃん＊]
今日トイレ出てない(´･_･`)
お好み焼き食べちゃったから
明日は控えめにします！
:13/06/19 01:58 :T-02D :dKbXolOc
#97 [あこちゃん＊]
トイレ
〇
出た出た〜！スッキリ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
:13/06/19 02:16 :T-02D :dKbXolOc
#98 [あこちゃん＊]
朝昼
なし
トイレ
〇
お尻の穴が痛い(´･_･`)
:13/06/19 12:15 :T-02D :dKbXolOc
#99 [あこちゃん＊]
夜
梅干し たくさん
カフェオレ
オムライス＋コチュジャン
:13/06/19 15:53 :T-02D :dKbXolOc
#100 [あこちゃん＊]
夜食
カップラーメン
干し梅
ハム
:13/06/20 02:26 :T-02D :4Hm0GIH6
#101 [あこちゃん＊]
お風呂後
体重 74.2kg
脂肪 30.1％
:13/06/20 04:22 :T-02D :4Hm0GIH6
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