diet☆Life
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#1 [ぽよ。]
157/77.6

今日から頑張るっ！

夜は置き換え
レッグツイスターマジック

これ毎日やる。よっしゃぁぁっ

⏰:13/05/19 10:01 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#2 [ぽよ。]
朝ごはん

トースト２枚(８枚切)
たまごやき(卵１)
アロエヨーグルトに
青汁粉末混ぜたやつ
ミルクティ

⏰:13/05/19 10:03 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#3 [ぽよ。]
レッグツイスター10分

ロングブレス1分

⏰:13/05/19 10:06 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#4 [ｽﾐﾚ81.3]
やっほー＼(^^)／
遊びにきたあ

お酒は前は毎日のんでたけど極力のまないようにしてる

えりちゃんは

⏰:13/05/19 12:13 📱:P05B 🆔:uzeec3y6

#5 [ぽよ。]
レッグツイスターマジック10分

汗だく。

⏰:13/05/19 12:32 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#6 [ぽよ。]
すみれちゃん

わー、ありがとう＼(^^)／
あたしもお酒好きだよ〜☆
けど、月に数回しか飲まないかな(*^^*)

⏰:13/05/19 12:33 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#7 [ぽよ。]
お昼ごはん

ざるうどん(つけ汁野菜たっぷり)
とり天２つ

おなかいっぱーい

⏰:13/05/19 12:53 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#8 [ｽﾐﾚ81.3]
やぱﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸいい

⏰:13/05/19 13:00 📱:P05B 🆔:uzeec3y6

#9 [ぽよ。]
すみれちゃん

運動する機会があまりないあたしには
結構いいよ☆
家でできるし子供居ても平気だし♪

⏰:13/05/19 13:14 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#10 [ぽよ。]
あー、このお腹どうにかならんかね。

⏰:13/05/19 14:31 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#11 [ぽよ。]
レッグマジックツイスター10分

ストレッチ適当に

⏰:13/05/19 16:32 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#12 [ぽよ。]
あ、なんか間違えた。w
まぁいっか

⏰:13/05/19 16:33 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#13 [あき]
あそびきちゃった笑

⏰:13/05/19 16:36 📱:N-05D 🆔:☆☆☆

#14 [ぽよ。]
あきちゃん

わーっ、ありがとー＼(^^)／♪

⏰:13/05/19 16:36 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#15 [ぽよ。]
ロングブレス1回。

⏰:13/05/19 16:37 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#16 [ぽよ。]
(D)77.9

朝ごはん、お昼ごはんがっつり
食べたから300g増えた。(笑)

⏰:13/05/19 16:38 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#17 [あき]
ちびちゃんいくつなのー( ´ ▽ ` )？？

頑張ってるね♪

⏰:13/05/19 16:38 📱:N-05D 🆔:☆☆☆

#18 [ぽよ。]
あきちゃん

いま、4歳だよ(^^)☆

休みの時は出来るときに
しようと思って♪増えたけど。(笑)

⏰:13/05/19 16:42 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#19 [あき]
うち２歳の男(^-^)どっちなのー？？

初日だしね(๑•−•๑)♡”
気にしててもしょーないよ♪

⏰:13/05/19 16:49 📱:N-05D 🆔:☆☆☆

#20 [ぽよ。]
あきちゃん

あたしんとこは
女の子(*^^*)☆
男の子やんちゃ？

とりあえず１週間で
どんな結果がでるかだよね(>_<)

⏰:13/05/19 17:07 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#21 [ぽよ。]
あ、のむヨーグルトの量間違えた。
ドリンクみたいになっちゃった(笑)

⏰:13/05/19 18:49 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#22 [ぽよ。]
あー。くそっ

⏰:13/05/19 20:30 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#23 [ぽよ。]
余ってるとまみちゃん飲んだぜい

⏰:13/05/19 21:24 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#24 [ぽよ。]
ロングブレス1回。

⏰:13/05/19 22:11 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#25 [ぽよ。]
腰いったい。生理前だからかな…

⏰:13/05/19 22:24 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#26 [ぽよ。]
明日少しは減ってるかな？

⏰:13/05/19 23:22 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#27 [ぽよ。]
とりあえず70まで落とさなきゃ。

⏰:13/05/19 23:22 📱:SH-04E 🆔:9.beHR3s

#28 [ぽよ。]
76.8

朝ごはん食べたら
少し増えるだろうな。

⏰:13/05/20 07:59 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#29 [ぽよ。]
朝ごはん

トースト２枚(８枚切)
たまごやき(卵１)
チーズ２つ
アロエヨーグルト(light)

⏰:13/05/20 08:52 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#30 [ぽよ。]
ようやく食パンなくなった。よっしゃ

⏰:13/05/20 08:53 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#31 [ぽよ。]
(レ)10分

ロングブレス1回。

⏰:13/05/20 09:55 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#32 [ぽよ。]
腕立て、背筋20回。

ストレッチ適当に

⏰:13/05/20 10:06 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#33 [ぽよ。]
お昼ごはん

煮込みうどん
里芋の煮もの

お腹いっぱーい

⏰:13/05/20 12:52 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#34 [ぽよ。]
(レ)10分。

⏰:13/05/20 13:13 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#35 [ぽよ。]
生理なう。

⏰:13/05/20 13:59 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#36 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え。

牛乳より、のむヨーグルトで
混ぜた方がうんまい。

⏰:13/05/20 19:19 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#37 [ぽよ。]
(レ)5分。

ロングブレス1回。

⏰:13/05/20 20:56 📱:SH-04E 🆔:XqeJg8og

#38 [ぽよ。]
朝ごはん

水餃子(3つ)入り野菜スープ

アロエヨーグルトlight(ミニ)

⏰:13/05/21 08:58 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#39 [ぽよ。]
体重は計ってないや。
日曜に計る予定。

⏰:13/05/21 08:59 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#40 [ぽよ。]
生理なうだから、体が怠い…

⏰:13/05/21 09:03 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#41 [ぽよ。]
(レ)10分。

⏰:13/05/21 10:08 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#42 [ぽよ。]
お昼ごはん

セブンの
揚げない甘辛鶏マヨのパスタサラダ
385kcal

明太子のおにぎり
170kcal

⏰:13/05/21 10:44 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#43 [ぽよ。]
会社でジュース２本
100kcal

⏰:13/05/21 11:47 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#44 [ぽよ。]
(レ)10分。

⏰:13/05/21 18:35 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#45 [ぽよ。]
77ジャスト。

お昼ごはんがっつり食べたし
こんなもんよね
昨日、77.6だったし。

⏰:13/05/21 19:41 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#46 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え。

アロエヨーグルトlight 30g×2で
混ぜてみた☆
うんまい！
カロリーも抑えれるし♪

⏰:13/05/21 19:55 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#47 [ぽよ。]
ロングブレス1回。

⏰:13/05/21 21:15 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#48 [ぽよ。]
ロングブレス2回。

⏰:13/05/21 22:58 📱:SH-04E 🆔:pOk6esFk

#49 [ぽよ。]
朝ごはん

水餃子入り(3つ)野菜スープ
レモネード1杯

⏰:13/05/22 07:20 📱:SH-04E 🆔:EbpRXn3w

#50 [ぽよ。]
ロングブレス1回。

⏰:13/05/22 08:10 📱:SH-04E 🆔:EbpRXn3w

#51 [ぽよ。]
会社でジュースなう。99kcal

⏰:13/05/22 08:11 📱:SH-04E 🆔:EbpRXn3w

#52 [ぽよ。]
お昼ごはん

五目中華飯
お味噌汁

ジュース

休憩なう

⏰:13/05/22 11:22 📱:SH-04E 🆔:EbpRXn3w

#53 [ぽよ。]
(レ)10分。

77.2

痩せない。はぁ

⏰:13/05/22 18:57 📱:SH-04E 🆔:EbpRXn3w

#54 [ぽよ。]
ロングブレス2回。

⏰:13/05/22 21:07 📱:SH-04E 🆔:EbpRXn3w

#55 [ぽよ。]
朝ごはん

水餃子入り(2つ)野菜スープ
アロエヨーグルト
レモネード

⏰:13/05/23 08:30 📱:SH-04E 🆔:Ncf48nAE

#56 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

⏰:13/05/23 08:30 📱:SH-04E 🆔:Ncf48nAE

#57 [ぽよ。]
お昼ごはん

豆腐にめかぶ
もやしスープ
炒めし
ハンバーグ
目玉焼き
きんぴらごぼう

お腹いっぱいすぎる

⏰:13/05/23 10:30 📱:SH-04E 🆔:Ncf48nAE

#58 [ぽよ。]
食べ過ぎて吐いた。(笑)

⏰:13/05/23 10:47 📱:SH-04E 🆔:Ncf48nAE

#59 [ぽよ。]
会社でジュースなう。100kcal

⏰:13/05/23 11:52 📱:SH-04E 🆔:Ncf48nAE

#60 [ぽよ。]
生理終わったら、家でのお昼ごはんは
スープにしよ。

⏰:13/05/23 11:53 📱:SH-04E 🆔:Ncf48nAE

#61 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え

⏰:13/05/23 19:55 📱:SH-04E 🆔:Ncf48nAE

#62 [ぽよ。]
ロングブレス2回。

⏰:13/05/23 22:42 📱:SH-04E 🆔:Ncf48nAE

#63 [ぽよ。]
朝ごはん

野菜スープ
アロエヨーグルト

⏰:13/05/24 07:36 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#64 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス2回。

⏰:13/05/24 08:58 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#65 [ぽよ。]
もうすぐで生理終わる。よっしゃぁぁあ

⏰:13/05/24 08:59 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#66 [ぽよ。]
腹筋20回。

腕立て20回。

背筋20回。

⏰:13/05/24 09:04 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#67 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

腹筋、背筋、腕立て20回。

⏰:13/05/24 10:16 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#68 [ぽよ。]
お昼ごはん

野菜スープ
おにぎり１個
きんぴらごぼう
里芋の煮物
豆腐にめかぶ
竹の子の煮物

⏰:13/05/24 10:56 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#69 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え

⏰:13/05/24 19:20 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#70 [ぽよ。]
テンションがあがらない。はぁ

⏰:13/05/24 22:02 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#71 [ぽよ。]
ロングブレス1回。

⏰:13/05/24 22:08 📱:SH-04E 🆔:703J3.2s

#72 [ぽよ。]
75.9

朝ごはん

野菜スープ

⏰:13/05/25 08:00 📱:SH-04E 🆔:v6fWNMaE

#73 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

⏰:13/05/25 08:33 📱:SH-04E 🆔:v6fWNMaE

#74 [ぽよ。]
今日はお出掛け。

おにぎり持参して
お昼たべた

⏰:13/05/25 16:35 📱:SH-04E 🆔:v6fWNMaE

#75 [ぽよ。]
間食なう。うんまい

⏰:13/05/25 16:59 📱:SH-04E 🆔:v6fWNMaE

#76 [ぽよ。]
76.2に増えました。

間食はもうやめよ(笑)

痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ

⏰:13/05/25 17:49 📱:SH-04E 🆔:v6fWNMaE

#77 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え

ロングブレス1回。

⏰:13/05/25 19:45 📱:SH-04E 🆔:v6fWNMaE

#78 [ぽよ。]
朝ごはん

水餃子入り(5つ)野菜スープ

⏰:13/05/26 09:09 📱:SH-04E 🆔:vadfginA

#79 [ぽよ。]
お昼ごはん

海鮮ちゃんぽん

⏰:13/05/26 13:33 📱:SH-04E 🆔:vadfginA

#80 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

⏰:13/05/26 17:00 📱:SH-04E 🆔:vadfginA

#81 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え

⏰:13/05/26 19:34 📱:SH-04E 🆔:vadfginA

#82 [ぽよ。]
ロングブレス2回。

⏰:13/05/26 23:20 📱:SH-04E 🆔:vadfginA

#83 [ぽよ。]
朝ごはん

水餃子入り(3つ)野菜スープ
アロエヨーグルト

⏰:13/05/27 09:07 📱:SH-04E 🆔:7xvnQ1Hc

#84 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

⏰:13/05/27 10:29 📱:SH-04E 🆔:7xvnQ1Hc

#85 [ぽよ。]
お昼ごはん

野菜チャーハン
水餃子入り(1つ)野菜スープ
とり天2つ

⏰:13/05/27 12:35 📱:SH-04E 🆔:7xvnQ1Hc

#86 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

⏰:13/05/27 18:14 📱:SH-04E 🆔:7xvnQ1Hc

#87 [ぽよ。]
夜ごはん

置き換え

⏰:13/05/27 20:04 📱:SH-04E 🆔:7xvnQ1Hc

#88 [ぽよ。]
ロングブレス1回。

⏰:13/05/27 21:51 📱:SH-04E 🆔:7xvnQ1Hc

#89 [ぽよ。]
朝ごはん

水餃子入り(3つ)野菜スープ
子供の残したランチパック１枚

⏰:13/05/28 08:51 📱:SH-04E 🆔:WVUIWP7U

#90 [ぽよ。]
お昼ごはん

コンビニのパスタサラダ
おにぎり1個
里芋の煮物

⏰:13/05/28 11:37 📱:SH-04E 🆔:WVUIWP7U

#91 [ぽよ。]
75.5

夜ごはん

置き換え

ロングブレス2回。

⏰:13/05/28 19:20 📱:SH-04E 🆔:WVUIWP7U

#92 [ぽよ。]
74.7

朝ごはん

水餃子入り(3つ)野菜スープ

⏰:13/05/29 07:33 📱:SH-04E 🆔:X1ruKpPw

#93 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

⏰:13/05/29 08:34 📱:SH-04E 🆔:X1ruKpPw

#94 [ぽよ。]
お昼ごはん

たこやき
豆腐にめかぶ
冷しゃぶ、もやし、水菜、しめじ

⏰:13/05/29 10:59 📱:SH-04E 🆔:X1ruKpPw

#95 [ぽよ。]
75.2

夜ごはん

置き換え
アロエヨーグルトミニ

⏰:13/05/29 20:32 📱:SH-04E 🆔:X1ruKpPw

#96 [ぽよ。]
ロングブレス2回。

⏰:13/05/29 21:05 📱:SH-04E 🆔:X1ruKpPw

#97 [ぽよ。]
74.6

朝ごはん

ポトフ

⏰:13/05/30 08:20 📱:SH-04E 🆔:ap26fhs.

#98 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

⏰:13/05/30 08:39 📱:SH-04E 🆔:ap26fhs.

#99 [ぽよ。]
お昼ごはん

冷しゃぶうどん
コロッケ2つ

食べすぎた。(笑)

⏰:13/05/30 09:51 📱:SH-04E 🆔:ap26fhs.

#100 [ぽよ。]
(レ)10分。

ロングブレス1回。

腕立て、背筋、腹筋20回。

⏰:13/05/30 10:32 📱:SH-04E 🆔:ap26fhs.

#101 [ぽよ。]
75.1

夜ごはん

置き換え

ロングブレス1回。

⏰:13/05/30 19:38 📱:SH-04E 🆔:ap26fhs.

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