diet☆Life
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#1 [ぽよ。]
157/77.6

今日から頑張るっ！

夜は置き換え
レッグツイスターマジック

これ毎日やる。よっしゃぁぁっ

⏰:13/05/19 10:01 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#2 [ぽよ。]
朝ごはん

トースト２枚(８枚切)
たまごやき(卵１)
アロエヨーグルトに
青汁粉末混ぜたやつ
ミルクティ

⏰:13/05/19 10:03 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#3 [ぽよ。]
レッグツイスター10分

ロングブレス1分

⏰:13/05/19 10:06 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#4 [ｽﾐﾚ81.3]
やっほー＼(^^)／
遊びにきたあ

お酒は前は毎日のんでたけど極力のまないようにしてる

えりちゃんは

⏰:13/05/19 12:13 📱:P05B 🆔:uzeec3y6

#5 [ぽよ。]
レッグツイスターマジック10分

汗だく。

⏰:13/05/19 12:32 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#6 [ぽよ。]
すみれちゃん

わー、ありがとう＼(^^)／
あたしもお酒好きだよ～☆
けど、月に数回しか飲まないかな(*^^*)

⏰:13/05/19 12:33 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#7 [ぽよ。]
お昼ごはん

ざるうどん(つけ汁野菜たっぷり)
とり天２つ

おなかいっぱーい

⏰:13/05/19 12:53 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#8 [ｽﾐﾚ81.3]
やぱﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸいい

⏰:13/05/19 13:00 📱:P05B 🆔:uzeec3y6

#9 [ぽよ。]
すみれちゃん

運動する機会があまりないあたしには
結構いいよ☆
家でできるし子供居ても平気だし♪

⏰:13/05/19 13:14 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#10 [ぽよ。]
あー、このお腹どうにかならんかね。

⏰:13/05/19 14:31 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#11 [ぽよ。]
レッグマジックツイスター10分

ストレッチ適当に

⏰:13/05/19 16:32 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#12 [ぽよ。]
あ、なんか間違えた。w
まぁいっか

⏰:13/05/19 16:33 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#13 [あき]
あそびきちゃった笑

⏰:13/05/19 16:36 📱:N-05D 🆔:☆☆☆

#14 [ぽよ。]
あきちゃん

わーっ、ありがとー＼(^^)／♪

⏰:13/05/19 16:36 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#15 [ぽよ。]
ロングブレス1回。

⏰:13/05/19 16:37 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#16 [ぽよ。]
(D)77.9

朝ごはん、お昼ごはんがっつり
食べたから300g増えた。(笑)

⏰:13/05/19 16:38 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#17 [あき]
ちびちゃんいくつなのー( ´ ▽ ` )？？

頑張ってるね♪

⏰:13/05/19 16:38 📱:N-05D 🆔:☆☆☆

#18 [ぽよ。]
あきちゃん

いま、4歳だよ(^^)☆

休みの時は出来るときに
しようと思って♪増えたけど。(笑)

⏰:13/05/19 16:42 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#19 [あき]
うち２歳の男(^-^)どっちなのー？？

初日だしね(๑•－•๑)♡”
気にしててもしょーないよ♪

⏰:13/05/19 16:49 📱:N-05D 🆔:☆☆☆

#20 [ぽよ。]
あきちゃん

あたしんとこは
女の子(*^^*)☆
男の子やんちゃ？

とりあえず１週間で
どんな結果がでるかだよね(>_<)

⏰:13/05/19 17:07 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#21 [ぽよ。]
あ、のむヨーグルトの量間違えた。
ドリンクみたいになっちゃった(笑)

⏰:13/05/19 18:49 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#22 [ぽよ。]
あー。くそっ

⏰:13/05/19 20:30 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#23 [ぽよ。]
余ってるとまみちゃん飲んだぜい

⏰:13/05/19 21:24 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#24 [ぽよ。]
ロングブレス1回。

⏰:13/05/19 22:11 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#25 [ぽよ。]
腰いったい。生理前だからかな…

⏰:13/05/19 22:24 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#26 [ぽよ。]
明日少しは減ってるかな？

⏰:13/05/19 23:22 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#27 [ぽよ。]
とりあえず70まで落とさなきゃ。

⏰:13/05/19 23:22 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#28 [ぽよ。]
76.8

朝ごはん食べたら
少し増えるだろうな。

⏰:13/05/20 07:59 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#29 [ぽよ。]
朝ごはん

トースト２枚(８枚切)
たまごやき(卵１)
チーズ２つ
アロエヨーグルト(light)

⏰:13/05/20 08:52 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#30 [ぽよ。]
ようやく食パンなくなった。よっしゃ

⏰:13/05/20 08:53 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#31 [ぽよ。]
(レ)10分

ロングブレス1回。

⏰:13/05/20 09:55 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#32 [ぽよ。]
腕立て、背筋20回。

ストレッチ適当に

⏰:13/05/20 10:06 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#33 [ぽよ。]
お昼ごはん

煮込みうどん
里芋の煮もの

お腹いっぱーい

⏰:13/05/20 12:52 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#34 [ぽよ。]
(レ)10分。

⏰:13/05/20 13:13 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#35 [ぽよ。]
生理なう。

⏰:13/05/20 13:59 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#36 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え。

牛乳より、のむヨーグルトで
混ぜた方がうんまい。

⏰:13/05/20 19:19 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#37 [ぽよ。]
(レ)5分。

ロングブレス1回。

⏰:13/05/20 20:56 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#38 [ぽよ。]
朝ごはん

水餃子(3つ)入り野菜スープ

アロエヨーグルトlight(ミニ)

⏰:13/05/21 08:58 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#39 [ぽよ。]
体重は計ってないや。
日曜に計る予定。

⏰:13/05/21 08:59 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#40 [ぽよ。]
生理なうだから、体が怠い…

⏰:13/05/21 09:03 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#41 [ぽよ。]
(レ)10分。

⏰:13/05/21 10:08 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#42 [ぽよ。]
お昼ごはん

セブンの
揚げない甘辛鶏マヨのパスタサラダ
385kcal

明太子のおにぎり
170kcal

⏰:13/05/21 10:44 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#43 [ぽよ。]
会社でジュース２本
100kcal

⏰:13/05/21 11:47 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#44 [ぽよ。]
(レ)10分。

⏰:13/05/21 18:35 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#45 [ぽよ。]
77ジャスト。

お昼ごはんがっつり食べたし
こんなもんよね
昨日、77.6だったし。

⏰:13/05/21 19:41 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#46 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え。

アロエヨーグルトlight 30g×2で
混ぜてみた☆
うんまい！
カロリーも抑えれるし♪

⏰:13/05/21 19:55 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#47 [ぽよ。]
ロングブレス1回。

⏰:13/05/21 21:15 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#48 [ぽよ。]
ロングブレス2回。

⏰:13/05/21 22:58 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#49 [ぽよ。]
朝ごはん

水餃子入り(3つ)野菜スープ
レモネード1杯

⏰:13/05/22 07:20 📱:SH-04E 🆔:EbpRXn3w

#50 [ぽよ。]
ロングブレス1回。

⏰:13/05/22 08:10 📱:SH-04E 🆔:EbpRXn3w

#51 [ぽよ。]
会社でジュースなう。99kcal

⏰:13/05/22 08:11 📱:SH-04E 🆔:EbpRXn3w

#52 [ぽよ。]
お昼ごはん

五目中華飯
お味噌汁

ジュース

休憩なう

⏰:13/05/22 11:22 📱:SH-04E 🆔:EbpRXn3w

#53 [ぽよ。]
(レ)10分。

77.2

痩せない。はぁ

⏰:13/05/22 18:57 📱:SH-04E 🆔:EbpRXn3w

#54 [ぽよ。]
ロングブレス2回。

⏰:13/05/22 21:07 📱:SH-04E 🆔:EbpRXn3w

#55 [ぽよ。]
朝ごはん

水餃子入り(2つ)野菜スープ
アロエヨーグルト
レモネード

⏰:13/05/23 08:30 📱:SH-04E 🆔:Ncf48nAE

#56 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

⏰:13/05/23 08:30 📱:SH-04E 🆔:Ncf48nAE

#57 [ぽよ。]
お昼ごはん

豆腐にめかぶ
もやしスープ
炒めし
ハンバーグ
目玉焼き
きんぴらごぼう

お腹いっぱいすぎる

⏰:13/05/23 10:30 📱:SH-04E 🆔:Ncf48nAE

#58 [ぽよ。]
食べ過ぎて吐いた。(笑)

⏰:13/05/23 10:47 📱:SH-04E 🆔:Ncf48nAE

#59 [ぽよ。]
会社でジュースなう。100kcal

⏰:13/05/23 11:52 📱:SH-04E 🆔:Ncf48nAE

#60 [ぽよ。]
生理終わったら、家でのお昼ごはんは
スープにしよ。

⏰:13/05/23 11:53 📱:SH-04E 🆔:Ncf48nAE

#61 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え

⏰:13/05/23 19:55 📱:SH-04E 🆔:Ncf48nAE

#62 [ぽよ。]
ロングブレス2回。

⏰:13/05/23 22:42 📱:SH-04E 🆔:Ncf48nAE

#63 [ぽよ。]
朝ごはん

野菜スープ
アロエヨーグルト

⏰:13/05/24 07:36 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#64 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス2回。

⏰:13/05/24 08:58 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#65 [ぽよ。]
もうすぐで生理終わる。よっしゃぁぁあ

⏰:13/05/24 08:59 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#66 [ぽよ。]
腹筋20回。

腕立て20回。

背筋20回。

⏰:13/05/24 09:04 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#67 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

腹筋、背筋、腕立て20回。

⏰:13/05/24 10:16 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#68 [ぽよ。]
お昼ごはん

野菜スープ
おにぎり１個
きんぴらごぼう
里芋の煮物
豆腐にめかぶ
竹の子の煮物

⏰:13/05/24 10:56 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#69 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え

⏰:13/05/24 19:20 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#70 [ぽよ。]
テンションがあがらない。はぁ

⏰:13/05/24 22:02 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#71 [ぽよ。]
ロングブレス1回。

⏰:13/05/24 22:08 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#72 [ぽよ。]
75.9

朝ごはん

野菜スープ

⏰:13/05/25 08:00 📱:SH-04E 🆔:v6fWNMaE

#73 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

⏰:13/05/25 08:33 📱:SH-04E 🆔:v6fWNMaE

#74 [ぽよ。]
今日はお出掛け。

おにぎり持参して
お昼たべた

⏰:13/05/25 16:35 📱:SH-04E 🆔:v6fWNMaE

#75 [ぽよ。]
間食なう。うんまい

⏰:13/05/25 16:59 📱:SH-04E 🆔:v6fWNMaE

#76 [ぽよ。]
76.2に増えました。

間食はもうやめよ(笑)

痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ

⏰:13/05/25 17:49 📱:SH-04E 🆔:v6fWNMaE

#77 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え

ロングブレス1回。

⏰:13/05/25 19:45 📱:SH-04E 🆔:v6fWNMaE

#78 [ぽよ。]
朝ごはん

水餃子入り(5つ)野菜スープ

⏰:13/05/26 09:09 📱:SH-04E 🆔:vadfginA

#79 [ぽよ。]
お昼ごはん

海鮮ちゃんぽん

⏰:13/05/26 13:33 📱:SH-04E 🆔:vadfginA

#80 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

⏰:13/05/26 17:00 📱:SH-04E 🆔:vadfginA

#81 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え

⏰:13/05/26 19:34 📱:SH-04E 🆔:vadfginA

#82 [ぽよ。]
ロングブレス2回。

⏰:13/05/26 23:20 📱:SH-04E 🆔:vadfginA

#83 [ぽよ。]
朝ごはん

水餃子入り(3つ)野菜スープ
アロエヨーグルト

⏰:13/05/27 09:07 📱:SH-04E 🆔:7xvnQ1Hc

#84 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

⏰:13/05/27 10:29 📱:SH-04E 🆔:7xvnQ1Hc

#85 [ぽよ。]
お昼ごはん

野菜チャーハン
水餃子入り(1つ)野菜スープ
とり天2つ

⏰:13/05/27 12:35 📱:SH-04E 🆔:7xvnQ1Hc

#86 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

⏰:13/05/27 18:14 📱:SH-04E 🆔:7xvnQ1Hc

#87 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え

⏰:13/05/27 20:04 📱:SH-04E 🆔:7xvnQ1Hc

#88 [ぽよ。]
ロングブレス1回。

⏰:13/05/27 21:51 📱:SH-04E 🆔:7xvnQ1Hc

#89 [ぽよ。]
朝ごはん

水餃子入り(3つ)野菜スープ
子供の残したランチパック１枚

⏰:13/05/28 08:51 📱:SH-04E 🆔:WVUIWP7U

#90 [ぽよ。]
お昼ごはん

コンビニのパスタサラダ
おにぎり1個
里芋の煮物

⏰:13/05/28 11:37 📱:SH-04E 🆔:WVUIWP7U

#91 [ぽよ。]
75.5

夜ごはん

置き換え

ロングブレス2回。

⏰:13/05/28 19:20 📱:SH-04E 🆔:WVUIWP7U

#92 [ぽよ。]
74.7

朝ごはん

水餃子入り(3つ)野菜スープ

⏰:13/05/29 07:33 📱:SH-04E 🆔:X1ruKpPw

#93 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

⏰:13/05/29 08:34 📱:SH-04E 🆔:X1ruKpPw

#94 [ぽよ。]
お昼ごはん

たこやき
豆腐にめかぶ
冷しゃぶ、もやし、水菜、しめじ

⏰:13/05/29 10:59 📱:SH-04E 🆔:X1ruKpPw

#95 [ぽよ。]
75.2

夜ごはん

置き換え
アロエヨーグルトミニ

⏰:13/05/29 20:32 📱:SH-04E 🆔:X1ruKpPw

#96 [ぽよ。]
ロングブレス2回。

⏰:13/05/29 21:05 📱:SH-04E 🆔:X1ruKpPw

#97 [ぽよ。]
74.6

朝ごはん

ポトフ

⏰:13/05/30 08:20 📱:SH-04E 🆔:ap26fhs.

#98 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

⏰:13/05/30 08:39 📱:SH-04E 🆔:ap26fhs.

#99 [ぽよ。]
お昼ごはん

冷しゃぶうどん
コロッケ2つ

食べすぎた。(笑)

⏰:13/05/30 09:51 📱:SH-04E 🆔:ap26fhs.

#100 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

腕立て、背筋、腹筋20回。

⏰:13/05/30 10:32 📱:SH-04E 🆔:ap26fhs.

#101 [ぽよ。]
75.1

夜ごはん

置き換え

ロングブレス1回。

⏰:13/05/30 19:38 📱:SH-04E 🆔:ap26fhs.

#102 [ぽよ。]
74.9

朝ごはん

ポトフ

(レ)10分。

ロングブレス1回。

⏰:13/05/31 09:16 📱:SH-04E 🆔:wj6CBP7.

#103 [ぽよ。]
お昼ごはん

冷しゃぶうどん
コロッケ2つ
鯖の塩焼き

今日も食べすぎました。

家で食べるときは
朝と同じにしよう。

⏰:13/05/31 09:40 📱:SH-04E 🆔:wj6CBP7.

#104 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

腹筋、背筋、腕立て20回。

⏰:13/05/31 10:22 📱:SH-04E 🆔:wj6CBP7.

#105 [ぽよ。]
75.0

なかなか痩せない…。はぁ

⏰:13/05/31 18:47 📱:SH-04E 🆔:wj6CBP7.

#106 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え、青汁粉末入り

(レ)10分。

ロングブレス1回。

腹筋、背筋、腕立て20回。
空中足こぎ？50回。
ストレッチ適当に。

⏰:13/05/31 19:31 📱:SH-04E 🆔:wj6CBP7.

#107 [ぽよ。]
空中足こぎ100回。

⏰:13/06/01 00:01 📱:SH-04E 🆔:iywla/h6

#108 [ぽよ。]
74.3

早く70きらないかなぁ…

⏰:13/06/01 06:28 📱:SH-04E 🆔:iywla/h6

#109 [ぽよ。]
朝ごはん

ポトフ
たまごやき

お腹いっぱい。

ドクターシーラボの
美弾食届く。
美味しいといいなーっ

⏰:13/06/01 06:55 📱:SH-04E 🆔:iywla/h6

#110 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

⏰:13/06/01 08:20 📱:SH-04E 🆔:iywla/h6

#111 [ぽよ。]
腹筋、背筋、腕立て20回。

空中足こぎ100回。

⏰:13/06/01 08:29 📱:SH-04E 🆔:iywla/h6

#112 [ぽよ。]
お出掛け先で

お昼ごはん

親子丼

ジェラートも食べちった

⏰:13/06/01 18:16 📱:SH-04E 🆔:iywla/h6

#113 [ぽよ。]
75.0

食べたから増えたー(T_T)

夜ごはん

置き換え

⏰:13/06/01 21:12 📱:SH-04E 🆔:iywla/h6

#114 [ぽよ。]
ロングブレス2回。

⏰:13/06/01 22:10 📱:SH-04E 🆔:iywla/h6

#115 [ぽよ。]
昨日の75.1の間違いだった

74.1

朝ごはん

ポトフ
今回はオリーブオイル入れてみた

⏰:13/06/02 08:20 📱:SH-04E 🆔:muigq6ps

#116 [ぽよ。]
腹筋、背筋、腕立て20回。

空中足こぎ100回。

ストレッチ適当に。

⏰:13/06/02 09:00 📱:SH-04E 🆔:muigq6ps

#117 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス2回。

⏰:13/06/02 12:18 📱:SH-04E 🆔:muigq6ps

#118 [ぽよ。]
お昼ごはん

もつ煮
ポトフ
たまごやき(卵1つ)
コロッケ1つ
ハムチーズベーグル

お腹いっぱい。

カロリミット4粒食事前に飲んでみた

⏰:13/06/02 12:21 📱:SH-04E 🆔:muigq6ps

#119 [ぽよ。]
75.4

…うげ。食い過ぎたからだ…はぁ

⏰:13/06/02 13:51 📱:SH-04E 🆔:muigq6ps

#120 [ぽよ。]
74.7

夜ごはん

美弾食に
バナナ１本、青汁、のむヨーグルト
ミキサーで出来上がり

アロエヨーグルトミニ

⏰:13/06/02 18:34 📱:SH-04E 🆔:muigq6ps

#121 [ぽよ。]
ロングブレス2回。

腹筋、背筋、腕立て20回。

空中足こぎ100回。

⏰:13/06/02 19:21 📱:SH-04E 🆔:muigq6ps

#122 [ぽよ。]
73.9

朝ごはん

もつ煮

⏰:13/06/03 07:18 📱:SH-04E 🆔:3CXJlSsc

#123 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

⏰:13/06/03 11:30 📱:SH-04E 🆔:3CXJlSsc

#124 [ぽよ。]
お昼ごはん

ミックスグリルランチ

⏰:13/06/03 14:44 📱:SH-04E 🆔:3CXJlSsc

#125 [ぽよ。]
ロングブレス1回。

⏰:13/06/03 15:39 📱:SH-04E 🆔:3CXJlSsc

#126 [ぽよ。]
74.8

夜ごはん

置き換え

お昼をがっつり食べたから
やっぱ増えた。(笑)

⏰:13/06/03 20:13 📱:SH-04E 🆔:3CXJlSsc

#127 [ぽよ。]
ロングブレス1回。

腹筋、背筋、腕立て20回。

空中足こぎ100回。

⏰:13/06/03 20:13 📱:SH-04E 🆔:3CXJlSsc

#128 [ぽよ。]
74.5

全然減ってない。はぁ

朝ごはん

置き換え

⏰:13/06/04 08:14 📱:SH-04E 🆔:HXimK9YU

#129 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

腹筋、背筋、腕立て20回。

空中足こぎ100回。

⏰:13/06/04 09:07 📱:SH-04E 🆔:HXimK9YU

#130 [ぽよ。]
お昼ごはん

ポトフ
たまごやき
豆腐にめかぶ
ハムチーズベーグル

⏰:13/06/04 09:55 📱:SH-04E 🆔:HXimK9YU

#131 [ぽよ。]
腹筋20回。

空中足こぎ100回。

⏰:13/06/04 10:04 📱:SH-04E 🆔:HXimK9YU

#132 [ぽよ。]
74.7

夜ごはん

置き換え

腹筋、背筋、腕立て20回。

空中足こぎ100回。

ロングブレス1回。

⏰:13/06/04 19:21 📱:SH-04E 🆔:HXimK9YU

#133 [ぽよ。]
腹筋、背筋、腕立て20回。

空中足こぎ100回。

⏰:13/06/04 22:15 📱:SH-04E 🆔:HXimK9YU

#134 [ぽよ。]
増えた。飲んでも増える。やだやだやだやだ

⏰:13/06/04 22:30 📱:SH-04E 🆔:HXimK9YU

#135 [ぽよ。]
74.6

朝ごはん

ポトフ

お昼ごはん

野菜のあんかけごはん的なやつ
お味噌汁

⏰:13/06/05 12:39 📱:SH-04E 🆔:qCx/XDQM

#136 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス2回。

腹筋、腕立て20回。

空中足こぎ100回。

朝から夕方まで立ちっぱで
疲れた～

⏰:13/06/05 18:50 📱:SH-04E 🆔:qCx/XDQM

#137 [ぽよ。]
75.2

はぁ…挫折しそう。

⏰:13/06/05 20:02 📱:SH-04E 🆔:qCx/XDQM

#138 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え

⏰:13/06/05 20:45 📱:SH-04E 🆔:qCx/XDQM

#139 [あき]
おつかれさまー(*´∀｀*)

挫折しちゃだめだよー！
一緒に頑張ろう！

彼に会うかもなんだから(>_<)!!

⏰:13/06/05 20:58 📱:N-05D 🆔:☆☆☆

#140 [あき]
ぽよちゃんめっちゃ頑張ってるし、成果はあとからだよ！やれることやってこ(^-^)

⏰:13/06/05 20:59 📱:N-05D 🆔:☆☆☆

#141 [ぽよ。]
あきちゃん

わーっ、ありがとーっ(;_;)♡

生理前だからなのかな？
腰痛いし、便秘気味だし
増えていく(>_<)

でも、やることは
ちゃんとやろうと思う(T_T)

⏰:13/06/05 21:17 📱:SH-04E 🆔:qCx/XDQM

#142 [あき]
便秘もあるよねー(>_<)
あたしプレーンヨーグルト一箱食べてるよ！オリゴ糖ときな粉とすりごまいれて(^-^)

⏰:13/06/05 21:35 📱:N-05D 🆔:☆☆☆

#143 [ぽよ。]
あきちゃん

あたしも色々
やってるんだけど
すっきりしない(*_*)

ヨーグルト効く？

⏰:13/06/05 21:49 📱:SH-04E 🆔:qCx/XDQM

#144 [あき]
毎日あるよー(^-^)
一箱まではいかなくても
おやつ感覚で半分とか食べれちゃうし★
肌にもいいみたいよー＼(^o^)／

⏰:13/06/05 21:54 📱:N-05D 🆔:☆☆☆

#145 [ぽよ。]
あきちゃん

まじか！
プレーン苦手だから
アロエヨーグルトにしようかな(笑)

⏰:13/06/05 21:55 📱:SH-04E 🆔:qCx/XDQM

#146 [あき]
オリゴ糖いれれば
普通のヨーグルトみたいなもんよ(^-^)

オリゴ糖も便通にいいみたい★

⏰:13/06/05 22:08 📱:N-05D 🆔:☆☆☆

#147 [ぽよ。]
あきちゃん

そうなんだー！
色々試してみるー(^^)♪

⏰:13/06/05 22:18 📱:SH-04E 🆔:qCx/XDQM

#148 [ぽよ。]
74.5

朝ごはん

ヨーグルト

⏰:13/06/06 07:20 📱:SH-04E 🆔:py6HQA7o

#149 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

腹筋、腕立て20回。

空中足こぎ100回。

汗がはんぱない

⏰:13/06/06 08:15 📱:SH-04E 🆔:py6HQA7o

#150 [ぽよ。]
お昼ごはん

混ぜご飯
ごまわかめスープ
もやし、しめじのお浸し
ゆで卵1こ
真鱈の香草焼き
揚げ出し豆腐

⏰:13/06/06 08:49 📱:SH-04E 🆔:py6HQA7o

#151 [ぽよ。]
ロングブレス1回。

腹筋20回。

空中足こぎ100回。

ご飯食べたら吐いた。(笑)

⏰:13/06/06 10:50 📱:SH-04E 🆔:py6HQA7o

#152 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え
野菜炒めたやつ少しだけ

⏰:13/06/06 18:14 📱:SH-04E 🆔:py6HQA7o

#153 [ぽよ。]
74.6

明日は飲み。
夜はダイエットお休み

⏰:13/06/06 19:02 📱:SH-04E 🆔:py6HQA7o

#154 [ぽよ。]
74.2

朝ごはん

おからクッキー１枚

⏰:13/06/07 09:02 📱:SH-04E 🆔:u7ZXggcU

#155 [ぽよ。]
お昼ごはん

天津飯、ミニラーメン

⏰:13/06/07 16:32 📱:SH-04E 🆔:u7ZXggcU

#156 [ぽよ。]
昨日は飲んだ～。食べた～。

朝ごはん

肉じゃが
たまごやき
ミニパン2つ

⏰:13/06/08 07:52 📱:SH-04E 🆔:Cff/jtFc

#157 [ぽよ。]
75.0

まぁ、そうだよな(笑)

明日からまた頑張りましょ

⏰:13/06/08 18:34 📱:SH-04E 🆔:Cff/jtFc

#158 [ぽよ。]
73.7

朝ごはん

春雨スープ
カロリーメイト
たまごやき
野菜炒めたやつ少し

⏰:13/06/09 09:21 📱:SH-04E 🆔:0P.uIf8k

#159 [ぽよ。]
お昼ごはん

コンビニのパスタサラダ
おにぎり１個

食べ過ぎだな。

⏰:13/06/09 13:15 📱:SH-04E 🆔:0P.uIf8k

#160 [ぽよ。]
74.4

夜ごはん

置き換え
コロッケ１個
豆腐めかぶ
もやし、しめじの茹でたやつ

⏰:13/06/09 18:38 📱:SH-04E 🆔:0P.uIf8k

#161 [ぽよ。]
腰が痛いから
しばらくレッグはやめとこ

⏰:13/06/09 19:52 📱:SH-04E 🆔:0P.uIf8k

#162 [ぽよ。]
73.8

朝ごはん

たまごサラダパン
コラーゲン飲料

⏰:13/06/10 08:20 📱:SH-04E 🆔:BX2e3r2c

#163 [ぽよ。]
間食してしまった

⏰:13/06/10 11:32 📱:SH-04E 🆔:BX2e3r2c

#164 [ぽよ。]
お昼ごはん

水餃子
きんぴらごぼう
高野豆腐

食べ過ぎた～

おえ

⏰:13/06/10 13:40 📱:SH-04E 🆔:BX2e3r2c

#165 [ぽよ。]
74.6

夜ごはん

置き換え

ヨーグルト２つ

⏰:13/06/10 20:31 📱:SH-04E 🆔:BX2e3r2c

#166 [ぽよ。]
73.3

朝ごはん

ハムチーズベーグル
きんぴらごぼう少し
ミルクティー

⏰:13/06/11 06:58 📱:SH-04E 🆔:/Yat3WIE

#167 [ぽよ。]
お昼ごはん

牛焼き肉丼
ひじき
味噌汁

会社の食堂で

⏰:13/06/11 11:41 📱:SH-04E 🆔:/Yat3WIE

#168 [ぽよ。]
73.9

夜ごはん

置き換え
豆腐にめかぶ
明太子いりたまごやき
もやし、しめじのお浸し
高野豆腐少し

⏰:13/06/11 18:28 📱:SH-04E 🆔:/Yat3WIE

#169 [ぽよ。]
73.9

朝ごはん

カロリーメイト
ミニピザ

⏰:13/06/12 08:57 📱:SH-04E 🆔:mIGMkD1c

#170 [ぽよ。]
お昼ごはん

外食
鶏肉としめじのパスタ
コーンスープ

⏰:13/06/12 12:41 📱:SH-04E 🆔:mIGMkD1c

#171 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え
豆腐にめかぶ
ポテト少々
エビフライ1本
高野豆腐少々
じゃこサラダ

⏰:13/06/12 18:16 📱:SH-04E 🆔:mIGMkD1c

#172 [ぽよ。]
74.9

笑える？1㎏増えた。
明日からいつも通り頑張ろ。

⏰:13/06/12 19:04 📱:SH-04E 🆔:mIGMkD1c

#173 [ぽよ。]
チーズケーキ ミニサイズ1つ

うんまいっ♡

生理前だから
75越えないようにしなきゃ。

⏰:13/06/12 19:56 📱:SH-04E 🆔:mIGMkD1c

#174 [ぽよ。]
74.0

んー。減らないなぁ。

⏰:13/06/13 07:41 📱:SH-04E 🆔:eVC/PLjI

#175 [ぽよ。]
朝ごはん

シーフードチャーハン
水餃子野菜スープ

⏰:13/06/13 10:39 📱:SH-04E 🆔:eVC/PLjI

#176 [ぽよ。]
チョコミントアイス

⏰:13/06/13 10:39 📱:SH-04E 🆔:eVC/PLjI

#177 [ぽよ。]
75.0

夜ごはん

置き換え

明日から、徹底的にやろ。
最近たるみすぎ。くそでぶめっ

⏰:13/06/13 19:03 📱:SH-04E 🆔:eVC/PLjI

#178 [ぽよ。]
73.6

朝ごはん

ヨーグルト
ミルクティ

⏰:13/06/14 06:44 📱:SH-04E 🆔:NzmW6p.Y

#179 [ぽよ。]
お昼ごはん

もんじゃ2種類
お好み焼き
やきそば

各友達と半分こ

⏰:13/06/14 12:39 📱:SH-04E 🆔:NzmW6p.Y

#180 [ぽよ。]
74.0

夜ごはん

カラオケ屋で
ポテト少しだけ

⏰:13/06/14 21:46 📱:SH-04E 🆔:NzmW6p.Y

#181 [ぽよ。]
73.4

朝ごはん

水餃子野菜スープ
高野豆腐
スイートポテト

⏰:13/06/15 08:13 📱:SH-04E 🆔:51EuhmaI

#182 [ぽよ。]
お昼ごはん

塩ラーメン

⏰:13/06/15 13:10 📱:SH-04E 🆔:51EuhmaI

#183 [ぽよ。]
チーズケーキ2つ
完全食べ過ぎた。おえ

⏰:13/06/15 14:06 📱:SH-04E 🆔:51EuhmaI

#184 [ぽよ。]
あー、昨日書き忘れた～。

昨日の夜
75.2
夜ごはん
鮭、混ぜごはん子供が残したやつ

73.3
朝ごはん
ヨーグルト

⏰:13/06/16 07:48 📱:SH-04E 🆔:FItHpSiU

#185 [ぽよ。]
お昼ごはん

混ぜごはん
五目卵焼き

⏰:13/06/16 12:00 📱:SH-04E 🆔:FItHpSiU

#186 [ぽよ。]
73.6

夜ごはん

置き換え
ヨーグルト
ウィンナー1本

⏰:13/06/16 18:38 📱:SH-04E 🆔:FItHpSiU

#187 [ぽよ。]
72.8

朝ごはん

ヨーグルト
ミルクティー

⏰:13/06/17 07:01 📱:SH-04E 🆔:ztxXghuc

#188 [ぽよ。]
朝ごはんにﾊﾟﾝも食べちゃった(>_<)

⏰:13/06/17 09:02 📱:SH-04E 🆔:ztxXghuc

#189 [ぽよ。]
お昼ごはん

焼きそば
たまごやき

気持ち悪い。おえ

⏰:13/06/17 12:15 📱:SH-04E 🆔:ztxXghuc

#190 [ぽよ。]
吐いたら、少しすっきり。
食べ過ぎはいけませんね。(笑)

⏰:13/06/17 12:31 📱:SH-04E 🆔:ztxXghuc

#191 [ぽよ。]
間食が止まらない(笑)

⏰:13/06/17 15:56 📱:SH-04E 🆔:ztxXghuc

#192 [ぽよ。]
73.7

夜ごはん

置き換え
ヨーグルト

明日は72ｷﾛ台に戻りますように。切実

⏰:13/06/17 19:46 📱:SH-04E 🆔:ztxXghuc

#193 [ぽよ。]
72.9

朝ごはん

ヨーグルト
ミルクティー

⏰:13/06/18 07:50 📱:SH-04E 🆔:gjnRSwRw

#194 [ぽよ。]
お昼ごはん

パスタサラダ
鮭おにぎり1こ

⏰:13/06/18 09:57 📱:SH-04E 🆔:gjnRSwRw

#195 [ぽよ。]
73.7

夜ごはん

置き換え
ヨーグルト2つ

もうすぐ生理かな～

⏰:13/06/18 20:45 📱:SH-04E 🆔:gjnRSwRw

#196 [ぽよ。]
73.4

朝ごはん

ハムチーズベーグル

生理前だからかな…
減らないな。

⏰:13/06/19 06:44 📱:SH-04E 🆔:g3ckmQc.

#197 [ぽよ。]
お昼ごはん

五目中華飯
揚げしゅーまい3つ
お味噌汁

会社の丼はご飯が多い…

⏰:13/06/19 11:23 📱:SH-04E 🆔:g3ckmQc.

#198 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え
豆腐にめかぶ
唐揚げ3つ
作ったミニパン味見で1つ

食べ過ぎ。(笑)
体重計りたくない(T_T)

⏰:13/06/19 18:44 📱:SH-04E 🆔:g3ckmQc.

#199 [ぽよ。]
74.7

ですよね。(笑)
生理よ、くるなら早くこい。
ほんと痩せない。

⏰:13/06/19 19:16 📱:SH-04E 🆔:g3ckmQc.

#200 [ぽよ。]
73.7

朝ごはん

ヨーグルト
ホウレン草ミニパン3つ

⏰:13/06/20 07:32 📱:SH-04E 🆔:gixpJq8k

#201 [ぽよ。]
お昼ごはん

ホウレン草ミニパン3つ
唐揚げ
豆腐にめかぶ

⏰:13/06/20 09:45 📱:SH-04E 🆔:gixpJq8k

#202 [ぽよ。]
生理なう。

⏰:13/06/20 09:57 📱:SH-04E 🆔:gixpJq8k

#203 [ぽよ。]
朝ごはん

ヨーグルト
ミニパン2つ

⏰:13/06/21 09:36 📱:SH-04E 🆔:h7R.tiuc

#204 [ぽよ。]
お昼ごはん

味たまつけめん

⏰:13/06/21 11:45 📱:SH-04E 🆔:h7R.tiuc

#205 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え
昨日の残りの野菜炒め
生ゆば

⏰:13/06/21 18:04 📱:SH-04E 🆔:h7R.tiuc

#206 [†神威†]
遅くなりました♪
カキありがとうございます( 〃▽〃)
体重近い仲間がいると頑張れるし
嬉しいです♪☆

一緒にがんばりましょう( ＾∀＾)

⏰:13/06/21 22:03 📱:SH-09D 🆔:mmLS5JeQ

#207 [ぽよ。]
朝ごはん

ベーグル+クリームチーズ

⏰:13/06/22 07:49 📱:SH-04E 🆔:ZblwTz5M

#208 [†神威†]
レッグマジックってやっぱり足に
結構効きますか？( 〃▽〃)
ちょっと気になってて♪

⏰:13/06/22 09:38 📱:SH-09D 🆔:BNjv8KfI

#209 [ぽよ。]
朝計ったら73.5

あたしの場合
生理中は減らないタイプなのかな？はぁ

⏰:13/06/22 10:52 📱:SH-04E 🆔:ZblwTz5M

#210 [†神威†]
足やせたいからいいかも♪
ありがとうございます♪

⏰:13/06/22 11:04 📱:SH-09D 🆔:BNjv8KfI

#211 [ぽよ。]
お昼ごはん

ジャージャー麺
からあげ
目玉焼き
豆腐にめかぶ

食べすぎた

⏰:13/06/22 12:32 📱:SH-04E 🆔:ZblwTz5M

#212 [ぽよ。]
間食

蒟蒻ゼリー1つ
ヨーグルト
野菜チップスちょっと
おからクッキー1枚

⏰:13/06/22 14:54 📱:SH-04E 🆔:ZblwTz5M

#213 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え
ヨーグルト

⏰:13/06/22 20:12 📱:SH-04E 🆔:ZblwTz5M

#214 [ぽよ。]
72.9

朝ごはん

ベーグル+チーズクリーム
ミニパン3つ

昨日、74.8まであったから
減って良かったぁ…

⏰:13/06/23 08:54 📱:SH-04E 🆔:jhe4DOnQ

#215 [ぽよ。]
お昼ごはん

シーフードチャーハン
ポテト
チーズ入りミニかつ2つ

⏰:13/06/23 14:33 📱:SH-04E 🆔:jhe4DOnQ

#216 [ぽよ。]
間食

野菜チップス
じゃがりこ

子供と半分こ

⏰:13/06/23 15:17 📱:SH-04E 🆔:jhe4DOnQ

#217 [ぽよ。]
73.6

夜ごはん

置き換え
生ゆば
たまごやき

⏰:13/06/23 17:31 📱:SH-04E 🆔:jhe4DOnQ

#218 [ぽよ。]
+肉団子もやしスープ

⏰:13/06/23 18:30 📱:SH-04E 🆔:jhe4DOnQ

#219 [ぽよ。]
72.7

朝ごはん

ベーグル半分+クリームチーズ
肉団子もやしスープ

⏰:13/06/24 07:41 📱:SH-04E 🆔:1PjmVpEc

#220 [ぽよ。]
お昼ごはん

焼きそば
ササミ大葉フライ
豆腐にめかぶ

⏰:13/06/24 12:44 📱:SH-04E 🆔:1PjmVpEc

#221 [ぽよ。]
久々にレッグマジックやった～
5分だけだけど

⏰:13/06/24 13:00 📱:SH-04E 🆔:1PjmVpEc

#222 [ぽよ。]
73.8

夜ごはん

置き換え
八宝菜(具だけ)
チキンカツ

⏰:13/06/24 21:35 📱:SH-04E 🆔:1PjmVpEc

#223 [ぽよ。]
72.8

良かった～。昨日食べすぎたからな…

朝ごはん

野菜たくさんキッシュ

⏰:13/06/25 06:53 📱:SH-04E 🆔:YNIrs36o

#224 [ぽよ。]
お昼ごはん

とん平焼き
春雨スープ
鮭、しらすご飯少し

⏰:13/06/25 12:29 📱:SH-04E 🆔:YNIrs36o

#225 [ぽよ。]
72.8

朝ごはん

キッシュ

⏰:13/06/26 08:03 📱:SH-04E 🆔:FXCVBFY2

#226 [ぽよ。]
お昼ごはん

ジャージャー麺
コロッケ1つ

⏰:13/06/26 09:05 📱:SH-04E 🆔:FXCVBFY2

#227 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え
焼き魚(鯖)
きのこ、豆苗、ベーコンの
バター醤油痛め
豚汁

⏰:13/06/26 17:45 📱:SH-04E 🆔:FXCVBFY2

#228 [ぽよ。]
スクワット20回
CMで石川遼くんがやってるやつ20回

⏰:13/06/26 20:58 📱:SH-04E 🆔:FXCVBFY2

#229 [ぽよ。]
スクワット20回

空中足こぎ100回

⏰:13/06/26 22:04 📱:SH-04E 🆔:FXCVBFY2

#230 [ぽよ。]
73.1

なかなか
70までにはならないですな～

⏰:13/06/27 08:41 📱:SH-04E 🆔:q76Rzkbk

#231 [ぽよ。]
スクワット20回

空中足こぎ100回

CMのやつ20回

⏰:13/06/27 09:44 📱:SH-04E 🆔:q76Rzkbk

#232 [ぽよ。]
空中足こぎ100回

CMのやつ20回

⏰:13/06/27 10:02 📱:SH-04E 🆔:q76Rzkbk

#233 [ぽよ。]
空中足こぎ200回

CMのやつ100回

腹筋痛い～

スクワット50回

⏰:13/06/28 10:59 📱:SH-04E 🆔:8Ji54.xo

#234 [ぽよ。]
73.1

痩せませんね～

⏰:13/06/29 08:13 📱:SH-04E 🆔:TB2Na542

#235 [ぽよ。]
72.8

これから
痩せていけばいいのに…

⏰:13/06/30 07:44 📱:SH-04E 🆔:sy6tQFTY

#236 [ぽよ。]
73.1

あーあ。

⏰:13/07/01 09:27 📱:SH-04E 🆔:5xdN8lCY

#237 [ぽよ。]
朝73.1

夜73.5

ヨーグルトたくさん食べた
うまうまっ

⏰:13/07/02 20:34 📱:SH-04E 🆔:L4aYG9pU

#238 [ぽよ。]
73.1

こっからなかなか
減らないな～

⏰:13/07/03 06:51 📱:SH-04E 🆔:y5JeK2fw

#239 [ぽよ。]
放置してたぜい

昨日の朝73.3

今日の朝73.1

飲み会あったりで減らないな(笑)

⏰:13/07/08 09:35 📱:SH-04E 🆔:ulAUmB8Q

#240 [ぽよ。]
かなり久々。

朝72.2

なかなか痩せません。

⏰:13/07/31 11:17 📱:SH-04E 🆔:rdzzFYWo

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